《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心、绿主肝、黄主脾、白主肺、黑主肾。多吃下面三种白色食物，养肺准没错！
　　银耳
　　银耳是补肺阴的药物，而且养阴润燥。银耳又叫白木耳，它是甘而平的性味。从中医的角度来说， 银耳具有生津润肺、滋阴养胃、化痰清肠等功效。
　　银耳莲子羹
　　原料：
　　银耳50克、莲子30克、桂花蜜适量。
　　制法：
　　莲子上锅蒸熟，留汤备用； 银耳泡发后撕成小朵上锅蒸熟； 在莲子汤内加入适量的桂花蜜，调匀，之后倒入蒸熟的银耳和莲子， 搅拌均匀即可食用。
　　功效： 补肾润肺、生津止咳 百合
　　中医上来说，百合味甘、性微寒；归肺、心、胃经。具有养阴润肺，清心安神的功效。另外，百合中还含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B1等物质，营养丰富。
　　南瓜百合粥
　　原料：
　　南瓜250克、鲜百合50克、粳米100克、冰糖适量
　　制法：
　　南瓜洗净去皮后切成丁，鲜百合一瓣瓣分开洗净，粳米洗净。将粳米下锅加水，文火煮粥，米熟后加南瓜丁，熟烂后再加百合及适量冰糖， 煮沸即可食用。
　　功效：滋阴润燥健脾 白萝卜
　　中医认为，萝卜有清热生津、开胃健脾、顺气化痰的功效，而且白萝卜属于白色食物，白色入肺，夏天吃它也有助于养肺。
　　白萝卜中的芥子油、淀粉酶和膳食纤维可帮助促进消化、增进食欲；木质素可减少人体对脂肪、胆固醇的吸收，辅助保护心血管。
　　莲藕萝卜饮
　　材料：
　　鲜藕100克、白萝卜100克、蜂蜜30毫升
　　制作方法：
　　选取鲜嫩的藕节，同白萝卜一并洗净切碎，放入榨汁机榨汁，过滤后在汁中调入蜂蜜即可饮用。
　　功效：养肺润肠
　　想不到吧，小小的萝卜也有大作用~喜欢本文就点个赞吧~[击掌]

入秋后家庭聚餐，八月十五提前过，10个菜，网友这是过年了吗疫情以来，虽然与亲戚相隔不远，但未能好好相聚，平时均以视频的形式略表惦念之情。每逢我去探望，他们总是忙里忙外，张罗着给我做好吃的，虽然都是些家常菜，但每次我吃得均不亦乐乎。许久没见19块9买一条鱼，用这样的方法做，鲜香味美不腥，连汤汁都不剩孩子做饭的技能最初来源于妈妈的教授，我却没学到多少，但是对做鱼我很认真。鱼是比较常见的食物，很多回忆就好像是鱼吐出的泡泡，每个泡泡里面装着五颜六色的美好瞬间。其中一个景象是小时候第入秋后这2种其貌不扬的食材，健康减脂，简单揉一揉，早餐就吃它8月24日早晨的北京入秋后，北京的天气的确不同了，大雨洗礼后，早晚天气凉爽，连天空都那么蔚蓝。我们的肠胃历经夏天，即便是入了秋也未能好好修复，早起还是有点咽干，想吃点清爽的食物，这分享一日早餐，1份快手家常菜，1碗秋季润肺水果汤，解燥不上火一到秋天，北方的天气就很干燥，在北京，秋季短暂，但是干燥总是长时间相伴左右，突出的表现就是咽干，容易上火。梨子是秋季的应季水果，香脆多汁，可以助消化，具有生津润肺的保健功效，它虽然早餐来一碗馄饨，10分钟就上桌，做法简单还健康，温暖又幸福几场秋雨后，北京开始降温，早晚越来越寒凉，家人想吃馄饨了。馄饨是餐桌上常见的美食，与饺子的做法类似，均是用筋道的面皮裹着鲜香的馅料，直接蘸酱料，或搭配其它食材一起煎制，又或者熬制汤寒露后3种食材做一道暖胃汤，注意4个细节，清甜香醇老少皆宜寒露后，昼短夜长，早晚温差大，人容易上火受凉，而引起感冒，适宜吃些润肺解燥的食物，莲藕就是其中之一，莲藕开胃清热，生食性凉，带有淡淡的甜味，凉拌爽口，用来炖汤，不仅会变得温和，还会霜降来临用它做一道面食，4个步骤2种简单做法，好吃润燥又补人10月23日我们将迎来秋季的最后一个节气霜降，天气日趋寒凉，秋燥仍很明显，老人常说霜降最宜补，在干燥的寒冷季节，适宜温补，健脾开胃，用莲藕做一道面食，与鸡肉相搭配，加入生姜，中和了立秋后，3道好吃不贵的家常菜，操作简单，瞬间上桌，家人都爱吃我在家里最常说的一句话是今天吃什么呀？看似是问家人，其实也是问自己。虽然已立秋，但是蔬菜水果的种类仍不少，不过常见常买的还是那几样食材。往往是小魔兽有要求，或者家里老人想吃点什么的90岁奶奶也喜欢这道菜香菇烧豆腐，软嫩咸香，做法简单营养健康老话说远亲不如近邻。我家隔壁住着一位90多岁的老奶奶，平时外出都是儿孙推着她，老人很开朗，见到我总是微笑着，我也会跟她聊会天，出门帮着她推门，一来二去的熟了，时常家里做了吃的会让人7天早餐不重样，营养均衡，做法简单又好吃，每天都元气满满今天是7月的最后一天，这一个月早餐的主题，仍以清淡营养快手为主，所选用料均为常见的食材，价格不贵，简单的做法也能做出美味的食物。我挑选了比较受欢迎的7款早餐，分享给大家，算是这一个3种早餐饼，做法简单营养健康，10分钟就上桌，上班上学两不误现在的生活节奏快，尤其是上班族的早晨，都是在匆忙中度过。有些人的早餐是煮一个鸡蛋，拿着一盒牛奶就出门了，有的是买个煎饼到公司吃，有的干脆就不吃早饭。老生常谈早餐要吃好。一顿营养早餐