年轻人，我劝你耗子尾汁！好好刷牙

　　年轻人，我劝你耗子尾汁！好好刷牙！
　　牙齿的干净整洁不仅能够保持牙齿、牙龈的口腔健康，还能增加自信。不刷牙或不认真刷牙很容易导致牙齿表面食物的嵌塞，导致细菌滋生，形成牙菌斑和牙结石。从而引发龋齿和牙龈炎症，甚至牙周炎等牙周疾病。
　　正确的刷牙不仅能够去除口腔里残留的食物，还能预防牙菌斑，减少蛀牙，清新口气。那么怎样刷牙才能把牙齿刷干净？更好的清洁口腔呢？让我们一起来看看吧！
　　一、巴氏刷牙法
　　第一：先刷门牙，也就是牙表面。
　　用右手握住牙刷，咧开嘴唇，露出门牙，上下刷门牙。
　　第二：刷上门牙里面。
　　很多人刷牙只刷门牙表面，其实门牙里面也要刷，尤其涉及侧面，很多人往往会忽略，导致内侧牙齿出现龋齿。
　　第三：刷下门牙里面。
　　和第二步类似，下门牙的内侧也要刷，刷的时候，可以按从下到上的顺序刷。
　　第四：刷大牙的外侧面。
　　大牙的外侧面是大家所熟悉刷牙方式，直接来回摩擦，但时间要保持在2-3分钟，尽量把那些食物残渣刷洗干净。
　　第五：刷大牙内侧面。
　　把牙刷侧反过来，在进行刷大牙内侧面。
　　第六：刷大牙的咬合面。
　　此处是吃东西时需要咀嚼的牙齿表面，所以一定要细心的刷，不要让任何残渣留在上面。
　　第七：养成早晚刷牙的良好习惯。
　　大多数人都认为早上刷牙把嘴巴里一夜的脏东西都刷出去就可以了，其实晚上刷牙对牙齿也很重要。因为在晚餐过后，很多食物残渣仍留在我们的口腔中，不及时清理出去，很容易形成牙菌斑，引发各种牙周疾病哦！
　　注意：刷牙时力量不能太大，不然会对牙齿和牙龈产生损伤，引起牙齿缺损和牙龈萎缩。
　　二、如何让选择牙刷
　　牙刷的选择不能太硬也不能太软，太硬的容易伤到牙齿，太软的则达不到清洁的效果。建议选择刷毛柔软、弹性好、刷毛头部圆钝的牙刷，这样才能在清洁牙齿的同时，不会对牙齿和牙龈造成伤害。
　　刷头的大小也应该注意。太大的刷题偶很难刷到口腔的角落，刷头太小，清洁面积相对也小，清洁起来就要消耗一定的时间。
　　有条件的也可使用电动牙刷，不仅可以设置刷牙时间，保证每次刷牙干净彻底，清洁效率也更让人放心。
　　想要使牙齿健康洁净，光靠牙刷远远不够。
　　三、牙线的使用
　　牙线的使用在中国可能还不太普及，在国外牙线的使用率远高于牙刷。
　　将牙线缠在双手食指上，放进牙齿的邻面，做前后向的拉扯，使得牙齿的软垢清除，另一面也是如此。牙线能够起到较好的辅助清洁作用，能够更好的清洁牙齿。
　　四、电动牙刷的清洁效果是不是更好
　　随着电动牙刷的普及，许多人都在纠结传统牙刷好还是电动牙刷好。两者相比，并没有一定的好坏，可以根据自身需要进行选择。
　　1、清洁能力优于传统牙刷；
　　2、电动牙刷高速旋转而产生的轻微震动，不仅能够促进口腔血液循环，对牙龈组织也能起到一定的按摩效果；
　　3、刷头造型多变，使用乐趣优于传统牙刷；
　　4、相对传统牙刷能减少一定的使用力度，令牙龈出血的频率下降，能让刷牙过程更安全有效；
　　5、电动牙刷相对传统牙刷更有效便捷，只需动手来回移动牙刷就能清洁到以前难以清洁的地方，使刷牙自然轻松，也更容易培养个人的良好习惯。
　　好了！以上就是今天小雅关于护牙的科普了！祝您牙齿健康，吃嘛嘛香！如果大家还有什么问题，欢迎继续留言讨论哦！