过年回家，家里有老人或糖尿病高血压痛风患者的，建议看看

　　一年一度的春节又快到了
　　春节期间是亲人团聚、朋友叙旧的大好时光
　　大家在走亲访友的同时
　　不知不觉就吃多喝多了些
　　南风医生提醒：健康饮食，保质控量
　　特别对于糖尿病、高血压等慢性病患者
　　在节日期间更要注意
　　饮食控制的总原则是控制总热量，营养要平衡，进餐要定时，增加膳食纤维。
　　每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑。
　　在食物方面，五谷主食不可少，在餐桌上增加一些蒸的玉米、红薯、山药、土豆、南瓜、莲藕等含淀粉多的食物，多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排泄过程。
　　烹调方法用蒸、煮、烫、炖等，减少油脂的吸收，限制食盐量，口味宜清淡，尽量不吃腌制品，食物应尽可能新鲜。
　　尤其是慢病患者特别要注意一、高血压患者
　　控制好情绪
　　高血压患者多数为中老年人，儿女工作在外春节才得以团聚，肯定开心兴奋，血压容易升高。
　　控制好作息
　　春节走亲访友难免打破平日作息。休息不充分睡眠差是导致血压升高的危险因素。
　　不要加重肠胃负担
　　如果肠胃负担过重，心脏会加速、加大泵血量给消化系统，这也加大了血压控制的难度。
　　服药还是要规律
　　过节事多，也必须遵医嘱定时服药，必要时需要调个闹钟。
　　饮酒必须要节制
　　欢聚一堂，人一高兴酒性就上来。大量饮酒会使心率及血流速度变快，从而导致血压短时间内迅速上升，如果脑血管无法及时调节和适应，发生破裂出血的机会会翻倍增加。
　　戒烟、少吸烟、远离二手烟
　　无论任何时候都建议大家戒烟、尽量远离二手烟环境。吸烟会降低血氧含量，增加心脏负担，加速血栓形成。烟草中的尼古丁会升高血压。另外，吸烟还会损伤动脉内壁，加重动脉粥样硬化。
　　二、糖尿病患者
　　1、选择合适的降糖药，将血糖控制达标。
　　在医生的指导下选择合适的降糖药规律使用，将血糖控制达标，一般患者糖化血红蛋白控制在7%以下。老年人可适当放宽到7%以上，空腹血糖8mmol/L ，餐后2小时血糖10mmol/L。
　　2、说说春节假期期间，糖尿病患者最重要的饮食控制。
　　糖尿病患者饮食金字塔
　　糖尿病患者每餐结构
　　对主食的限制
　　提倡粗制米、全麦面、杂粮（荞麦面、燕麦面、玉米、薯类等），这些食物不仅不会使血糖急剧增加，而且膳食纤维含量高，饱腹感强，有利于控制食量。
　　要少喝粥，因为稀粥、煮过熟、煮过烂的食物，还有含水多的食物，均为易于迅速被消化吸收，从而致使血糖升高。
　　适当肉食
　　应首选纯牛奶、瘦肉、鱼虾、禽蛋类，其次为豆类及各种豆制品，前者应保证至少1/3。
　　限制脂肪摄入
　　以不饱和脂肪酸（茶籽油、橄榄油、亚麻油、鱼油等）为主，室温下为固体的油（牛、猪、羊油）含饱和脂肪酸多，应少吃，尽量不食用动物内脏。
　　多吃蔬菜
　　各种蔬菜都可以选择，绿叶菜最好。
　　选择水果
　　如果餐后2小时血糖在10mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下时可以选用水果。吃水果最好在两餐之间做加餐用。
　　香蕉、葡萄、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高，应减少食用。
　　多饮水
　　多饮水有利于体内代谢产物的排出和血糖的稀释。
　　限制饮酒
　　酒的热量很高，并增加肝脏负担，而且空腹饮酒易出现低血糖，尽量不饮酒，避免空腹饮酒。
　　三、慢阻肺患者
　　1、避免上呼吸道感染
　　春节是走亲访友的高峰时期，慢阻肺患者应避免着凉、室内定时通风，尽量避免到人群密集的地方去。
　　每天可用凉水洗鼻2-3次，不仅可以清除藏匿的污垢和病菌，同时可增加鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应。
　　2、有效排痰
　　每日可做深呼吸15～20次，然后在深吸气末，屏住呼吸用力咳嗽，常能咯出深部痰液。
　　对于年老体弱者，可每日晨起及临睡前协助拍背，痰多粘稠者，可做雾化治疗。
　　3、戒烟
　　春节期间，大家端茶敬烟，你来我往……慢阻肺患者吸烟及吸入二手烟几率明显增加。
　　吸烟者慢性支气管炎的患病率比不吸烟者高2～8倍；烟龄越长，吸烟量越大，慢阻肺患病率越高。因此，慢阻肺患者必须戒烟，且避免吸入二手烟。
　　4、饮食节制
　　因慢阻肺患者往往伴有能量与营养物质摄入不足，机体的能量消耗增加以及分解代谢增强等状况，患者往往合并营养不良，所以热量摄入必须充足。
　　慢阻肺患者的饮食健康
　　（1）应降低碳水化合物的摄入，减少CO2的生成，摄入的碳水化合物可占总热量的50%~60%；脂肪供给可占总热量的20%~30%。
　　（2）增加蛋白的摄入，促进正氮平衡，因慢阻肺患者蛋白质分解亢进，故为促进合成代谢应供给高蛋白饮食。蛋白质供给量可按每日1.2~1.5 g/kg体重计算，占总热量的15%~20%。
　　（3）供给充足的维生素及矿物质微量元素，补充足够的水分，以促进痰液稀释，使之易于咳出。
　　慢阻肺患者往往存在胃肠道消化吸收功能障碍，因此春节期间特别应避免暴饮暴食及过量营养摄入。应该少量多餐，每日可供给4~5餐。饮食宜软烂，以易于消化、吸收。
　　5、家庭氧疗
　　重度慢阻肺病人需要长期采取家庭氧疗（鼻导管吸氧、流量为1～3升/分）可减少住院次数，生活质量明显提高。
　　四、痛风患者
　　1、控制嘌呤摄入量。尤其是高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜、猪脑、啤酒等都会使血尿酸升高，诱发痛风。
　　2、蔬菜属于低嘌呤食物，可任意吃。但需特别提醒，葱蒜类虽然嘌呤含量不高，但由于刺激性较强，容易诱发痛风急性发作，建议尽量少吃。这里尤其注意一下韭菜也属于葱蒜类蔬菜，建议尽量少吃。
　　3、避免喝酒。酒精，无论是啤酒、葡萄酒还是酒。
　　过年期间痛风发作了怎么办？
　　把脚趾头抬高，然后用凉毛巾冷敷。
　　（切记是冷敷不是热敷，冷敷可以收缩血管，减轻疼痛。热敷相反。）
　　家里要常备有：镇痛抗炎药物，比如——安康信、芬必得、西乐葆等。
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　　内容指导医生