痛风喜欢在夜间发作，多喝水能控制嘌呤摄入，尿酸会减少很多

　　痛风是尿酸逐渐积累所导致的，它堆积在身体各个关节上，经常在半夜发作，让人疼痛难忍。要想有效治疗痛风就应该多了解痛风是怎么形成的，并且根据自身情况采取有效措施。
　　随着痛风人数的不断上升以及患者年龄越来越年轻，专家对于痛风人群做了详细的研究，研制出一套符合痛风人群的食物表，归纳哪些是高嘌呤食物哪些是健康有益的食物。
　　从中可以发现，多吃蔬菜多喝水是健康的万能公式，少吃高脂肪高果糖食物是保证健康的最大前提之一。从饮食下手，缓解痛风人群的痛苦。
　　（痛风疼起来很要命）
　　在合理饮食之前，要搞清楚，疾病与身体代谢之间的联系。众所周知，痛风和尿酸有着密切的关系，尿酸高又是由多方面形成的，尿酸高一方面是由嘌呤代谢出现问题所导致的。另一方面是肾功能下降所导致的，所以想要缓解痛风，一定要控制好嘌呤的摄入量。一、尿酸高和痛风是什么关系？
　　有些患者得了痛风去医院就诊，听到最多的就是尿酸太高导致的，那尿酸和痛嘌呤食物，会经过肾脏分解。然后通过尿液、粪便、汗液的方式排出风到底是什么关系呢？尿酸来自于嘌呤代谢，当人体摄入高体外。
　　（各个关节疼痛）
　　造成高尿酸是因为吃太多高嘌呤食物，比如啤酒海鲜等。肾脏在分解过程中超负荷工作，肾脏无法分解过多的高嘌呤食物，这就造成嘌呤代谢出现异常，血液中的尿酸就会越来越多。久而久之，尿酸堆积太多，造成痛风。
　　所以患有痛风的人，往往饮食习惯都不太好，喜欢呆在海鲜啤酒摊上享受，在我国青岛，痛风人数排全国第一，我想这其中的原因不言而喻。但也有一部分人是因为肾功能代谢有问题才造成的高尿酸，无论是哪种原因造成的，都要及时就诊，对症下药。
　　（海鲜是高嘌呤食物）
　　对待病情不要一拖再拖，许多严重的患者就是不重视病情，看医生吃药缓解后，又继续啤酒配海鲜，发作后，继续吃药，反复不停。最后病情严重，还是要严格把握饮食这一大关。二、为什么有人会无缘无故得痛风？
　　痛风除了吃高嘌呤食物或者肾功能代谢有问题以外，还和遗传有着密切的关系。很多人半夜被痛风折磨醒，去医院问个究竟，但医生的回答让他哭笑不得，痛风这东西还会遗传。如果仔细观察原生家庭的生活习惯，就会发现痛风不仅与遗传有关，还和生活习惯有很大的关系。
　　（痛风也会被遗传）
　　痛风是无法根治的代谢性疾病，它是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，糖尿病是具有遗传性的，痛风也不例外。很多人饮食规律、作息正常、运动多喝水多，还是逃不开这些疾病的魔爪。但这并不代表没救了，改掉原来的不良饮食习惯以及不规律的生活习惯，痛风也会离你而去。
　　（多喝水降低血尿酸浓度）
　　但是痛风是遗传因素和环境因素共同作用而成的，既然无法改变遗传性，就要从环境因素下手。自身代谢不行就要少摄入高嘌呤食物，缓解肾脏高负荷工作的状态，与此同时，避免长期剧烈运动，它会使得关节受损，造成尿酸盐结晶因关节过度摩擦掉落。三、为何痛风老是出现在晚上？
　　痛风经常在夜间发作的原因有许多，首先，在睡眠过程中，虽然人没有在动，但是你的身体运转需要许多的水分，夜间不能像白天一样一直补水。所以人体处于夜间时刻血液浓稠度是在不断上升的，与此同时，血尿酸浓度也在不断上升，这两者的结合，最后导致痛风的发生。
　　（痛风患者的脚变形）
　　第二个原因是患者太过于肥胖，在夜间打呼噜的时候会出现呼吸短暂停止的现象，当打呼噜出现短暂停止时，身体处于缺氧状态，造成机体血氧浓度下降。就算不做其他事情，这种打呼噜方式会使得机体产生嘌呤，最后导致痛风发作。
　　所以过度肥胖会造成许多疾病，世界卫生组织将肥胖归纳为一种疾病，肥胖不致命。肥胖会给其他器官造成伤害，保持良好的体态是非常重要的，趁年轻多锻炼，保持身体健康指标正常。
　　（打呼噜多出现在肥胖人群）
