随着人们生活水平的提高，很多人的追求再也不仅仅只是物质。
　　而健康就是很多人都想要追求的，于是越来越多人都加入到了养生的行列当中去。而一谈到养生的话，可能大家第一时间想到的就是泡什么泡什么喝。但其实养生并不是只能通过饮食来达到效果。
　　今天就为大家讲一个养生的小动作，那就是揉腹。我们小腹是阴中之阴，是寒气最容易聚集的地方，所以揉腹就体现得很重要了。
　　我们手心有一个穴位叫做劳宫穴，也被称为火穴，有着温养的作用。如果可以经常用手心按摩小腹直到发热的话，不仅能够有效的驱寒暖腹，同时还能够养元补气、滋阴培阳。
　　每天早中晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，接着再按顺时针方向揉。揉的次数最低36次起或者是36的倍数也可以，需要注意的就是力度要适中。如果能够将腹部的软组织带动起来会更好，这样的话对于减肥也是很有帮助的。
　　1、缓解脾虚
　　通常女孩子的胃强脾弱的时候，一般都会特别能吃，可是还是会有着瘦小、头发黄的情况。孩子能吃但不能够消化吸收，长期如此的话，就会导致体内的食物堆积，并且还有可能会出现积食的情况。
　　在这种情况下可以试试揉腹的方法，孩子的肠胃都是在肚子上的，也就是在腹部，顺时针给孩子揉揉肚子，孩子就会感到更加舒服，这样的话，孩子也会避免积食的情况。
　　2、增强胃动力
　　对于一些胃动力不足的人，胃不能有效的将吃进去的食物向下推动，于是就容易在餐后出现恶心、腹痛、呕吐、腹胀、烧心、吞咽困难、体重减轻等口腔。
　　除了要注意饮食调整以外，在平时的时候适当揉腹也是很不错的。在揉腹的时候，用力要适当，呼吸自然，这样的话，会更有利于肠胃的蠕动。
　　3、缓解便秘
　　很多有便秘的人通常会感到很烦恼，尤其是对于老年人而言，便秘也是一种很危险的病症，如果老年人蹲着的时间太长的话，那么对心脑血管的伤害也是很大的。那么对于这种情况，在平时的时候不妨进行揉腹。
　　揉腹的时候，可能会出现腹内温热、饥饿感、或者是产生肠鸣声、排气等，这些其实都是正常的反应，不用太过担心。

枸杞子，对肝肾阴虚的足底痛有良效年届七旬的司大爷，年轻时参军入伍，为国奉献，转业地方后一直勤勤恳恳为人民服务。由于辗转多个地方，条件艰苦，每月的津贴都用来补贴家里，自己省吃俭用，落了一身的疾病。去年冬天就诊我科，什么是原发性骨质疏松症？骨质疏松原发性骨质疏松症骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，以单位体积内骨量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨量的减少主要由于骨质吸收增多所致，以骨骼疼痛易于骨折为特骨头汤可以防治骨质疏松吗？人们普遍认为吃什么补什么，所以对于骨质疏松，好多人往往选择喝骨头汤，认为骨头汤里含有钙质，其实这些说法都是没有科学依据的。骨头汤内含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等。它做为物美肩外侧区痛是怎么回事？病历分享年近六十的老王，是北京密云县山村里的牧羊人。常年上山牧羊砍柴扛重物。几十年的户外劳动，风吹雨打，使右肩外侧区落下了反复疼痛的毛病。今年冬天，右肩痛得实在无法忍受，难以抬举。胸肋局部红肿热痛明显，可用蒲公英捣汁外敷公英外敷方组成鲜蒲公英叶片及根茎60克制法捣汁。用法涂患处，上覆敷料。功效清热解毒，消肿散结。适用人群适用于胸肋局部红肿热痛明显的患者。小贴士新鲜蒲公英何时何地采摘最佳？蒲公英生长足底痛属风湿痹症者，推荐寻骨风热敷方在建筑工地上班的小李，常年奔波在外，各种辛勤劳动换来了幸福的生活，同时也因为经常冒雨涉水，加班加点，对自己的身体关注过少。刚过而立之年的他近期被足底痛纠缠困扰，严重时足底不敢着地，肩前区痛是怎么回事？病历分享爱好羽毛球运动的朱女士最近很烦恼，以前运动完神清气爽，颈肩部都觉得很舒展。但近三个月来，每次运动时运动后持续出汗好几天，而且运动第二天右肩酸沉不适，怕冷，干活也觉得无力，运跌扑损伤导致的足跟痛，可用仙人掌外敷朋友的儿子小吴正值暑假，马上升入五年级，前几天和朋友说他的脚后跟痛，朋友嘱咐小吴这几天少参加户外活动，误以为可能是生长痛，因为他记得小的时候也发生过生长痛。过了3天，小吴还是和朋友容易被忽视的股骨颈骨折案例容易被忽视的股骨颈骨折20190618此股骨颈骨折的骨折线，在入院时不是非常明显。影像科检查未明确骨折诊断。临床症状并不十分典型，所以容易误诊。大家应该引起注意。一老年女性，主因摔肩后侧疼痛是怎么回事？肩后侧疼痛，最常见是由于冈下肌损伤引起的。该病多为慢性损伤。初期患者常有肩背部和上臂的酸楚不适感，并逐渐发展为疼痛。肩关节外展与旋转活动受限并可逐渐加重。损伤日久的，在冈下窝处不仅掌腕部感觉异常麻木疼痛，腕管综合征？病历分享袁女士为一名银行柜员，因长期伏案劳作患上了腕管综合征，执笔或打键盘时间久了会出现酸麻胀痛的感觉，向我求助。什么是腕管综合征？掌腕部疼痛，常由腕关节长期劳损受寒邪侵袭等病因所