按照每天大约上厕所6-8次来算，每个人一生中都大概有2-3年的时间是在厕所中度过。 但同时，厕所又是家中安全风险非常高的地方。 美国疾病控制与预防中心的研究数据证实，美国每年大约有23.5万人在厕所里发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗。 多少人一瞬间阴阳相隔，可能就是因为在厕所＂用力＂！ 01
2018年，陈小鲁倒在了卫生间…… 2018年初时，陈毅元帅之子陈小鲁因急性大面积心肌梗死抢救无效去世。 而据报道，病发当日晚间，陈小鲁准备洗澡睡觉，解大便很用力。然后就说了一句：我不好！就倒下了…… 02
2009年，裘法祖倒在了卫生间…… 2009年6月，＂中国外科之父＂裘法祖在家中厕所不幸摔倒，被其子发现并送至同济医院，经抢救无效不幸逝世。 03
2006年，马季倒在了卫生间…… 2006年著名相声演员马季倒在了卫生间的马桶上，经医生初步判断是由于心脏病突发导致的猝死。 为什么用力排便会要命？ 排便用力没什么可怕的，可怕是当＂排便用力＂遇到＂心脑血管病＂！ 排便是人体的正常生理活动，看似简单，但其实排便反射是一个复杂的综合动作。 有时为了诱导排便不得不用力深吸气后紧闭声门，再用力做呼气动作，呼气时对抗紧闭的会厌，增加胸内压以促进排便。 这时，血压也会随之升高，心跳加快，心肌耗氧量加大，心肌会发生严重持久的急性缺血，容易引发心肌梗死。 此外，大便时患者会用力屏气，挤压内脏，还会引起心脏破裂、大血管出现夹层动脉瘤或破裂等，致人丧命。 因此，医生提醒：有基础心脏血管不好的患者、冠心病心绞痛和近期发生心肌梗死患者、肥厚梗阻性心肌病、主动脉瓣严重狭窄、严重高血压的患者，排便时千万不要太过用力！ 排便用力，说白了还是便秘。 老人因为肠道蠕动慢等原因，往往容易出现便秘的情况，而65岁以上老人又多有高血压、冠心病等慢病。因此，也就成了＂卫生间事件＂的重点关注人群！ 大便姿势摆对了，不用力也排便 很多人有个共同的感受：坐在马桶上大号拉不出，蹲着排便却很容易。当家家都用上了马桶，排便问题就成了大麻烦。 这是因为，当直肠肌与直肠形成的肛肠角度越大、直肠越直时，排便越顺畅。 当我们蹲着时，肛肠角可达到100~110度。而坐着时，肛肠角仅为80~90度。 此外，下蹲时腹部压力大，可促进排便。尤其是有心脑血管疾病的人，蹲式排便可减少发生意外的几率。 坐姿排便适合体力相对较弱的老人和小孩，这是因为蹲着时腿部和膝盖受力较大，容易发生滑倒、骨折等意外。 如果感到排便困难，脚下最好踩一个小板凳，上身微微前倾，这个姿势可以增加腹压，有助于顺利排便。 教你1个位置缓解便秘 便秘最根本的原因在于肠道不通畅，蠕动比较慢。 因此，除了建议大家适当增加蔬菜和粗杂粮的摄入外，我们还要从改善肠道，促进排便入手。 空闲时做做这个动作，就可以轻松缓解便秘。 敲打带脉 ＂带脉＂有＂总束诸脉＂的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部＂游泳圈＂，正是中医＂带脉＂所绕之处。 方法很简单：每晚睡觉前躺在床上，手握空拳,轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。 需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。 上厕所时，这5种情况也很危险 厕所里的危险，主要与排便习惯和密闭的环境有关。如果本身有慢性病，上厕所时更容易发生意外。 起身太快 头晕眼花 有些人会带着报纸、手机一起进厕所，排便也习惯＂慢慢来＂。可是，如果蹲厕时间过久，方便后又快速站起来，容易诱发短暂性脑缺血，引起头晕、眼花，严重时可能摔倒、受伤或骨折。 憋尿太久 突然排尿也会有危险 此时迷走神经很兴奋，如果膀胱排空过快，就容易出现血压降低、心率减慢、脑供血不足等问题，可能诱发排尿性晕厥，甚至引起生命危险。 建议尽量不要憋尿，排尿时也要＂细水长流＂。 