我是邯郸市邯山区盛和路街道社区卫生服务中心中医科于永祥主任。  人追求的是线条美，腰杆直、肚子不隆起。多数关注健康的人只关注按时作息，营养均衡、锻炼身体，特别注重锻炼腹肌，如做俯卧撑等。这些锻炼能使肚子不隆起，排便顺畅，但是不能使你的腰杆挺直，反而促进你向前弯腰，腰杆挺直是健康和长寿的重要标志。人体腰杆挺直主要靠背部的肌肉和腹部的肌肉相互拮抗、维持平衡来达到的，排除其他原因，如果你只注意腹肌的锻炼，腹肌过于强大，背肌相对弱，你就会弯腰，腰向前曲。因此教大家两种锻炼方法，只要你坚持锻炼就能让你的腰杆挺直永不弯曲。1.站立双臂上举向后仰，肚子向前为1次，每天做10到50次。锻炼时你会感觉到你的腹肌和背肌都紧张，使腹肌和背肌同时起到锻炼的作用。根据自己的身体状态逐渐增加次数。2.趴在床上做燕飞动作，根据自身状况，灵活掌握时间。这两个看起来简单，有些人也经常做，但多数人不知道它的重要性，所以很少人能坚持下来，如果这两种锻炼方法你能坚持锻炼能让你的腰杆挺直永不弯曲，健康长寿。

头疼可千万别马虎，这是身体敲响的警钟冠心病的发病率在我国逐年增高，严重危害人们的健康。心绞痛是冠心病的主要临床表现，少数不典型的心绞痛仅表现为放射性症状，如牙痛咽痛头痛等，常常误诊和漏诊。心源性头痛一词在1997年由对高血压置之不理？小心这颗不定时炸弹近日，长沙一33岁男子因起床后感到胸背疼痛剧烈而紧急入院，经过救治，这位刘姓男子的病情已基本恢复。经调查得知，这位刘先生因身患高血压，加上平常工作繁忙，缺少运动饮食不节制的缘故导致血压升高怎么办？高血压患者应遵循的什么样的清规戒律？人在上了年纪之后就会出现各种各样的慢性病，而高血压就是最常见的一种慢性疾病，可随着社会进程的加快，中国年轻群体中高血压的发病率也在逐渐升高并伴随着愈演愈烈的趋势，社会生存压力，工作危！容易被忽视的夜间高血压血压是反应我们机体健康的主要指标之一，当我们在未服用降压药物的情况下，非同日三次测得收缩压140mmHg和或舒张压90mmHg，即可诊断高血压。人体的血压处于不断的动态变化过程中，中年人如何预防高血压？每周的运动量达标了吗？现代高节奏的社会，许多年轻人深受内卷的毒害，结束一天的工作之后，回家只想葛优躺。多项研究已经显示，运动的诸多好处，规律运动有助于预防糖尿病高血压，乳腺癌和结肠癌等疾病，还能改善心理困难时期的最佳理财计划（建议收藏）你有没有遇到过这样的事情，就是在自己经济困难的时候就想各种各样的省钱，各种各样的限制，可是你会发现，你越想省钱越是穷，越是过得又苦又累！还有一个现象就是，就算是很穷，照样的过，没有同做一件事情，站桩与不站桩的区别，（要不是自己亲眼所见）早上上班的时候找同事借东西，打电话给同事的时候同事说，我刚下夜班，太累了，话都不想说！同事的这个感觉我真的太熟悉了，因为之前我也有过这样的体验，上一个夜班下来，整个人都要变形了，哪论需求的重要性，让你事半功倍你为什么过得又苦又累，做了很多还很委屈？你有想过为什么吗？其实很多时候之所以会这样，大多数是因为我们做事的初心没有按需求去出发，没有按照需求出发，做得再多都是徒劳无功的。晚上晚饭过一招教你如何快速去除身体上的疼痛（错过真的就太可惜了）很多时候我们都习惯的以为对症下药就能药到病除，可是往往就很容易被这个点给耽误了！早上上班的时候有一位大叔来做检查，大叔说，体检的时候发现头部有问题，来进一步检查看看！老师问平时是哪（站桩）快速解决生活中问题你说，为什么遇到问题往外找很难得到解决的办法，而内找一下很快就解决了！很多时候我们习惯性的碰到问题就往外找，很难看到自己身上的问题，所以经常绕来绕去，感觉还是澄清在自己的感觉里面。你知道什么是第一位吗？你知道什么是第一位吗？很多朋友都说，现在除了赚钱第一位，没啥想法了，有钱就能治愈一切。确实是这样，钱真的可以解决很多问题，然而人们都说，钱能解决的问题都不算是问题。尽管如此，还是有