豆腐从古至今，多年来一直扮演着平民化价格、贵族拥有享受的盘中餐角色。是下至平民，上至帝王所有中国人熟悉的食品。豆腐营养丰富。不过吃豆腐可是有学问的，搭配适当的食材，才能发挥它最大的功效，并吃出健康。
　　豆腐配海带：
　　食材：豆腐200克，海带50克，食盐、食用油适量，姜、葱适量
　　制作：
　　1、将海带用水泡发，洗净后切成菱形片或切短；将豆腐切成大块，放锅中加水煮沸，捞出晾凉，切丁；葱切段、姜拍碎待用；
　　2、锅中放入油烧热，放入葱花、姜末煸香，再放入豆腐、海带，加入清水烧开，再改为小火烧，加入食盐，炖至海带、豆腐入味，出锅装盘即成。
　　功效：
　　豆腐的主要原料黄豆含有钙、磷、铁、铜、锌、碘、以及核黄素、尼克酸、维生素E等，不但能降低体内胆固醇，还有助于神经、血管、大脑的发育生长。
　　豆腐含有一种皂甙的物质﹐能促进体内脂肪代谢，预防动脉硬化，但是也容易造成体内碘的流失，长期食用会阻碍人体对碘的吸收，不过，只要让豆腐搭配一物，就能避免这种问题。
　　豆腐与海带一起做成豆腐海带汤，可以增强豆腐的功效。不仅可以保持体内碘的含量，更可以促进蛋白质和不饱和脂肪酸的吸收，更重要的是还具有辅助糖尿病人控制血糖的功效。

立春后，天气变暖，阳气生发，常按身体这个穴位，打通气血的通道生活中有很多美好的东西，阳光沙滩美食心仪的人暴富也有很多不好的东西，寒冷工作压力情感波折生活琐碎是什么在消磨你的健康和灵魂？饥饿寒风暑热熬夜细菌感染这些明显伤害健康的事，大家都比较吃香蕉助眠，吃奶酪做怪梦睡前饮食红黑榜据中国睡眠研究会2021年发布的报告显示，中国有超3亿人存在睡眠障碍。晚上睡不好，白天就会感到疲惫易怒，长期慢性失眠还会带来严重后果，比如记性差脱发焦虑抑郁，甚至得高血压冠心病心衰调养脾胃需养成良好饮食习惯来源人民网人民日报胃病讲究三分治，七分养，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不通过饮食来预防和改善紊乱的生物钟体内有时钟？包括人类在内，地球上的生物都拥有以24小时为周期改变体内活动的生物钟。根据这个生理时钟分泌荷尔蒙，昼行性生物会无意识地在早晨与阳光一起醒来，天黑后入睡（昼夜节律）。利用幽门螺杆菌被列为明确致癌物，避免感染，还需做好3件事据了解，幽门螺旋杆菌是一种微厌氧螺旋形可以在人体胃部寄生的病菌，被其入侵后大多数人是没有症状的，等到胃部受到伤害，有病变后才会发出信号。如果不在意，病症加重，健康可就失去保障了。因脚后跟总是隐隐作痛，是咋回事？医生5个方法或有效缓解足跟痛导语在我们的日常生活当中，不知道大家有没有过这样的经历呢？那就是早上起床之后发现自己的脚后跟瞬间出现了疼痛难忍的情况，简直是步履难行，走着路也要忍受脚后跟疼痛的问题。这种问题一般常常见的面部对应的表现，自我诊断方法中医望诊中的面部诊断，通过面部的色泽程度以及变化，可以让我们知道疾病的原因。在这之前，我们首先要了解不同的脏腑对应的颜色。五色中肺主白，心主赤，肝主青，脾主黄，肾主黑。知道哪里出现掌握吃的方法辣椒也能养肠胃强体质！关键就在这几点辣椒，是中国人餐桌上一味重要的调味品，它带来的爽快刺激，让很多人都戒不掉。不过，随着人们对健康的重视程度不断提高，吃辣会致痘会伤胃等说法也逐渐流传开来实际上，辣椒也没大家想得那么差3个月，空腹血糖从9降到5，没有加药，只因为晚上做好这几点生活中我都知道医学上有三高这个词。并且伴随着人们年龄的不断增长，人们都时刻关注着三高的数值，这其实就好像是一个警示信号，时刻提醒着我们的身体情况。那三高究竟是什么呢？其实三高分别是4555岁，进入养寿黄金期，想健康，谨记2宜3忌4勤从医学的角度来看，人一旦过了45岁，身体机能将逐渐衰退，身体状况也越来越差，整个人的精力跟不上，我们称这个阶段为中年危机期。01hr4555岁，进入养寿黄金期一般来说，4555岁应为了软化血管，国人没少走弯路，提醒做好4点让血管老得慢一些中老年人养生，有个话题避免不了，那就是软化血管，在很多患者眼中人之所以会有三高疾病就是因为血管变硬了，只要能想办法让它变软有弹性，三高问题就能迎刃而解。为了软化血管，人们做了很多努