人们的生活节奏逐渐加快，电脑手机等电子产品也越发普遍，长期盯着屏幕看逐渐成为现代人的日常，因而眼睛保护变得越来越重要。目前，据医院就诊数据显示，各年龄层的人群都有各种各样的眼睛方面的问题，常见的有：眼睛干涩、近视、青光眼等，这些疾病在影响视力的同时，也严重影响我们的日常生活。为了更好保护我们的眼睛，小编特意整理了以下训练视力的方法，供各位读者借鉴。
　　1打乒乓球或其他可以让眼睛运转的锻炼方式
　　打乒乓球时，因为乒乓球不停地运动，我们需要快速移动眼球，做各个方向的眼球运动，包括上下左右， 内旋外旋等等，几乎把眼球能做的运动都涉及到了。这种眼球的高速运动有助于训练眼睛的敏捷度。
　　除了乒乓球，还有一些其他类别的活动也很有益处，比如羽毛球，篮球等等。大家可以根据自己的喜好和时间合理安排训练方式，不管是在户外还是室内，只要达到一定的运动时间，都对眼睛有所收益。
　　2毛巾温敷
　　眼睛是很脆弱的，对热也很敏感，所以湿敷时注意水温，一般可将温度控制在40度以内，严禁热敷。温热的感觉慢慢渗到眼睛里面，让眼睛周围微微发热即可，时间可随意制定。
　　3眨眼
　　工作的时候因为注意力集中，长时间盯着电脑屏幕，可能很久都不会眨眼睛，长时间如此，眼睛内的液体会逐渐蒸干，眼球直接暴露在空气中，会对眼角造成损伤，最简单的解决办法就是眨眼睛。眨一次眼睛就是对眼睛湿润一下，可以眨眼睛时多闭一会眼睛，使眼球充分润湿。
　　4多吃新鲜瓜果蔬菜
　　大部分都知道维生素A对我们眼睛是有好处的，最好的方法是从果蔬中去获取，比如胡萝卜就是一个很不错的选择。

肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，一个不占，肺脏还算健康肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，因而有华盖之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。肺不好，睡觉有三种异常有肺问玉米竟是长寿食物，防癌通便护肝健胃好处多多玉米，虽是常见的粮食作物，但以各式各样的身份频频亮相在各个领域，如玉米油玉米酒爆米花等等。但你知道吗？玉米素有长寿食品黄金主食美称，更可作为日常养生品食用。常吃玉米，4大好处不请自每天拍拍这四个部位，通畅气血，大病小病全赶跑每天拍拍身体的这四个地方，神清气爽，促进血液循环，还能锻炼人的反应能力，大病小病全赶跑！拍手增强体质气血通畅拍手功效可促进气血通畅，增加身体热度，从而增强体质，坚持拍手养生还能让头生活四不不执，不惧，不计，不烦人生一世，纷繁复杂，变幻莫测，但遇一事，总是摆脱不了是非功利等种种束缚，从此便生执着，放不下，不得自由。宋朝无门慧开禅师曾写过一首诗春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪若无闲事挂心头，便中国人为什么容易脾虚？看看这个就明白了！有解决办法说到中国人的健康情况，最大的问题可能就是脾虚。毫不夸张地说，十个人去看中医，九个都会拿到脾虚的诊断。而脾又为人的后天之本，说明人在出生后，生命活动的延续和精气血津液的化生和充实，均睡觉！告诉你怎么睡最补，冬季正当时，都要学起来冬季是阳气潜藏阴气盛极草木凋零蛰虫伏藏万物活动趋向休止的时节。唐代著名医学家孙思邈说冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏网上热传的国际孤独等级表，你的孤独到了哪一级？伤害心血管的方式多种多样，但这一条却让人万万没想到感到孤独。对忙碌的都市人来说，这种感觉并不陌生。孤独就像一种隐形流行病，有时是夜深人静突如其来的无力感，有时是笑语欢声中角落里的失这两种面条吃不得，再便宜也不能买？买面条，记住这3点天气寒冷，如果这时能吃上一碗热气腾腾的汤面，幸福感翻倍！但一直以来，关于面条的传言此起彼伏，比如面条不易断，是加了一种胶？太白的面条加了增白剂？这些传言究竟是真是假？今天小编就来为2021年超简单的健康秘诀，从1到10，全收录在这里了养生这个大工程，离不开平日的积累，尤其要在合适的时间做好对的事情。2021年到了，请收好这些不生病秘诀，只需从1数到10，不花钱也能做到，一起学起来吧！每天梳头一次中医认为，头为诸生气后，各大器官发生了惊人变化，看完后再也不敢生气了为什么我们总说病由心生相由心生呢。看完这篇文章您就会知道，原来我们生气时，体内的各大器官在身体里开了一个会，这篇文章就给大家进行了一场实况转播！看看我们生气后身体8大器官变化心脏血黑枣不是枣？为什么还被称为营养仓库？黑枣是个啥？！难道是黑色的枣？它有什么样的营养价值呢？今天益延寿就给大家介绍一下黑枣的那些事儿！黑枣，中文学名叫做君迁子，又叫软枣牛奶枣野柿子等，是传统补肾食品黑五类之一。它广泛分