男人怎样才能制造出健康活力的精子呢?呼博士提出了四项建议，特别希望已婚但还未生育的男性能够遵照＂执行＂。
　　注重养生注意对肾精的养护
　　一男性养生，一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。的医生说，从的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。
　　调整起居提供精子宜居环境
　　由于目前人们的工作确实较，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐
　　。因此，应注意不、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：＂精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。＂
　　提倡卫生的性生活
　　＂人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。＂医生说，精液被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。
　　慎用补品误用导致病情加重
　　或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。呼博士指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

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