这样的睡眠方式真的会影响睡眠质量。你还不知道吗 我们每天都有三分之一的时间用来睡眠。可见睡眠对于我们来说还是非常重要的，那关于睡眠，不同的人想必是有不同的观点。总之保证充足的睡眠是保护身体健康的前提，那为什么有些人还会为失眠的问题所困扰呢？究竟是什么在影响你的睡眠，接下来和富硒姐姐了解一下吧！ 总是到凌晨才入睡 睡醒之后身体疲惫，这种情况很可能是经常太晚睡引起。想要保护身体健康，应该保证足够的睡眠时间，一般在11点前入睡最为合适，很多人却存在着一些不良习惯，经常等到凌晨才睡觉，睡眠时间无法满足身体需求，第二天又很早醒过来，就很容易出现出现疲劳乏力，精神状态变差的情况。在凌晨入睡带给我们的影响也不仅仅是身体疲惫这么简单，长期这样也会给我们的身体带来不同程度的影响，因此富硒姐姐建议大家还是要保证充足的睡眠！ 当然，相信一部分的人并不是自己主观想要熬夜的。更多时候受工作或者学习的压力影响而没有办法很快进睡眠状态，那除了我们大家普遍知道的睡前泡脚或者听舒缓的音乐助眠之外。在日常饮食中也可以通过为身体补充一定量的微量元素硒来改善睡眠问题。