糖尿病是常见的代谢性疾病，将血糖控制在正常范围内是糖尿病患者重中之重！但是很多糖尿病患者血糖控制得并不合理，尤其是晚餐后的血糖，总是忽高忽低，这是怎么回事呢？让我们一起来看下！
　　由于有上班族或退休族的不同，年龄和性别的差别，糖尿病患者对待晚餐就截然不同，概括起来有四大不好的晚餐习惯：
　　经常吃得太丰盛或太清淡；
　　吃的时间太晚或太早；
　　经常在外就餐或干脆不吃；
　　经常周末大吃大喝而平时凑合。
　　这四种晚餐习惯，最大的问题就是血糖波动。
　　晚饭不吃或者吃不对对糖尿病患者都是不好的，那么广大糖友又该如何对待晚餐呢？
　　1、晚饭早些吃
　　糖尿病患者晚饭时间最好不要超过晚上七点钟。晚上活动会相应地减少，晚饭吃得太晚血糖很容易升高。
　　2、晚饭吃素点
　　糖尿病患者晚餐最好选择蔬菜类食物，少吃肉类主食等，油腻的食物也要少吃。
　　3、少吃点
　　与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚餐所进食的热量，最好不要超过全日膳食总热量的30%。
　　4、晚饭吃粗点
　　糖友晚餐的主食可以选择燕麦片、荞麦挂面、麦麸面包、杂粮饭、蒸玉米等。燕麦和麦麸中含有葡聚糖，它是一种可溶性膳食纤维，能够促进肠道蠕动、防止便秘。粗粮还具有调节血糖和血脂的作用，粗粮与细粮的比例可为1:4，粗粮比例不宜太高。
　　5、晚饭吃淡点
　　即晚饭宜清淡，不要过咸或过辣。所以晚饭应采取少油少盐烹调法，如清蒸、水煮、凉拌等，少用红烧、煎炸、糖醋等烹调方法。清蒸的方式最能保持食物的原汁原味，保留食物营养，有利于控制体重。

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