碳水吃得过少，会加剧胰岛素抵抗？胰岛素的2个误区，你了解吗？

　　导语：提起糖尿病，大家可能会想到少吃糖、化疗等一系列的词语，但是你对糖尿病真的了解吗？今天我们就来说说与糖尿病密不可分的胰岛素。
　　糖尿病患者需少吃碳水
　　如果患上了糖尿病，医生会建议你少吃碳水， 因为 碳水 会引起身体内 血糖 水平的升高 ，从而使得我们的胰岛素发生变化。正常情况下，当我们身体内的血糖指数过高后， 身体会分泌 胰岛素 来帮助我们分解多余的血糖 ，以此来达到身体各指标的平衡。
　　对于糖尿病患者而言， 身体内的 胰岛素 对 血糖 不敏感 ，也就不能快速地分辨出血糖的升高，导致血糖居高不下，糖尿病越发严重。医生会建议糖尿病患者减少碳水的摄入，碳水摄入减少，血糖自然也就不会升高。
　　少吃或不吃碳水对身体好吗
　　大部分的糖尿病患者在听从了医生的建议之后就会减少碳水的摄入，有些还会不摄入碳水， 但是这样真的对身体好吗？
　　众所周知， 碳水物质 是维持我们人体正常生命活动的重要物质， 缺少了碳水物质，就会没有足够的物质来转化为人体所需的营养， 从而导致营养不良或者是 低血糖 、 贫血 等问题。 而我们的身体在缺少足够的营养物质之后， 为了维持日常的活动就必须消耗体内的 脂肪 来提供所需的能量。
　　值得注意的是，胰岛素也有转化分解脂肪的作用。所以当你不吃含有碳水物质的食物之后， 只靠分解 脂肪 来维持生命活动也会导致胰岛素的升高。 缓解胰岛素抵抗的目的也就不能实现了，相反还会加重胰岛素的抵抗。  碳水摄入多少最合适
　　各位小伙伴们可能会问，碳水摄入多了不行，摄入少了不行， 那我们每天应该摄入多少才能缓解胰岛素的抵抗还能不加重自身的糖尿病呢？ 别着急，现在告诉你答案。
　　根据科学研究报道，我们每天摄入的 碳水物质 只有 26% 用于行为活动。这就意味着糖尿病患者每天摄入的碳水化合物占全天热量的 45%-60% 即可，只要在这个区间就不会让血糖升高，也会满足正常生理活动所需要的能量的最低标准。  关于胰岛素的＂两个误区＂
　　有些糖尿病患者可能会打胰岛素来缓解 糖尿病 的症状，这里给大家说一下关于 胰岛素 的知识。
　　1、打胰岛素不会上瘾
　　因为胰岛素内不含有毒物质，不会让人产生依赖性， 所以不用担心上瘾的问题。但是打胰岛素治标不治本，治疗糖尿病还得靠自身的调理，外界的胰岛素只能协助身体控制血糖。
　　2、胰岛素不会产生副作用
　　不少人认为打胰岛素有副作用，不敢随便打胰岛素。其实现在的药物都是经过严格的检验和控制的，不会对人体有太大的损害。大家可以放心地去打胰岛素， 但是锻炼身体、控制饮食也同样重要。
　　结语：综上所述，你对胰岛素的认知是不是又增加了。 碳水 含量是控制身体内 胰岛素 的关键 ，只要我们控制好每天碳水摄入的含量，就可以有效地控制身体内胰岛素的水平。