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　　既然都叫垃圾食品了，你肯定知道它是不利于身体健康的，于是你或多或少会控制自己的嘴巴。但是你可能不知道，比垃圾食品更可怕的，是你的垃圾吃法，可你却完全不自知，这才是更容易出危险的。
　　1. 情绪化进食
　　很多人都喜欢情绪化饮食，高兴的时候暴饮暴食，不开心的时候粒米不进，这种以情感而非身体自然规律进食的习惯，会对肠胃造成相当大伤害，并让你很容易患上代谢疾病。
　　2. 宵夜吃太多
　　睡前肚子特别饿的时候，稍微吃一点清淡的夜宵，比如水果牛奶是没问题的，但如果你吃很多宵夜，尤其是烧烤炸鸡等不健康的食品，会严重加重肠胃负担，容易出现消化系统疾病。
　　3. 不吃早餐
　　这是一个众所周知的坏习惯，不吃早餐意味着你的身体要挨饿15个小时左右，这使得身体的新陈代谢速度变慢，更容易储存脂肪，体重也更容易明显增加，提高心脏病和中风的风险。
　　4. 边玩手机边吃饭
　　不管是边看电视边吃饭，还是边玩手机边吃饭，这种不专心吃饭的习惯，都会导致你不知不觉中吃得更多，既不利于消化，还容易导致体重增加出现肥胖。
　　5. 吃得太快
　　如果你吃东西速度太快，一方面意味着大脑发出信号的速度赶不上你的进餐速度，导致你可能吃得更多；另一方面，你不可能充分咀嚼，这会大大增加肠胃的消化负担，容易得胃病。
　　6. 无肉不欢
　　如果你每天都吃大量肉类，尤其是红肉或者加工肉类，那么你要特别警惕，这样做的话，除了更容易诱发心脏病，还会让罹患结直肠癌的风险会大大增加。最受欢迎的健康资讯，点下面蓝色标题继续读：
　　活过100岁的人，和普通人有什么不一样？
　　正气不足易患癌，补肾健脾补正气，请收好这道食疗方
　　空腹吃这些，你真的不怕胃里长石头？
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