晚上给孩子上捏脊，孩子睡眠变差了？

　　2021中国小儿推拿论坛华东峰会·济南站 强势来袭
　　这几年小儿保健推拿最为中国父母知道的手法，恐怕非捏脊莫属，很多父母非常热衷给自己的孩子捏脊。
　　但我也曾遇到过，不管三七二十一，不辨证就给孩子捏脊的；也有觉得捏脊次数越多越好，有空就给孩子捏脊的……
　　这些做法真的对宝宝合适吗？正确的捏脊时间、方式是什么？一起来看看吧~什么是捏脊?
　　捏脊是指用指法连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种推拿方法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用。
　　人体背部的正中为督脉，督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。
　　该疗法比较适用于小儿脾胃虚弱所引起的疳积、消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病。
　　对于健康的孩子，捏脊可使其五脏六腑功能更快地趋于完善，并可通过提升其脏腑功能和加强全身气血运行间接达到增智的效果，提高免疫力。
　　此外，对于小儿的一些怪癖如特别胆小、爱哭，咬指甲，脾气暴躁等也有明显改善的效果。
　　【捏脊方法】
　　捏脊的方法拇指指腹与食指、中指指腹对合，拇指在后，食指、中指在前，两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进。
　　自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止，一般重复5遍，一般每天或隔天捏脊1次。
　　在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为＂提法＂。每捏3次提一下，称＂捏三提一法＂；也可以单捏不提。
　　其中，单捏不提法刺激量较轻，＂捏三提一法＂最强。
　　上捏脊还是下捏脊?
　　日常保健中比较常用的是上捏脊（即是从下往上捏），而下捏脊用得比较少，上捏脊、下捏脊有不同的适应症，要了解其适用症状就得知道捏脊的原理。
　　捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作的。
　　【上捏脊】
　　上捏脊是从长强穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴，督脉主一身之阳气，督脉上几个主要穴位都是升阳的穴位。
　　根据经络按摩＂顺经为补，逆经为泻＂ 的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳，属补法。
　　【下捏脊】
　　下捏脊顺序跟上捏脊相反，逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法，平时多用于实热证，比如发烧或便秘的治疗，极少用于平时保健。
　　实际运用中下捏脊往往只捏不提，或单用推背代替。
　　比如，实热证的小儿发烧，手上的穴位推拿完后加推背（从大椎穴推至长强）至皮肤发红发热，能有效加快退烧速度。
　　【角角特别提醒】
　　有的家长盲目相信捏脊的保健效果就觉得捏得越多越好，每日给孩子捏上十几二十遍，而且早上捏完晚上还继续捏，长期坚持的话反而造成更严重伤害。
　　因为上捏脊会加重胃火，很多胃强脾弱的孩子（典型症状是非常能吃老感觉吃不饱又容易食积），家长一定不要给孩子经常上捏脊。
　　上捏脊适宜时间
　　上捏脊的最佳时间是一天的早上，人体一身阳气生发之时，此时上捏脊顺应了大自然规律，效果也会比较明显。
　　而晚上是养阴的时间，此时上捏脊，容易升阳伤阴，反招实热。有些家长反应晚上给孩子上捏脊后睡眠变差甚至烦躁不安，就是这个原因。
　　按照一年时辰看，最好是春、夏捏脊，冬季以藏阳为主，不宜捏脊。
　　【案例分析】
　　孩子容易感冒，又有点便秘，但又不是很容易上火，或者分不清楚孩子是哪种体质，既不容易上火也算不上虚寒。
　　这种情况如何给孩子捏脊保健呢？
　　建议早晨给孩子上捏脊，晚上给孩子自上而下推背； 或者早晨做完上捏脊后给孩子揉下三阴交和搓下涌泉穴，在一定程度上防止上捏脊造成的上火。
　　但对于实热很明显的孩子，依然不建议经常给孩子上捏脊。
　　保健捏脊注意事项
　　需要注意，上面说的那些捏脊的副反应都是长期累积的后果，如果平时偶尔捏一两次，无论哪个方向，一般不会有明显的副作用。
　　比如有些无汗的高烧，既可以上捏也可以用下捏脊，目的是为了发汗退烧，这种情况下就宜采用重手法去刺激达到解表发汗退热的目的，方向反而不是关键。
　　而平时保健的捏脊，就要看孩子年纪和体质采用相对轻柔的手法。
　　捏脊对幼儿调理保健身体起到了极大的作用，但是盲目操作可能会适得其反，所以家长们在操作前一定要简单学习小儿推拿，掌握了操作要领，才能更好的给宝宝调理身体。
　　hi大家好
　　我叫角角
　　是小儿推拿论坛的吉祥物
　　如果想了解【2021中国小儿推拿论坛峰会】的详情
　　在下方评论区给我留言