痛风也是湿、阴囊潮湿也是湿、腿沉腿肿也是湿、头沉全身酸懒都是湿的表现。多活动，羊肉、狗肉、辣椒、酒尽量少用，枸杞六味地黄丸、补肾的药少用，多吃点冬瓜薏米适当的活动帮助湿排出来。
　　湿会有一个明显的特点，越活动越觉得轻松，越呆着越不轻松。活动后出汗，汗一出来就排湿了，湿一走身体就舒服，这就是湿的表现。
　　人的代谢通过5方面，我们吃进去的东西排泄慢，通过大小便出汗呼吸排泄，在排泄的过程中受到阻碍了，因此形成阴阳不平衡，进的多出的少，就形成湿重。
　　那么这个湿，不是单纯的水，里边还有好多有机物和废物，这些废物积存在人体当中产生一些列的症候，在大脑的表现就头晕、困，晚上睡不好，想睡睡不着，不想睡的时候反而困就影响大脑。由于影响大脑以后牵扯到有的人耳鸣，有的人看东西模糊，看亮光刺眼，这都是湿的表现。有的人说话说着说着就说不出声音来，那也是湿的表现，这是在大脑的一个表现。
　　在身体肌肉的表现，那就是全身酸懒，怕冷又怕热，怕凉就是身体觉得冷是由于湿本身是寒的，所以怕冷。由于湿重，体内的热排泄不出来，因此感觉在手热脚热，浑身热，有时候还有点红热，由于湿重，自己容易出汗，所以这都是湿带体内的热，红湿散发不出来造成的，这一些列的问题都是脾虚有寒、淤而发热形成的。
　　现在很多病都是湿造成的，中医讲外感六淫内生五邪，这其中都有湿，湿属于阴邪，耗伤阳气，湿性重浊会造成，头身沉重，肢体酸楚、湿性黏滞、阻滞气机，一来症状粘滞，比如大便粘、汗粘，另一方面，病程比较长，缠绵难愈，还容易复发，比如湿疹，湿容易堵住气机，就会造成脘腹痞胀食欲减退，小便淋漓不尽。
　　现在已是初秋，喜欢吃寒凉和辛辣的食物就要少吃或者不吃，这些会导致脾胃失和。中医讲脾主运化，如果脾胃不好脾虚容易得湿症，这样就会引起脾虚、湿盛、痰湿增多。
　　一个小妙招：荆芥、黄芩、陈皮、生薏仁、茯苓，煮水喝一天2次，这样时间长了湿可以逐渐好转。

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