水多地滑 摔成骨折 老人有时会出现憋不住、尿急等情况，而卫生间通常是家中最滑的地方，洗澡、洗漱后溅出的积水，一不留神就让人摔倒。 跌倒后容易出现骨折，本来就有冠心病等心脏疾病的人，突然摔倒还可能诱发心绞痛。 久蹲 腿部＂长＂血栓 人体下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来辅助，蹲厕所超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。 经常久蹲，腿部容易形成血栓，而下肢深静脉血栓可能致命。 温度变化 血压不稳 洗澡水太热容易诱发脑溢血，洗完澡不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压就会升高。 另外，卫生间是一个密闭缺氧的环境，长时间待在里面，很容易引起大脑和心脏缺氧。 最后想跟大家说的是，大便不通千万别跟自己较劲，及时就医解决问题，别让便秘堵了咱们的长寿路！ 本文内容来源于：BTV我是大医生官微、健康时报、生命时报、北京和睦家医院、温州都市报
三个必杀技，让你冻住肌龄，自带鲜气超自信在现代年轻人的生活圈中，我们不乏听到这些畅行网络的标语熬最深的夜，用贵的护肤品蹦最野的迪凌晨的豆浆不如深夜的酒加上年龄增长，新陈代谢速度减慢，我们的肌肤已经出现明显的疲态，初老信号延边农商行延江支行积极开展防范电信诈骗宣传活动近日，有不法分子冒充吉林农信诱导点击短信链接实施诈骗，为不断提升金融从业人员防范风险的能力和金融服务意识，提高社会公众的防范意识和识别能力，2月20日，延边农商行延江支行积极开展防延边农商行龙井支行吉农担阳光贷累计放款突破1800万元当前正值备春耕的关键时期，为确保不误农时不误农事，切实解决新型农业经营主体融资难融资贵问题，日前，延边农商行龙井支行不断拓宽支农助农服务渠道，依托吉农担阳光贷产品，累计发放153笔延边州敦化市彩民喜中刮刮乐争分夺秒5万元大奖2月23日，一位幸运的彩民在延边州敦化市22240356投注站刮中争分夺秒刮刮乐一等奖，喜获奖金50000元！中奖票展示据了解，中奖彩民张先生（化名）是一位80后的彩民，平时喜欢买延边农商行延江支行组织爱心捐款活动3月1日，延边农商行延江支行行长顾建军副行长兼工会主席王维办公室主任张晶将14200元爱心捐款交到困难员工单丽敏的手中，并关心慰问近期生活情况。该行员工单丽敏，原本有一个温馨幸福的延边农商行延江支行开展信贷业务营销知识培训活动为实现新年开门红打好底起好步开好局，保质保量完成各项任务，2月2日下班后，延边农商行延江支行在三楼会议室开展信贷业务营销知识培训活动，该行领导班子二级支行行长中层干部大堂经理等共计全市首位敦化农商行各项贷款突破百亿大关2020年，敦化农商行克服疫情等不利市场环境下，敦化农商行切实发挥支援地方建设金融主力军作用。截至2021年2月9日，该行贷款余额100。50亿元，较去年同期增长14。9亿元，增幅延边农商行营业部开展观看反腐电视专题片教育活动为进一步增强员工廉洁从业意识，提升党员干部拒腐防变能力，营造清风正气的良好干事氛围，近日，延边农商行营业部通过电视直播和线上廉政微课堂两种学习途径，组织全体党员干部观看反腐电视专题春节慰问送关怀浓浓关爱暖人心春节将至，岁寒情深。近日，延边农商行延江支行组织开展春节慰问活动，该行工会主席办公室主任深入到困难员工家中对员工进行走访慰问，提前送上新春佳节的问候与美好祝福，让她们在临近春节之际雨水养生丨春雨有深恩，润泽天下心雨水，是二十四节气的第二个节气，意味万物开始复苏。我国北方阴寒未尽，南方多数地区虽有春意，但早晚依旧湿寒，易伤到脾脏，所以雨水过后，应适当养护脾脏。下面安利纽崔莱将为大家介绍雨水养2021安利纽崔莱营养中国行线上启动每天食用盐摄入量不超过5克烹调油不超过25到30克，每天摄入12种以上食物，每周25种以上，你做到了吗？每天吃早餐对近四成国民来说是奢望，近三成国民经常熬夜，有没有你？中国疾病预防