1、保暖是重点
　　首先，要注意身体温度。气温骤降时，人体免疫系统也会受到影响，老人也因此很容易生病，注意保暖则尤为重要。给大家举几个例子：
　　（1）、醒来要暖、
　　醒来时不要立刻离开被褥，尤其是室温较低时，应在被褥中活动身体，并请家人将室内变暖和后再起床。
　　（2）、洗澡要暖
　　可以用浴霸等设备让浴室充满热气，等温度上升后再入浴。
　　（3）、头部要暖
　　人体70%的热量都是从头部散发出去的，头部一旦受凉就容易感冒，而且头发的血管受凉收缩还易引发脑血管疾病，所以出门要戴好帽子。
　　2、合理饮食
　　合理的饮食能有效地增强免疫系统。冬季流感病毒频发，加之新冠病毒来势汹汹，提高自身的免疫力对于老人而言十分重要。这就可以通过日常合理的饮食来帮助增强免疫系统，无论是蛋白质、维生素，还是各类膳食纤维，都要及时补充。多吃些温补食物，选择一些益气助阳的食物，同时适当摄入具有益气、养血、活血等功能的食物，可以加快新陈代谢，有效改善身体的怕冷能力。可以增加人体的耐寒能力。
　　3、锻炼不能少但需谨慎出行
　　冬季是心脑血管疾病的高发季，久坐或者长时间卧床不活动，会导致血液循环减慢，使心脏的工作量减少，引起大脑供血不足。所以即使天气寒冷，中老年朋友还是得坚持锻炼来维持血管的活性，促进血液的循环，不给疾病的发生留机会。但是冬季受气温影响，人体肌肉在冬天会处在紧张状态，很容易摔倒。同时如果遇雨雪天气或路面结冰等情况，一定要谨慎，小心滑倒，如有意外一定要及时就医。

七夕秀恩爱，不如秀身材七夕是我国的传统节日，又称七巧节（乞巧节）七姐节女儿节，原为女孩们向天上的织女（七姐）乞求拥有灵巧的双手和娴熟的针织女红技法，以获得婚姻幸福，家庭美满。相传每年七月初七，牛郎织女将有氧运动排行榜，哪个最适合你？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。心率保持在150次分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气因此，它的特点是强度低有节奏持续时间较长。要求每次麦瑞克入选2020国货之光中国品牌榜，成为极速破亿新国货在中国品牌日到来之际，天猫发布了2020国货之光中国品牌榜，其中麦瑞克李子柒王饱饱等20个品牌荣登极速破亿新国货榜单，最快只用了7个月的野蛮生长，即实现销售额破亿。2017年4月2被公认三种最疼的手术，很多人或许经历过，不妨了解一下医院是每个人不愿触碰的一个地方。很多人一听手术两个字就浑身发抖，认为手术无非就是在身上动刀子。疾病在所难免，无法控制身体疾病的到来，不得不与疾病作斗争不禁受到经济财力的压力，身体上老子第六章谷神不死，是谓玄牝玄牝之门，是谓天地根绵绵若存，用之不勤译文学手法顶针谷和神应该分离，而不应该译为掌管粮食谷物之神，参考三十九章，神得一以灵，谷得一以盈这里的一可以看做是道。在那里慢阻肺是不动声色的杀手，中医药破解慢阻肺，开泄平喘健脾益肺在我治疗的众多慢阻肺患者人群中，有不少人向我询问李老师，在喝你开的汤药的同时，有没有平时可以辅助用的方法，比如茶饮和食疗方？这个时候，我往往会给他们推荐一味中药，用来泡茶或熬粥，并慢阻肺是不动声色的杀手，中医破解慢阻肺魔咒，清热化痰宜肺平喘自1978年我从河南中医药大学毕业，在四十余年的临床实践中，我接诊的绝大部分慢阻肺患者，往往都是中晚期，已经出现严重呼吸功能障碍，难免增加了治疗的难度。这些患者在诉说病情的时候，往中国乳腺癌筛查率，未达到应筛查人口的五分之一乳腺癌是全球和中国女性中最常见的癌症之一。不过自20世纪90年代以来，发达国家的乳腺癌死亡率显著下降，除了治疗方式的进步，提高了患者的生存率以外，乳腺癌筛查也起到了重要作用。相关数老百姓口中的血液粘稠就是血脂高吗血液粘稠就是血液里多了很多东西，常见的有脂肪以及血小板等。正常情况下，血液流动的速度很快，但如果里面杂质多了，血液的粘稠度增加，就会导致血流速度变慢。血液粘稠大多源于不良生活习惯引这些知识医生熟知，百姓却易混淆，快收藏起来好好看吧！所谓隔行如隔山，有哪些普通大众不知道但医生清楚的事？今天小编就给大家总结一番，快看看你知道几个？（1）呼吸科医生不要在马路边锻炼马路经汽车碾压，尘土飞扬，而运动中的人体肺活量增加，每天下蹲五十次，身体会收获这五大好处相信不少人都发现了，身边健身的男士有不少都喜欢练下蹲，下蹲这个动作主要锻炼的男性腿部的力量。俗话说人老先老腿，腿是人整个身体的根基，尤其对于男性来说，要想保持活力，最好能够多锻炼腿