雨水，是二十四节气的第二个节气，意味万物开始复苏。我国北方阴寒未尽，南方多数地区虽有春意，但早晚依旧湿寒，易伤到脾脏，所以雨水过后，应适当养护脾脏。下面安利纽崔莱将为大家介绍＂雨水＂养生三可及三不。
　　雨水 三可
　　调理脾脏
　　脾怕＂湿＂气，气候变化和饮食失调会加重脾的负担，导致腹痛、腹泻等。因此雨水季节要适量饮食，切勿暴饮暴食。多吃绿叶菜或多汁的蔬果润养脾胃。
　　食用甘味
　　少吃影响肝气疏泄的酸味食物，多吃补脾润胃的甘味食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、水果等，也可多吃桂圆、大枣等补脾补血的食物。
　　规律作息
　　春困秋乏夏打盹，在季节交替之时，人容易昏昏欲睡。春节宅家，作息时间不规律，睡眠时间过长过短对健康不利。春季养生应克服季节对睡眠的影响，规律作息，劳逸结合。
　　雨水 三不
　　湿气阴冷
　　雨水湿冷天气较多，洗头后要及时吹干，以免湿邪内侵，导致关节肿痛和头痛等。初春降雨，气温下降，易引起老年人血压升高，诱发心脏病等；儿童容易因温度的变化而引起感冒等，要注意保暖，及时添加衣物。
　　油腻食物
　　少吃油腻的食物，避免阳气外漏，多食新鲜多汁的果蔬，补充水分，如韭菜、柑橘等。
　　心烦气燥
　　雨水时节，气候不稳定，情绪也会有所转变。心情急躁，诱发高血压的几率就会增加，需要保持情绪稳定，才能保证身心健康。
　　俗话说：雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨。所以，在雨水时节，阴沉、湿冷的天气要及时添加衣物，保暖身体，做好脾脏的养护。
　　(来源：安利公司)

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