在一年中气温最高的时间段身体很容易产生小毛病，比如肠胃问题、中暑、或是胃口不佳影响营养的摄入。而乳腺姐妹因为自身免疫力稍差的原因更容易中招，不仅影响康复，一不注意还可能发生转移复发。
　　因此，这段时间消暑养生成了重中之重！
　　三伏天，大家最关心的话题是：吃什么？
　　高温不仅让大家的食欲减退，脾胃也同样变得＂反应迟钝＂，如果吃得比较肥腻、大补特补，对脾胃的负担会很重。脾胃负荷不了的＂消化工作＂就会变成健康的负担。
　　有些姐妹会说了，既然不能进补，那我就吃清淡些，顿顿清水白菜。并不是这样的，三伏天气温高，出汗多，我们的身体就会流失大量的蛋白质、氨基酸以及B族维生素、钾、钠等身体必须的营养和矿物质。
　　因此饮食上以＂均衡调养＂为重！
　　该补充的营养不能少，但是根据夏季的气候特征，饮食可以这样做：
　　1   一定要吃主食
　　很多姐妹到了夏天主食就不吃了，有的是主动不吃，有的是被动没胃口吃。北方有句谚语说＂头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋＂。与大米相比，面粉中所含的蛋白质更高一些，B族维生素和多种矿物质也比精白大米约高出一倍。
　　此外热汤面也可以让身体发汗，去除一些体内的湿气和暑气，所以适当地吃面食更有利于身体吸收营养。
　　2   多吃清热健脾的食物
　　夏季人总会感觉比较累和食欲不振，所以可以吃一些有清热化湿健脾、益气养阴且清淡的食物来增强体质。
　　因此薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、山药、百合、海参、番茄都是夏季食养不错的选择。
　　体热的姐妹： 多吃苦瓜、苦菜等苦味食物；
　　祛湿： 薏米赤小豆熬粥；
　　清热去火： 绿豆、百合莲子煮汤，或者绿豆海带汤也可以消暑清热；
　　出汗多的姐妹： 多吃一些酸的食物，如番茄、柠檬、乌梅、山楂等；
　　补充蛋白质： 选择海参、鸡蛋、牛奶、豆浆等食物。
　　3   忌生冷
　　生鲜、刺身、冷饮、冰品似乎这些东西让夏天都变得清凉了，但夏季肠胃弱，如果吃多了这些生冷的食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃工作动力变弱，更容易诱发肠道问题。
　　如果要吃生冷的食物，建议最好在两餐之间来吃，把吃冷热食物的时间拉开，且一定要少量再少量！
　　最后提醒姐妹们，夏天出汗比较多，要多多喝温水补充水分哦~
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胃病反复总不好？罪魁祸首终于找到！谨记1招，胃病慢慢远离有很多人胃病反反复复总不好，到底怎么回事？俗话说十人九胃病，生活中胃病非常常见，很多胃病患者四处求医，用了各种各样的药，胃病依旧没有被治好，这到底是怎么回事呢？其实，临床数据研究表胃不好，寿难长！医生忠告这2类食物若不忌口，胃或会垮掉65岁的李院士是一位胃病专家，研究胃病超过30年，面对患胃病的人越来越多，而且胃病的种类也很多，李院士认为是现在快生活引起的不良生活习惯和作息规律有关，这也是为什么胃病新发人群多为世界公认的一级致癌物，都列出来了，呼吁有些食物不吃为好近几十年来，时代在飞速发展，但癌症依旧是医学难以攻克的难题。有相关数据显示，每年我国新发癌症的患者人数约为380万人，相当于一座大型城市的总人口，这个数据让人毛骨悚然。但癌症，都不高血压人不能吃枸杞？并非如此，这3种食物再贪吃也要控制枸杞是我们日常生活中比较常见的一种养生品了，保温杯里泡枸杞更是大多数人所知道的一句话，即使到了夏天，依然还有很多的中老年人会每天泡枸杞水养生。但是很多的高血压患者就会有疑问，吃枸杞放屁时出现1种感觉，癌细胞已苏醒！提醒为了健康，抓紧查放屁是一件让人非常尴尬的事，但话说回来，放屁本就是身体正常的生理现象，多是由于我们吃饭的时候，食物中夹杂着气体进入肠道，而经过菌群分解后，就产生一些其他通过排出体外，形成了放屁的现提醒晨起排尿一旦有这4种ampampquot迹象ampampquot，抓紧检查肾功能！肾危险了大家都知道水是生命的源泉。但是在医学的角度来解析，要知道水其实还是人体重要的组成部分之一，对身体代谢功能起着一定的作用。人在饮用水后，多余的水分会随着血液途径肾脏，在肾的组织运转下痛风不仅仅是痛！更会造成肾功能的永久损伤和肾衰竭痛风患者易得尿路结石？对尿路系统的影响有哪些？痛风患者一般表现为尿酸过高，痛风属于代谢性疾病，代谢的异常是引起结石的主要原因之一。痛风性肾结石为尿酸盐结石，少数散在的肾内尿酸结石对中年男性高发的疾病，性功能障碍只是其中之一在绝大多数人眼中，男人是家里的顶梁柱，既要赡养年迈的父母，还要养育子女。进而导致男性心理压力过大，甚至于超过心理承受能力，却又无可奈何。长时间的压力会使得身心疲惫，导致身体的免疫力夏季养生该如何睡？好的睡眠乃是重中之重好的睡眠可以让消耗的体力和精力得到充分的恢复，睡眠也能够帮助消除压力好的睡眠能促进皮肤的代谢，保持肤质，修复伤口好的睡眠也能够提高记忆力认知能力学习能力。身体的成长发育以及防止老化海状元净水机怎么样？看用户的反馈！海状元在水质净化滤料和水处理工业设备的研发方面具有核心优势。自主研发生产的纳米微晶复合滤料球状活性炭粉煤活化再生滤料仿生态直饮机等达到了国际先进水平有效的填补了国内空白。与国内外同肝癌加速剂已公布！榜首并非烟酒，而是这1件事，真伤肝不浅肝癌，是现代社会高发的，危害极大的恶性肿瘤。我国每年死于肝癌的患者约11万人，肝癌晚期的患者常常因为癌细胞扩散严重，导致死亡率非常高，所以，对于肝癌的早期发现早期诊断早期治疗就显得