一、菠菜鸡蛋卷
　　1.准备一个鸡蛋打散，
　　2.菠菜叶洗干净剁碎，
　　3.放两勺面粉搅拌，
　　4.放入菠菜叶，少许盐搅拌均匀，
　　5.平底锅放入少许油烧热，倒入鸡蛋糊，
　　6.端锅将蛋糊摇晃使之平铺，
　　7.将黄瓜切条，火腿肠切条，平铺卷起来，用力卷紧，卷好后切块即可。
　　二、豆角炒鸡蛋
　　1. 豆角洗净切小段,蒜粒拍扁,鸡蛋打进碗里,加1/2茶匙盐和生抽,混合打散备用，
　　2. 锅里放油烧至微热,倒入鸡蛋大约10秒钟,看见鸡蛋变色稍微凝固时,切小块盛起备用，
　　3. 锅里放油烧热,放入蒜块爆香，
　　4. 倒入豆角粒炒至变色变软,加入1/2茶匙盐,快速翻炒均匀，
　　5. 倒入鸡蛋,翻炒均匀即可。
　　三、芙蓉羹
　　1.将鸡蛋打散，用粉筛将鸡蛋过滤；
　　2.在鸡蛋中加入温水（鸡蛋和温水的混合比例为1：1.5），并添加少许的盐，混合均匀；
　　3.蛋浆再次过筛，这次是为了消除混合过程中的小气泡，避免蒸好后的表面不光滑；
　　4.锅中烧水，水开后放入蛋浆，小火蒸15-20分钟（火太大会产生蜂窝状）；
　　5.轻轻淋上生抽和食用油，鸡蛋羹就做好了。
　　四、虎皮鸡蛋
　　1.鸡蛋沸水煮熟。
　　2.锅内加适量油，放入鸡蛋小火慢炸。
　　3.炸至虎皮状，捞出。
　　4.锅内加少许油，加入葱姜和辣椒，小火爆香。
　　5.加入适量水，放入鸡蛋，生抽和老抽，小火煮约15分钟，最后加入盐糖调味,大火收汁即可。
　　五、肉饼蒸蛋
　　1.猪肉剁成肉泥，调入少许盐、淀粉、生抽，搅拌均匀，
　　2.把猪肉泥放入盘中，中间用勺子弄个小坑，敲入鸡蛋，放入蒸锅，
　　3.水开后转中火15分钟左右，然后关火再焖5分钟，
　　4.取出后淋上几滴生抽，撒上一些葱花即可。

不会吧你还不知道这些健康原则正确的日常饮食营养丰富的食物可以为女性繁忙的生活提供充足的能量，并有助于预防疾病的发生。一个健康的日常饮食应当包括1至少3份1盎司的全谷物食品，如全麦面包麦片意大利面糙米或燕麦。2冬季养生，从睡个懒觉开始吧进入大雪节气后，天气开始越发寒冷，中医专家提醒，冬季养生，要注意早睡晚起，有早锻炼习惯的老年朋友们，最好在日头出来之后再行动，以免引发心脑血管事件等意外。黄帝内经素问曰，冬三月，此冬季来临如何补身体最好？立冬步伐临近，受低温影响，感冒发烧时常骚扰健康，此时需补充适量的维生素来提高自身免疫力。因为身体抵抗外来病毒侵害时，各类免疫细胞的数量活力都和维生素息息相关，维生素在人体生长代谢发多喝热水对身体有哪些好处？增加新陈代谢预防感冒喝热水可以起到暖胃的作用，每天早上起来，洗漱完后的第一件事就是喝一杯温开水来降低血液的粘稠度，维持身体的健康状态。早晨的第一杯水对那些患有血压高血脂高的人们，能够有效改善血液的循环老人如何平安过冬，3个养生小秘诀，助你安全过冬1保暖是重点首先，要注意身体温度。气温骤降时，人体免疫系统也会受到影响，老人也因此很容易生病，注意保暖则尤为重要。给大家举几个例子（1）醒来要暖醒来时不要立刻离开被褥，尤其是室温较老年人年龄最新标准公布，这个年纪之后的人，允许称呼老年人在如今这个时代，中老年人也不再追求长生不老的养生机制，逐渐追求身体的健康素质，而随着临床上不断的老年疾病爆发几率，使中老年人整日忧心忡忡，害怕自己患上疾病的边缘，中老年人开始追求养为什么院士都是长寿的命？并不是有秘诀在手，而是有5种长寿理念说到我国院士，大家都能联想到长寿，在多数人眼里，似乎这类人轻轻松松就能达到身体健康以及长寿的标准，甚至能够轻而易举的达到九十多岁，甚至是100岁，他们究竟是怎么做到的？以数据为例看吃饭与长寿挂钩，饭后这些减寿事，若避开，长寿会主动靠近提到吃饭这件事，每个人都有发言权，但是要说到吃饭后的一些注意事项，可能有些人并没有过多的在意，但其实饭后的表现也能在一定程度上影响人的寿命，尤其是下文中提到的这几个饭后的行为，很多男性45岁后，为了身体健康着想，要改掉这5个坏习惯男性对自身健康向来疏于关注，特别是男性到了45岁之后，很多不良的习惯均会加速身体衰老，所以部分坏习惯需要及时改正，这样才能避免疾病入侵，保持身体健康状态。男性过了45岁，要改掉身上清淡饮食吃素，专家建议四少一均衡肠胃不好吃不下饭大病初愈，常被人叮嘱清淡饮食。都说清淡饮食对身体好，怎样吃才算清淡饮食？有没有具体的参照标准？（图片来源于网络）在此，小编邀请上海中医药大学附属曙光医院杨琳带我们从为什么越来越多的年轻人会患上痛风？原因多半与这3点有关随着人们生活水平的不断提高，人群中的痛风患者也变得越来越常见。然而在很多人的印象中，他们普遍都认为痛风是中老年男性才会患上的疾病，可近几年来门诊中接诊的年轻痛风患者的比例也逐渐升高