汽水瓜子雪糕巧克力等，这些食物真的会伤牙齿吗？

　　为了让牙齿更健康！许多人都心存戒备！对很多食物望而却步！
　　汽水、瓜子、醋、雪糕、巧克力……统统拒绝！
　　因为觉得类似这些食品，都是伤害牙齿的！
　　我们的牙齿难道真的如此脆弱？
　　01
　　嗑瓜子会伤牙？
　　虽说咀嚼硬物，一定程度上能锻炼我们的牙齿及骨骼发育！事实上，经常用牙齿嗑硬物会损伤牙齿。
　　作为最爱在村头坐着和邻里之间一起边嗑瓜子边唠嗑的「老阿姨」，不知道你们有没有发现过自己的门牙上很容易出现 V 形凹槽。一开口说话就露出「加 V」的门牙，确实不太美观……这很有可能与长期过度使用牙齿有关，导致牙齿表面的牙釉质出现了磨损。
　　如果一味对牙齿进行「强化锻炼」，经常咬一些坚硬的骨头，时间一长，不仅会导致牙齿表面磨损出现牙齿的冷热敏感，还可能在一次特别的用力之后导致我们的牙齿折裂，甚至还可能出现劈成两半的情况。
　　所以，对于咬什么硬度的食物这件事上，千万别逞能，毕竟人类已经脱离茹毛饮血的时代了，咬起螃蟹脚、肉骨头的时候，当心！
　　另一方面，也别动不动就拿牙齿当开瓶器、核桃钳，不仅效果差，姿态也不美观！
　　02
　　吃甜食就一定会伤牙？
　　「吃糖会得蛀牙，不许吃！」堪称童年仅次于「压岁钱我先帮你存着」的「知名谎言」。
　　以至于哪怕现在已长为成人，还能在自己打开汽水或在准备吃糖的瞬间，想起这句饱含沉重父爱母爱的「关怀」……
　　然而，蛀牙的产生真的就一定是甜食的「锅」吗？
　　蛀牙形成需要满足四个要素：菌斑（细菌）、食物（糖）、宿主（牙）、时间。
　　简单理解就是，蛀牙要发生，必须同时要有细菌附着在牙齿上，并且这些细菌可以得到足够的「食物」—— 糖分 ，而且，必须持续足够长的时间。四样条件缺一不可。
　　而且， 口腔里的唾液具有一定的缓冲作用，通过不停分泌可以冲走绝大多数的残留的糖分。
　　以汽水为例，一般一饮而过，在口腔里停留时间很短，加上唾液的缓冲作用， 在保持良好口腔卫生习惯和饮食习惯的前提下，适量饮用不会直接导致蛀牙。
　　03
　　冷热交替吃东西会伤牙？
　　就像冷热水交替洗手一样，冷热交替吃东西，对于绝大多数人来说，一般也不会伤害牙齿。
　　对于有些人来说，吃了冰的再喝杯热茶，就会感到牙齿酸疼……这类人属于牙齿比较敏感的类型， 冷热酸甜，都是考验。
　　这些敏感症状都是临时性的，持续时间也较短，很少会出现不可逆的损伤。不过，如果牙齿敏感的话，还是建议， 远离过冷或过热的刺激 ，毕竟敏感的滋味也不好受。如果牙齿敏感出现不适，还是建议寻求医生的帮助，通过补牙或者根管治疗的方式来消除这些不适感。
　　04
　　酸的食物会伤牙？
　　部分人，危言耸听，对各种有「潜在伤害」的食物下达禁令，对 pH 值呈酸性的食物更是加大了「监管力度」。
　　柠檬水、橙汁、汽水、红酒……都被认为是伤牙的「罪魁祸首」。
　　其实，酸性的食物对于牙齿来说，只是个过客。 绝大多数情况下，也只是「酒肉经口过」，唾液源源不断产生，会稀释并冲走这些「酸性的物质」。
　　另外，能吃到嘴巴里的食物中的「酸」往往很微弱。所以呀， 酸性的食物不会直接对牙齿产生伤害，不必敬而远之。
　　平时正常饮食时，食物里加点儿醋，不用担心因此就会伤到牙齿；口渴了喝点汽水，也不会直接对牙齿健康构成威胁。
　　总之，不良的口腔习惯养成容易，摒弃难。平时正确地使用巴氏刷牙法，配合使用牙线，消除牙菌斑，才是预防蛀牙的重要方法。
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