女性专题关注女性健康，从养足气血开始

　　#袋鼠超能健康团# #女神健康大作战#为什么气血对女性那么重要？
　　人体生命健康全靠气血滋养。人体所有的生命过程都需要在气血中完成，人体的所有器官都需要气血的滋养。
　　特别是女性， 女人一辈子都和血有不解之缘，除了每个月必须来的＂好朋友＂，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，中医有＂女人以血为本，以血为用＂，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起，气血充足了，皮肤轻松就可变的水嫩了。
　　对女性来说，血液影响肌肤、毛发、五官,也是美丽之本，因此，补血是女人一辈子的事情。但其实女人要补的不仅是血，还有气。如果不补气，即使补血再多，也是白补。
　　＂气＂在中医学上是个非常重要的概念，因为它被视为人体的生长发育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。
　　在最近的流行病学调查中，从女大学生、女白领到更年期女性，她们中处于亚健康的人数比例较高，其症状多表现为情绪的焦虑、忧郁、烦躁，睡眠障碍等各种慢性心理应激症状，以及月经的异常。这些与中医的肝藏血、疏泄失司，致气机不畅、情志不舒有着一脉相承的关系。
　　中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。因此，养足气血对人体健康至关重要，气血亏虚就像不给花浇水，我们一日三餐的摄入就是为了通过脾把食物运化为气血，从而滋养身体组织和脏器。
　　没有气血滋养、身体组织和脏器都会逐渐萎缩。因此气血亏虚的人就容易衰老、面色萎黄，看起来比同龄人衰老很多。
　　更重要的是气血是生命之本，气血亏虚就等于直接截断人的寿命。气血亏虚导致的肝血不足之后还会导致肝阴不足、心阴不足，让人的脾气暴躁、易怒、性情大变，影响了家庭生活和事业。
　　而明明身体很不舒服、备受折磨，但＂花了几千块的检查费也查不出病的身体不适＂，然后人们带着这些身体不适沉重的生活着，突然某一次健康身体检查就查出来病了，如子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺肿块、甲状腺结节甚至是癌症。
　　气血亏虚都有哪些表现？
　　贫血、血压低、眩晕容易掉头发。发为血之余，血虚的人就会掉头发、发质变差甚至早生白发…月经错后量少、甚至闭经。脾造血肝藏血，肝给月经供血，肝藏血不足、就无法给月经供血，于是月经拖延，量少。面色萎黄、嘴唇无血色或皮肤干燥晦暗、皮肤蜡黄、干纹多、黄褐斑、色斑等。人体都靠气血滋养，就像阳光水分对于花一样。人体也一样，气血 充足，则面色红润，有光泽。气血不足自然没有好的皮肤和气色。眼干眼涩。肝主目，肝血濡养双目，当肝藏血不足的时候，眼睛的各种问题都会出现。如视力下降 眼白浑浊发黄。心悸气短。气血亏虚，心血也不足；另外肾中无阳就不能生君火，君火就是心脏的动力，君火不生，心血不足，所以导致心悸气短。失眠、多梦易醒。气血亏虚的其他表现：神疲、乏力、记忆力差、精力难以集中 四肢寒冷、出冷汗、 头晕耳鸣 、经期头痛、 腿抽筋， 睡觉容易落枕。
　　中医如何调理气血亏虚？
　　1)、养肝补血、健脾助运化， 以红参、茯苓、阿胶、玉竹、山药、干姜等药材组方，可以达到非常好的效果。
　　2)、饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。
　　要富有营养及易于消化，饮食应有规律、有节制，多饮含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。补充叶酸，维生素B12。
　　忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体
　　药食方推荐：
　　1、补气可食＂四君子汤＂，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。
　　2、补血可用＂四物汤＂，是中医养血的经典药方。方由白芍、当归、熟地黄、川芎组成，可以很好的调理内分泌，补血养血、行气活血化瘀。
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