你是啥体质就吃啥！快来对号入座，看看你吃对了吗？

　　要养生，首先就要弄清自己是何种体质，这样才能因人施养，达到养生的目的。人的体质各异，但归纳起来不外乎九种，也就是中医常讲的九种体质，那么不同体质该如何吃呢？ ↓ ↓ ↓
　　平和体质：不易生病，情绪稳定，生活规律，对于环境和气候的变化适应能力也比较强
　　调养方式：
　　1、饮食节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物。
　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
　　气虚体质：说话没劲，经常出虚汗，易呼吸短促、疲乏无力。易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈。
　　调养方式：
　　1、多吃具有益气健脾的食物，如白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。
　　湿热体质：面部容易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄等。
　　调养方式：
　　1、饮食以清淡为主，可多食绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒食物…少食辛温助热的食物。
　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。
　　3、适合中长跑、游泳、爬山、等运动。
　　阴虚体质：手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。
　　调养方式：
　　1、多食鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒等性温燥烈之品。
　　2、适合太极拳、太极剑、气功等项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
　　气郁体质：多愁善感，经常闷闷不乐，易心慌失眠。感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓等。
　　调养方式：
　　1、平时应注意调养气血、畅达情志，宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气解郁作用的食物。
　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
　　阳虚体质：手脚发凉，阳气不足。吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
　　调养方式：
　　1、可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物。
　　2、少饮绿茶。
　　痰湿体质：心宽体胖，脾胃功能相对较弱，气血津液运行失调，导致水湿在体内聚积成痰。
　　调养方式：
　　1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜等食物。
　　2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
　　3、可服用化痰祛湿方。
　　血瘀体质：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙。
　　调养方式：
　　1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
　　2、少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身等。并保持足够的睡眠。
　　特禀体质：经常会对某些正常人习以为常的物质产生过敏反应。常表现为现鼻炎、皮肤过敏、气喘等。
　　调养方式：
　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。
　　2、少食荞麦、蚕豆、等辛辣之品及含致敏物质的食物。
　　3、居室宜通风良好。保持室内清洁等。
　　辨清体质，因人施养，目前中国人的体质主要分九大钟，你是那一种呢？