前言：
　　一个人如果睡眠不足的话就会出现问题，特别是进入老年之后，睡眠不足我们的生活会受到很大的影响，只有保持充足的睡眠，才会有一个健康的身体，人生才会长寿。睡觉是必须的，但是我们一定要把所有的事情都考虑到位，老年人的生活，就是富养自己。老年之后想要长寿，除了睡好觉，还要做好这些事情。
　　01.经营自己的生活
　　老年之后，我们一定要明白，除了睡觉之外，如果你想要长寿的话，就必须好好经营自己的生活。在这个世界上没有任何事情比生活更重要，如果我们的生活跟不上的话，就算是睡好觉也没有用。
　　正常来讲，我们睡觉，只要有充足的8小时，就能够保持我们的身体正常运转，但是如果你的生活营养跟不上，就算是你睡16个小时也并不一定能够保证我们的身体不出问题。也就是说，想要长寿想要日子过得幸福，除了睡觉，其他的事情也要做。
　　睡觉是必须的丰富，营养生活，也是必须的，两全其美，人生才会更幸福。不要觉得我们的生活很复杂，其实在这个世界上一切都是很简单的，只要我们能够掌握正确的生活方式，能够好好地经营自己，一般都能够长寿。
　　02.有一个良好的心态
　　开心是最重要的，但是不要过分的开心，在我们的生活当中，如果你的心态不好，总是杞人忧天，觉得人生没有意义，或者说觉得活不到哪一天的话，那么长寿就无从谈起。
　　人活在这个世界上就一定要有一个良好的心态，如果心态不好的话一切都不好，只有我们的心态非常到位，人生才会有意义，除了睡好觉之外，丰富自己的生活，还需要有一个好的心态，如果你不能够摆正自己的心态，你的朋友也会很少。
　　老年人想要长寿，除了睡好觉还需要有一颗好的心态。活着本身就是一个很幸福的事情，目前的社会当中，一般人来说，只要我们好好的面对生活，还有动手能力的话，一般都不会被饿死，所以心态就能够决定很多事情。
　　结束语：
　　老年之后，想要长寿就必须面对自己，面对现在的生活，除了能够保持充足的睡眠时间，最关键的就是能够好好的富养自己，不要觉得生活没有意义，也不要为自己增加负担，有些事情已经过去，我们无能为力，就不要再提起，顺着自然的感觉走，一切都是美好的。

晚上总是睡不着？睡眠轻？你知道是怎么回事吗？如今社会，失眠是困扰很多人的难题，人的一生中有将近13的时间在睡眠中度过，睡眠是人体最基本的需求，保持充足的睡眠，可以使我们精力充沛消除疲劳，可以保证工作和生活有足够的能量。那么晚总是失眠？4个小妙招助你改善睡眠失眠是非常常见的一种睡眠障碍，虽说中老年人群更容易出现失眠症，实际失眠的发病并不局限于年龄，任何年龄段的人都可能会受到失眠的侵害。尽管有合适的睡眠时机，翻来覆去仍是睡不着觉，导致睡宁侠主任分享为什么会睡眠多梦？做梦其实是一种正常睡眠现象，许多人会觉得做梦很真实，感同身受，有些人会老是做梦，这就是睡眠多梦，睡眠多梦会影响第二天的正常工作，还会使身体出现不适。今天就和大家讲讲睡眠多梦的原因。偏头疼的日常饮食和防范措施有哪些？偏头痛是一种比较常见的头痛类型，女性多见，主要表现为头部一侧或两侧痛，为跳痛或搏动性，可能伴有恶心呕吐，视野模糊，有的还表现对声和光敏感。发作前有的可能有先兆，发作过后有的人可能感辟谣吃了含致癌物质的食物就一定会得癌症病从口入！有的网友给我说自从看了一些健康科普文章之后，我就觉得世界上已经没有哪种食物是可以吃的了，那我也不是是神仙，总不能吃空气喝露水吧！也有的网友说有时候自己没病，看完你们写的文辟谣孕期吃黄色食物会导致新生儿黄疸黄色食物自从怀孕之后，小娟的婆婆就给她列出了一张单子，上面写了哪些东西能吃，哪些东西不能吃。小娟就问她婆婆山楂甲鱼螃蟹等这些凉性的食物孕妇不能吃我知道。那为啥南瓜橙子橘子也不能吃啊冰岛到底有多大？冰岛很小，冰岛也可以很大。此冰岛非彼冰岛。通常，冰岛指的是北欧的一个国家，而此处所指的冰岛则是临沧市双江县勐库镇的一座生茶古茶的山寨。它原称扁岛丙岛，后来因它所产的古树茶有一种特殊普洱茶为什么会上瘾？美国心理学家亚当奥尔特说我们生活在一个特别容易上瘾的时代。比如对技术对手机的瘾。你是不是觉得，如果一天不带手机，整个人会很难受，就像脱离地球，孤独地游荡在太空一样而只要手机在身边，普洱中期茶，进可攻退可守中期茶其实是个泛指，它大概是描述经过一定自然转化的次新茶，时间点大约在10年上下，西部干燥地区大约在15年上下。口感变化大致有如下特征1汤色由黄绿渐转红2青味逐渐消退3苦涩度趋缓4这几个症状要注意，可能是癌症找上你了肚子疼，多喝热水，头晕，睡一觉就好，便秘，买点香蕉吃。你在生活中是否有遇到这些问题呢，相信不少人都遇到过而且照上述方法做了之后还真的是有所好转，但我们身体出现一些症状后，一定要重视入秋转凉，温差过大，这样泡脚，可治百病最近成都的天气阴雨连绵，温度也降了不少，虽然天气是舒服了不少，但是也更容易让湿气入体，潮湿的环境也更容易使各类细菌繁殖，大家在预防感冒的同时，也应该注意祛湿，而这个季节，最简单的养