健康是我们永恒的追求，随着社会的发展人们对健康越来越重视，那么如何保持健康，这是我们日常生活中老生常谈的话题，要想保持健康必须注意以下3个方面：
　　1、规律吃饭睡觉
　　吃饱已经不能满足人们的需求，从以前＂人是铁饭是钢，不吃不喝饿慌＂到现在的＂吃好、喝好，一切安好＂，人们对吃好的提出了很高的要求。如何吃好，我想不是暴饮暴食、大鱼大肉，按时吃平常饭就可以，荤素搭配，营养充沛，提高免疫力。
　　睡觉，是人类不可缺少的一种生理现象，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量，每天坚持早睡早起，保证睡眠至少8小时是保持健康的前提。
　　2、保持心态平和
　　人生不如意十之八九，有乌云密闭的早晨，也有阳光普照的早晨，有风雨交加的日子，也有风和日丽的日子，只要以平和的心态正确面对，始终保持顺其自然的心态，面对顺境事不骄不躁，谦虚进取；当你遇到挫折时，不要小看自己，要有耐心，坚持下去，一切都会好起来。 只要你有一颗足够强大的心，任何困难都将迎刃而解。保持快乐，平和处事，珍惜拥有，幸福会一直伴随着你。
　　3、坚持运动锻炼
　　人们常说，身体是革命的本钱，唯有有个好的身体才能去生活、去奋斗。锻炼身体有助于健康，几乎每个人都知道这个道理。参与有 规律的锻炼会 使人身体棒、感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。每天抽出一点时间，规律性地做适合自己的运动， 持之以恒，增强自己的体魄，促进心智发展，健康生活从运动开始。

每天学习一点点1你越努力抵抗诱惑，就越不想做正确的事。2去超市购物的时候，我建议你这样做像平时一样买东西，等到要结账的时候，拿出不健康的食物，换成健康的食物。为什么要这样？因为嘱咐你至少买一种蔬经常吃山药，9大好处手到擒来众所周知，山药既是食材又是中草药，因其含有蛋白质多糖多巴胺淀粉酶多酚氧化酶盐酸山药碱山药素维生素皂甙胆碱及微量元素等多种营养成分，因此经常食用具有很好的保健功效。那么，常吃山药的好太突然！顶级大咖走了，年仅57岁对此问题老夫和朋友们讨论后结果如下。这可以看出有些病是防不胜防的，什么养生专家讲座体检高级药物等等，只可以起到部分作用，并不是万能的，也不是保命的。57岁太年轻了，正在学术黄金年龄健康知识如何合理补充钙剂钙对我们骨骼和牙齿的构成维持神经和肌肉的活动起着至关重要的作用。身体长期缺钙，可能引起多种骨骼问题，如儿童生长迟缓成人腰酸背痛中老年骨质疏松症等。如何判断是否需要补钙一个正常的成年身体有慢性病，记下这七种食物亚太日报Eric美国疾病控制与预防中心（CDC）的数据显示，每10个美国成年人中就有6个患有慢性疾病，而许多常见慢性病基本上都与炎症有关。虽然炎症看起来很恐怖，但研究表明，日常生活这几种花茶，肝不好的人，可以安排上了近些年来，越来越多的人选择喝茶养生。茶文化是我国优秀的传统文化之一，经常喝茶对人体的健康非常有益处。我国茶叶品种繁多，每种茶叶都有自己的特性和功能。在花茶中，茶叶滋味为茶汤的味本，这5种食物富含维生素C，遇到了，不妨多吃几口要促进机体健康应该补充足够的维生素，维生素种类多，无论哪一种缺乏都会带来影响，因此生活中饮食可要恰当，荤素搭配合理，营养全面提供，才能增强抵抗力的同时预防疾病。维生素C作为最具有代经常放屁是肝不好还是胃不好？屁多屁臭多和这4个原因有关放屁是生活当中人体最为常见的一个生理机能，和大小便一样，都是属于正常的行为，但是放屁的性质（也就是屁臭不臭），以及放屁的次数多少，也能够反应人体是否处于一个健康还是亚健康的状态，所焦虑是所有心理疾患的恶源之首哈尔滨坐诊哈尔滨哈尔滨精神科精神科医生工作生活让现在越来越多的人压力非常大，每天要面对各种各样的繁杂工作，回到家之后还要面对生活琐事，重重的压力压得人们喘不过气来，因此越来越多的人老年人注意春季要补钙天津北方网讯春季，很多人都知道给孩子补钙，其实老年人也需要补充一定量的钙质。营养师刘艳君提示，老年人补钙可以从三个方面进行。增加膳食中钙质的成分。具体来说就是多吃些高钙食物，而含钙茶叶过了保质期还能不能喝？春季喝这么选，养肝抗氧化健康，是最宝贵的财富为了守住健康，人们越来越注重养生油炸食物肥肉等，渐渐受到冷落奶茶可乐也没那么受欢迎了相反，茶咖啡等健康饮品备受青睐它们所含有的茶多酚绿原酸等成分确实对人体健康大