又到了一年一度的体检季，相信很多人都已经拿到了体检报告，很多人发现自己的体检单上甘油三酯普遍增高，这是怎么回事呢？对身体有影响吗？该怎么去降低甘油三脂呢？今天我们一起来了解一下！
　　甘油三酯是人体血液内含量最多的脂类物质，主要来源于食物摄入和肝脏、脂肪等组织的合成。它主要有两个重要作用，一是储存脂肪、供应能量；二是隔热、保护机体。
　　正常情况下，空腹（禁食12小时）甘油三酯值在1.70mmol/L以下为合适范围；在1.70~2.25mmol/L为边缘升高；≥2.26mmol/L被确定为患高甘油三酯血症。
　　甘油三酯每升高1mmol/L，男性和女性的冠心病发病风险分别升高12%和37%。当甘油三酯升高到5.6mmol/L，就可以导致急性胰腺炎。
　　甘油三酯高怎么办？
　　对于甘油三酯过高的患者，医生一般会建议他们饮食清淡，少吃油腻食物。但是，血中的甘油三酯的来源主要分为外源性和内源性两种途径。外源性是由于饮食不当导致，通过清淡也是可以降低甘油三酯，但如果是内源性，就有可能是遗传因素导致的，则需要服用药物控制。
　　要想降低甘油三酯，需要坚持＂两多两少＂
　　多摄入膳食纤维，可以在肠道中吸水膨胀，吸附肠道中的脂肪和胆固醇，降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。
　　多运动，坚持锻炼，减轻体重，体重下降后甘油三酯可以显著下降。少热量，控制总能量的摄入，限制碳水化合物的摄入，都可以降低甘油三酯。
　　少吃糖，大多数糖会刺激肝脏合成脂肪和游离脂肪酸，使甘油三酯水平升高。饮食上要减少高糖食品，少吃甜品，或者用水果代替甜品。
　　少脂肪，动物性脂肪和人工奶油含有大量的饱和脂肪酸，会导致甘油三酯升高。少酒精，研究表明，大量饮酒的人戒酒后，甘油三酯水平最多可降低80%。
　　需要注意的是，如果健康的生活和饮食习惯都无法帮助降低甘油三酯的水平，就要在医生的指导下服用相关药物，以免给身体带来更大的伤害。

4种迹象表明你在不知不觉中摄入了太多的糖高糖饮食会让你感到饥饿情绪化和疲惫。过多的糖也会刺激皮肤和消化系统。很多食物都添加了糖，所以难追踪你的摄入量。添加糖指的是加工食品中的糖分，而不是水果中的天然糖分。前者与肥胖2型糖中老年人养生秘诀中老年人生活的数字化排便一次食欲好，能吃是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次。睡觉两次上了年纪，晚上睡眠质量往往欠佳，所以午睡必不可少，晚间损失可在午间补疾病早发现为何难实现（养生杂谈）来源海外网不管哪一科的医生，做哪一种疾病治疗的科普时，差不多有一条总要讲到，就是早发现。比如大肠癌，其发生发展是个漫长的过程，需要5年10年甚至20年的时间。在这么长的时间里，有无糖尿病患者适合吃哪种盐？深井盐海藻盐低钠盐无碘盐，帮您选好了碘盐对于多数糖尿病患者，适合选择普通的碘盐。碘缺乏可引起甲状腺疾病。碘在人体的代谢周期为3个月，需要饮食补碘。相关调查研究发现，沿海城市的人群摄入海产品较多，而海产品富含碘，但还是这3种食物会加速女性雌激素的流失，为了健康，建议尽早忌口雌性激素对于女性来说，是非常重要的存在，它不仅可以彰显女性的魅力，更重要的是还影响着女性的健康，女性若是体内的雌性激素减少，不仅会降低身体的抵抗力和免疫力，增加机体患病的风险，而且小满后，饮食要3少吃2热养，多喝这3道汤，舒适顺心过夏天文小花谈美食不知不觉又到了一年的夏天，天气越来越炎热，温度也逐渐升高。小满是夏天的第二个节气，小满过后，说明夏天真的来了，雨水会变多，人们也更容易出汗。因此小满过后，在饮食上也要格聊一聊治疗老年便秘的常用中成药麻子仁丸什么是老年性便秘？麻子仁丸在临床上我们经常一些老年人因为便秘前来就诊，与我们理解中的便秘不同，这些老年人并没有明显的腹胀腹痛，只是感觉自己好几天没大便了，而蹲下来也解不出来，并且明神经纤维瘤有哪些护理细节神经纤维瘤病是多个系统及多个器官的疾病，本病与染色体遗传因素有关。发生神经纤维瘤病之后可引起神经性肉瘤咖啡斑等，常见与躯干背部等部位。但是日常的护理对于神经性纤维瘤病的患者来说十分苦夏不用怕，儿童养生这样做轻松度夏夏季天气炎热，阳气浮越在外在上，而阴寒伏于内，形成夏季人体内寒外热的体质特点，正如水井的水为什么夏凉冬暖的道理一样。所以，夏季儿童养生，重在养后天之本脾胃，固先天之本肾气。脾胃功能可以降血压的曲池穴浅谈曲屈曲池水池。屈曲肘部，横纹端处出现凹陷，形似浅浅的水池，所以称为曲池。池，尚有另外一个含义，因本穴为手阳明大肠经的合穴，是气血汇合之处，似水流汇人池中。曲池穴是大肠经的合穴，经气要想保护肾脏，除了少吃盐以外，还有一些食物必须戒掉食盐是生活中的必需品，没有食盐任何好吃的菜也清淡无味，不存在食盐中的钠元素，身体很多生理反应也不能正常进行，但凡事要适量，如果长期吃高盐食品或吃咸的不仅增加高血压骨质疏松动脉硬化的