　　第三个原因是人体在夜间时，体内的激素水平会下降，人体体内有一种激素叫糖皮质激素。它的作用是抑制炎症，而夜间激素水平下降，使得痛风发作时不能够缓解疼痛，造成患者的剧烈疼痛。
　　这几种原因很好的解释了为何痛风发作在夜间，也让患者对于自己的身体有了一个更清晰的了解。痛风不可怕，敢于面对才是最主要的，发现痛风一定及时就医。
　　四、出现以下症状快去就医
　　得了痛风的患者不要认为不疼就没事情了，这是大错特错的想法，痛风不痛说明病情不严重，可以再进一步的治疗。很多患者看见自己痛风不痛了，继续胡吃海塞不注意身体，最后酿成大祸，出现以下几种现象，快去医院治疗。
　　1.痛风部位增多，发作频率上升。如果夜间发作痛风的频率不断上升，新增了许多疼痛部位,这无疑是痛风严重的直观表现，这个时候要立马去医院进行治疗，不能让病情再恶化下去，要及时制止转移现象的发生。
　　2.下肢浮肿，出现泡沫尿。尿液与肾脏有着密切的关系，当我们肾脏出现问题，嘌呤代谢就会出现问题，嘌呤一直无法代谢，肾脏的压力也会越来越大。所以患有痛风的患者要时刻关注自己尿液的状态，如果出现泡沫尿，说明病情正在恶化。
　　（痛风造成下肢浮肿）
　　长时间的痛风会使得尿酸结晶堆积在肾脏上，导致肾结石或者肾脏其他疾病，这个时候肾脏会发出警告，身体也会发生变化，下肢会变肿，腰部疼痛加重。五、缓解痛风用这几招
　　痛风虽然不能被彻底根治，但是日常习惯多注意，还是能够缓解痛风的，好的生活习惯是健康的前提之一，缓解痛风用这几招，嘌呤一天比一天少。
　　1.多喝水，多运动。很多疾病都是因为毒素无法排除堆积在身体中形成的，所以我们要做的就是多运动多喝水，让毒素排出体外，多运动多喝水最健康、效果最好的预防疾病以及缓解疾病的方式。
　　患有痛风的患者要保证2000ml的喝水量，多上厕所降低血尿酸，使得血液浓稠度下降，嘌呤代谢也会慢慢趋向正常，喝水对于痛风患者是非常重要的。与此同时，在日常生活中，多做一些舒缓的运动维持基础代谢，不要做过于剧烈的运动，
　　2.避免喝酒、吃动物内脏、吃果糖过高的食物。痛风有一半都是吃出来的毛病，所以要想恢复效果好，注意饮食很重要。吃这些含有高嘌呤的食物，只会让痛风越来越严重，平时的饮食要多吃蔬菜，少吃脂肪，可以补充少量豆制品，把握好饮食这一大关卡。
　　3.必要情况下搭配药物。是药三分毒，一旦全部靠药物来医治，身体会产生依赖性。就像糖尿病人用药物或者注射药物的方式来降血糖，他们就再不能脱离药物，缓解痛风也是一样的道理。
　　（必要时服用药物）
　　一般痛风较严重时，才有必要服用药物。比如急性关节炎发作次数多、血尿素非常高一直降不下来、痛风石体积较大、肾功能下降出现肾结石等，这些情况是很有必要服用药物来控制。
　　服用药物是没有办法的办法，前期还是多注意饮食，用饮食习惯来缓解痛风，一点小问题就吃药控制。如果情况越发严重，吃药的效果就会大打折扣。
　　4.改正不良作息习惯。许多疾病年轻化与年轻人的不良作息有很大的关系，
　　5.保护好自己的关节。痛风的发生多半都产生在关节部位，所以关节的保护非常重要。在天气变凉或者下雨天气，一定要在关节处做好保暖措施，天气较热的情况也不要急着将关节露在外面，一旦关节受凉，会加剧患者的疼痛。
　　六、总结
　　随着社会的发展，人们的生活习惯都发生了改变，饮食习惯也变化了很多。能吃的东西越来越多，有一些慢性病的得病人数也越来越多，所以饮食习惯和生活方式是非常重要的，要引起重视。
　　有许多大学生，觉得自己身体代谢快，胡吃海塞没有任何问题，结果小小年纪痛风到不能下床，最后被室友抬着去医院。听到医生说自己是痛风，怎么都不相信，觉得痛风是上了年纪的人得的，最后还是乖乖地选择相信医生。
　　（遵循医嘱）
　　痛风不可怕，可怕的是患者面对痛风一拖再拖，最后酿成不可逆的伤害，患者一定要及时就医，保持良好的心态去面对病情。搭配健康饮食，嘌呤会越降越低，身体也会越来越硬朗。