俗话说养肺就是养命？九月养肺正当时，该做些什么？

　　现在已经进入了九月中旬，这意味着炎热的夏季已经离我们越来越远，而凉爽的秋天正在慢慢来临，虽然秋天是一个丰收的季节，但是秋季养生也值得引起重视。
　　如今天气越来越凉爽， 寒气增长愈发干燥，昼夜温差增大 ，在这段时间内，身体也容易出现一些小毛病，尤其是肺部。
　　现代生活中，越来越多人都染上了吸烟的坏习惯，加上空气质量问题，肺部承受的压力越来越大， 久而久之就会导致肺部堆积过多的毒素或＂垃圾＂ ，会诱发各种肺部疾病的发生，对身体健康非常不利。
　　01 养肺就是养命‍‍
　　俗话说：＂ 养肺就是养命 ＂，肺组织一旦受到严重的损害，那么将会导致个人的生命安全受到直接的威胁，肺部是人体中尤为娇嫩的一个脏器组织，多种因素的影响都有可能导致肺部发生异常的病理性改变，促使多种肺部疾病的发生。
　　秋天是肺最容易受到伤害的季节， 空气、温度、湿度甚至景色都会影响肺部健康 ，伤害身体，所以秋天养肺是最佳时机。
　　02 秋季，肺部哪些问题比较典型？
　　1、咳中有痰
　　不少人入秋后会发现咳嗽中有痰液的情况，这其实一般和气候有直接关系。
　　秋季气温比较低，温差有些大，降水较少， 容易造成出现咽喉干 ，咽部黏膜充血的情况，所以会有一些炎性的分泌物形成，而且也会感觉到异物感。
　　2、咳嗽
　　肺部受到秋燥影响，人就会经常咳嗽 ，而且是嗓子发痒，干咳。
　　如果患者本身免疫力就比较差，而且还不注意治疗的话，可能咳嗽就断断续续好不了，甚至会一直延续到冬天，演变成支气管炎、肺炎等疾病。
　　3、凌晨3-5点醒来
　　中医讲，十二时辰与五脏六腑的自然关联， 而在凌晨3-5点是肺经当令的时候 ，意思就是这个时间肺脏正在＂干活＂，是肺脏最活跃的时候，但是如果这个时候经常醒来，伴有咳嗽，失眠等表现，说明肺脏功能减弱，或是出现病变。
　　如果持续一周以上，经常无缘无故在凌晨3-5点醒来，最好去检查一下肺脏。
　　03 九月养肺正当时，该做些什么？
　　1、适当敲击胸部
　　当心情不好，压力过大，暴躁难受的时候， 可以适当捶一下自己的胸口，张嘴吐气， 通过这种方法来缓解情绪，可能也会吐出痰，甚至还可能打嗝、放屁等。
　　出现这种现象是正常的，这代表气通了，心情也会好很多，此外需要注意的是，最好是连续捶3次，并且要张嘴吐气，反复做几遍，这样就能够排出我们肺里的浑浊的空气，利于身体健康。
　　2、远离寒火燥
　　中医认为肺为华盖，总得来说就是肺极为娇贵，怕寒怕火又怕燥，所以才会有肺热、肺寒、肺虚的情况出现。
　　所以日常一定要注意养肺润肺， 日常饮食以清淡为主，注意忌口 ，像一些辛辣、刺激、腌制、生冷的食物都要少吃，小心＂病从口入＂。
　　3、主动喝水以润肺
　　秋季主燥，而肺为娇脏，更易遭受燥邪侵袭而发病，因此及时补充水分非常重要。
　　秋季每天要比其他季节多喝500毫升以上水 ，以维持正常的新陈代谢，保持肺与呼吸道正常的湿润度；平时要养成主动喝水的习惯， 要定时饮水，不要等渴了再喝水。
　　4、 饮食搭配
　　从五色论看来，乳白色的食物入肺，因而可以起到优良的滋养肺部实际效果。 因此 在秋冬季养肺时我们可以多吃一些白色的食物。
　　实际来讲，能够服用这几类白色食物： 一是白木耳，二是可食一些百合花食物，三是服用一些梨子。
　　5、多笑
　　经常多笑的话，能够有很好的清肺效果， 但如果经常伤春悲秋的话，这些负面情绪就会使肺部气体不断庞大，慢慢就会影响肺部健康。
　　而经常笑不仅对肺部健康有好处，而且还能够提高人的免疫力。