—序言— 你身边是否有很多女性朋友平时性格温柔可人，但每个月总有那么几天脾气暴躁，无理取闹，且总是嚷着头痛，月经过后又变回那个可人的小天使，亦或者正在看的你也是这样？这很有可能是经行头痛，所谓经行头痛指或轻或重的头痛在月经前、经期或经后一两天，月经期过后又自然消失，轻者时发时止，虽不影响工作生活，但仍令人烦躁不已，重者头痛如炸，难以忍受，严重影响日常生活。那么为什么会出现经行头痛呢？什么样的人容易出现经行头痛？经行头痛又该怎么办呢？ ▲图片来源：网络 为什么会出现经行头痛？ ①气滞血瘀 现代社会竞争激烈，女性的工作学习压力剧增，长期精神焦虑导致情志内伤，肝气郁结，肝郁则气滞，气滞不能顺畅地推动血行则致血瘀，出现头部刺痛。 ②肝肾阴虚 手机的应用，生活的不规律，加上房劳流产等，耗损了人们的精气，导致肾水不足。肾主水，肝主木，肾水不足，则不能滋养肝木，肝阳上亢，引起头痛。 ③气血两虚 女性因为经、孕、胎、产、情志、劳倦等常常会有气血不足，月经来临之时，因阴血下泄，更是显得阴血不足，不能很好的充养脑髓，因而出现头部绵绵作痛。 ▲图片来源：网络 什么样的人容易出现经行头痛？ ①性情急躁易怒的人 性情急躁多数与肝郁有关，易出现气滞血瘀头痛。中医说，怒则气上，肝阳上亢亦会引起头痛。 ②忧思过多的人 中医认为，思虑过多则损伤脾胃，脾胃是后天之体，气血生化之源，此型体质的人脾胃气血皆不足，容易出现血虚头痛之证。 ▲图片来源：网络 经行头痛怎么办？ ①饮食调养 饮食清淡，忌辛辣刺激的食物。巧克力、肉类 、水果（包括柑橘、苹果、香蕉）、饮料等经期应避免食用。可以适当吃些甜食，糖分可以缓解紧张的情绪。可以喝些代茶饮来缓解经行头痛的症状，如菊花饮（菊花，夏枯草泡水喝，可以清肝火，对肝火旺易怒的头痛有很好的的缓解作用）；当归黄芪大枣泡水喝，可以补气补血调经，适宜血虚头痛。 ②适量运动 经前做适量的运动，可以有效缓解压力，预防轻度头痛。若经期头痛剧烈，则不宜运动。 ③保证充足的睡眠 经期应注意休息好，防止过度劳累，对预防经期头痛是很有帮助的。 ④保持愉悦的心情 情志内伤会出现经期头痛，因而控制自己的情绪，保持愉悦的心情可以有效预防经行头痛。 ▲图片来源：网络 其他调理方法 ①姜水泡脚 睡前泡脚时，将8-10片生姜置于水中，直至身体微微汗出。可以起到很好的放松神经的作用，改善睡眠质量，能有效防止头痛。 ②按摩穴位 经常按摩足三里、太阳、印堂三穴，可以很好的补充气血，治疗气血亏虚的头痛。 足三里是足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。印堂穴位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。 ▲图片来源：网络 ③头部按摩 用尖梳子梳理头皮，能够改善脑部血供，以缓解经期头痛等症状。也可以用手指按摩推拿头部。 ④热敷头部 用热毛巾敷于头部，每次30分钟。 ⑤经期做好预防措施 •最好不要洗头，万一要洗头，洗头的时间不要太长，洗完头马上吹干。尽量在白天洗头 •一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍，加重头痛。 （此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看） 我是董宏生医生 欢迎关注我的头条号 关注公众号：董宏生杏林 私信：患友交流群。群内可以相互交流病情，定期做问题答疑 在这里我们一起交流，分享我的治疗经验。
送给老人三句话，胜过补品寄回家都说我们国家将进入老龄化，这也是不争的事实。就是这些奋斗了一辈子的人，被很多商家说成是无限商机。各种保健品，老年培训班，养生，说到底，就是关注老年人的健康。各种眼花缭乱之下，谁能分疯狂亚洲富豪3抢先登场！阿嬷的豪宅泰瑟尔庄园原来有大秘密根据TheHollywoodReporter报导，于全球票房创下佳绩的疯狂亚洲富豪，续作中国富豪女友ChinaRichGirlfriend将会邀请原班人马出演，导演朱浩伟JonM。Herms爱马仕BirkinHautCourroies傻傻分不清楚？Herms爱马仕经典包款实在太多，时尚迷想一眼认出绝非难事，但Birkin跟HautCourroies这两款经典设计乍看几乎一模一样，你知道该怎么辨认吗？最近各大精品纷纷举办20249岁黎姿5日减肥餐单低糖饮食餐单推荐猪扒饭甜品都能吃现年49岁的黎姿（Gigi）绝对是圈中冻龄女神的代表，从少女走到今天成为三女之母，廿多年来外貌身材都是保养得宜！女士30岁后新陈代谢明显减慢，要Keep得好绝不能只靠运动，必须要学你会给孩子买40元一斤的草莓吗？父母的小决定可能会影响孩子一生假设你和孩子一起去超市或者水果店，孩子想吃草莓，草莓的价格是40元一斤。你会给孩子买吗？关于这个问题，有网友说，不该买，这么贵，小心把孩子惯坏。大家各持己见，各有各的道理。其中，有常吃西瓜对肝脏有何影响？养护肝脏免受损伤，2种食物要少吃夏季的到来又是吃西瓜的季节，市面上琳琅满目的西瓜让夏天都变得香甜起来，但是在吃西瓜的时候，很多人会有个疑问，西瓜水分较多，并且能够解暑，不含脂肪等物质，是不是有助于帮助肝脏排出多余高血压会诱发肝脏疾病？肝功能受损，或与3事有关，你是否常做肝脏是人体五脏六腑中的核心器官，把控着人体最关键的解毒消化代谢合成等生理过程，因此一旦肝脏功能受损，会引发人体多个部位出现不适症状，但是因为肝脏受损的症状纷繁复杂又多样，所以在日常老年人想要养生？别再吃补药了，常吃3种长寿菜，身体不会差多项科学研究显示，不合理的饮食会破坏机体平衡，诱发疾病而一些遵循低热量平衡饮食的人，至少可增寿10年。饮食是最好的医药，不仅要食物好吃，对中老年人来说，更要吃好的食物。那么具体怎么一个健康的肝脏是如何成为一个肝硬化的肝脏的一个新鲜的肝脏是如何成为一个肝硬化的肝脏，今天我要带大家一起了解肝脏的作用，并且让大家知道肝脏是如何生病的。我们的肝脏每天会产生11。5升的胆汁，然后储存在胆囊当中，然后胆囊会将胆同样的草同样的料，不同喂法不同膘！看看你养羊喂对草了吗？人常说同样的草同样的料，不同喂法不同膘。还有一句说草料一齐上，终究喂不胖。这些说法是有一定道理的。一传统性的饲喂方法一是有啥喂啥。有青草就喂青草，无青草就喂干草，不知道饲料相互搭配养殖户关心的问题来了羊价6月塌方式下跌，7月会不会好转？进入6月之后，羊价遇塌方式行情，育肥羊价格已经跌破13元，30斤公羔卖780母羔30斤卖650，山羊价格相对稳定，没有太大的波动。相信现在的养羊户比以往任何时候都希望羊价能早日上涨