最近是不是早上起来睁不开眼，中午午睡睁不开眼，干什么事情都是精神倦怠，天天头昏欲睡得……
　　是就对了，这是因为季节交换给我们带来的生理变化的一种客观反应。
　　有些人认为，春困是睡眠不足的缘故，只要多睡觉就可以了。但事实上，＂春困＂和睡眠时间并没有多大联系，单纯地靠增加睡眠来消除春困是难以奏效的。一般情况下，成人每天睡7 8小时就可以了，过多的睡眠反倒会让人精神状态越来越差，同时还可能出现记忆力减弱、健忘的现象，严重的还会直接诱发心脑血管疾病。中医认为，春困是由人体的肝气和脾湿两者联手造成的。
　　一方面，春季是肝气主导的季节，肝气旺盛，会导致脾胃虚弱。另一方面，清明时节雨纷纷，湿气较重，人体因阳气生发，皮肤腠理疏松，湿气趁机进入体内，使脾胃受困，运化无力，清阳无法上升，于是人体就如同被堵住源头的湖水，失去鲜活，变得困顿无力。
　　中医上讲，清气不升便不能养神，而浊气没有下降，便会蒙蔽心神，人自然也就会变得头昏欲睡。所以典籍中有＂脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧＂的说法。由此看来，祛除脾胃湿气才是解决春困的根本办法。解决春困好帮手——扁豆莲子粥
　　扁豆莲子粥
　　食材：白扁豆20g，莲子15g，银耳10g，粳米100g
　　做法：
　　1.银耳用冷水泡发后撕成小片，白扁豆、莲子、粳米洗净后连同银耳一起放入锅中
　　2.加入适量清水后，开始用大火煮，大约半小时后，改用小火再慢慢熬，等到粥好关火就可以啦。
　　白扁豆性甘味微湿，归入脾胃二经，有健脾和胃、化湿利尿、消肿、和中益气的功效。而莲子是公认的老少皆宜的滋补佳品，其性平味甘，入心、脾、肾经，能清心安神、醒脾开胃、益肾固精。春季常喝此粥，不仅能祛除脾胃湿气，还能健脾和胃，轻松赶跑瞌睡虫。
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疾病也重女轻男，出现3大症状及时就医近些年来，胆石症的发病率逐渐升高，尤其在2040岁的年龄段发病率高。胆结石病有一个特点是重女轻男，中年妇女发病率高达15。有统计显示，妇女胆结石的发病率是男性的24倍。长期口服避孕超补血的六味中药和四种食物，你绝对不知道补血很多女性都有或轻或重的贫血症状，在平时也很注重补血，可吃了很多各种各样的补血营养品和保健品，补血效果却还是不佳。那今天就给大家普及一下，在中药里面，有哪几味中药的补血效果最好。解冻食物用热水泡，营养都泡没了！告诉你最好的解冻方法说起解冻食物，最常见的解冻方法肯定是用热水泡！小编猜测，10个人中有9个人都试过这种方法，这9个人里有超过一半的人，认为这是一个解冻的好方法（曾经的小编也这样认为）。解冻食物用热水减肥三宝荷叶山楂加上它，终于掉秤夏天到了，天天都有小伙伴在后台问怎么减肥。你们是不知道怎么减肥吗？你们只是懒减肥的人都知道，平台期是几乎所有人都会遇到的难关，也是减肥过程中最难以突破的一个坎。有些人撑过去了，体重这是一种毒性极强剧毒，高温都杀不死的致癌物，几乎家家都有很多老一辈们在做饭的时候，总是会不经意间的受到自己一些旧习惯的影响，例如放盐放得比较重炒菜喜欢炒得久一些食物只是腐坏了一部分还会继续吃等等殊不知，病从口入！你吃进嘴里的，其实是会对饭后一不要，睡前二不要，肝脏好得不得了肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官。生活中，抽烟喝酒熬夜大吃大喝等都会导致肝脏受损。现在，肝病已经是中国最普遍的疾病之一。脂肪肝酒精肝肝硬化肝损伤等，都已经是小暑到冬病夏治正当时！吃三宝，祛暑湿健脾胃还防病温风至蟋蟀居宇鹰始鸷二十四节气之第十一个节气，也是干支历午月的结束以及未月的起始公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。小暑标榜30秒止痒，一瓶多功效的神药，慎给宝宝孕妇使用夏天除了防晒降温是头等大事之外就是防蚊虫叮咬面对蚊虫的肆虐不少家庭都是做好一切预防工作各种止痒神器派上用场花露水双飞人无比滴风油精紫草膏无比滴然鹅，这些神器，不管是海淘还是本土的，男人到了40岁，多半前列腺有问题！1分钟自测有没有找上你前列腺是男人特有的器官，从男孩到男人，再到退休，每个年龄段都可能出现前列腺问题，最常见有前列腺炎前列腺癌前列腺增生。前列腺一旦出现问题，男人可能就会不育，因此保护前列腺是男人一生不18岁准大学生，查出晚期肝癌！只因他未重视这件事世界肝炎日学习肝货远离肝扰7月28日是已故诺贝尔奖得主巴鲁克布隆伯格的诞辰日，为纪念这位乙肝病毒发现者，世界卫生组织2010年5月决定，从2011年开始将每年的世界肝炎日从5月19这种癌偏爱女性，2040岁尤其注意！学会1招自检，早发现能救命甲状腺癌的发病率在近20年来显著上升，是发病率增长最快的实体恶性肿瘤。2019年国家癌症中心发布全国最新癌症报告显示，甲状腺癌总体发病率居恶性肿瘤发病率第7位，在女性恶性肿瘤谱中目