立春后，天气变暖，阳气生发，常按身体这个穴位，打通气血的通道

　　生活中有很多美好的东西，阳光、沙滩、美食、心仪的人、暴富......也有很多不好的东西，寒冷、工作压力、情感波折、生活琐碎……
　　是什么在消磨你的健康和灵魂？
　　饥饿、寒风、暑热、熬夜、细菌感染这些明显伤害健康的事，大家都比较熟悉，而很多偷偷消磨灵魂和健康的事，最容易让人忽略。
　　比如生气。
　　「吃多少好东西，一生气怨恨，气血就变成负能量，补到肝火上去了。我们需要旺盛的精力，而不是火爆的脾气。」——中里巴人
　　跟谁生气了，马上身体里就会觉得有气，这很明显。人们常说生气是气得鼓鼓的，不想吃东西，因为生气之后，气会聚在那里，堵在那里，时间长了，慢慢成形了。
　　气挡在这里，血就过不去，气滞血瘀，再吃什么好东西，消化也不会好，越吃越是＂毒＂。
　　内疚也是一种负面影响，生气是一种怨恨，指向别人，那么内疚则将攻击指向自己：
　　「对一个女性最有害的东西，就是怨恨和内疚。前者让我们把恶毒的能量对准他人；后者则是掉转枪口，把这种负面情绪对准了自身。你可以愤怒，然后采取行动；你也可以懊悔，然后改善自我。但是请你放弃怨恨和内疚，它们除了让女性丑陋以外，就是带来疾病。」—— 毕淑敏
　　宽恕别人容易，宽恕自己难。自己不能解放自己，这是最难的，自己不心疼自己，别人更没办法心疼你。
　　先宽恕自己，才能真正去宽恕别人。
　　容易产生负面思维的人，大概是这样的状态，很容易让气血不通：  完美主义，对事情要求完美  事必躬亲，控制欲极强  常常自己给自己压力  思维上容易一根筋  自尊心特别强  无论什么事都要看重胜负  经常感到后悔  很在意别人的看法  容易以自我为中心，想要的太多
　　越是想追求完美，人生似乎就越不完美。
　　这些坏的影响让体内的气血郁结在一起，不仅容易导致胸部疼、增生、结节，月经不调等这些郁结的直接问题。
　　它们堵在体内，让清气不能往上升，导致身体吃东西消化差、腰腹腿脚凉、头晕眼花、拉肚子，整个消化系统都不好等等，身体的气血越来越少。
　　也让垃圾和火热堵在体内，浊气不能往下降，跑到头面部，导致身体容易上火、头疼、爆痘、出油、大脑发蒙反应慢等等，现在很多人是上热下寒体质，多是因为这样。
　　杂乱的气血还会反向影响心情，一直恶性循环，让身体和情绪越来越差，容易产生负能量的人尤其如此。
　　你和身体都在经历很多，而这时候，身体也需要你帮着调整一下。
　　开四关：打开身体气血的通道
　　春天，时令的影响下，自然和身体阳气生发，有一股由内往外发陈推新的力量，而且这时候气血运动的能量最旺盛，最适合疏通身体郁堵的气血。
　　「开四关」，就是春天疏通气血、舒畅情绪的好方法。
　　四关，是气血阴阳内外出入的要道，若外邪侵袭，则四关闭合，通道阻塞，气血运行出现障碍，就容易出现各种痹症。
　　除了是气血出入的要道，四关又通过经络气血与五脏相连。
　　中医用它们安神、活血化瘀、清热利湿、通降胃肠、通经活络止痛、泻肺化痰定喘、疏肝利胆解郁、补气益血、补肝益肾等。
　　治病需要专业的医生用不同的针刺手法，而我们自己平常可以多按揉，也有不错的效果。
　　「四关四穴，即两合谷，两太冲穴是也」——《针灸大成》
　　合谷主气，太冲主血，开四关后，清阳升，浊阴降，身体上下交通，气血阴阳调和，身体容易堵的都调理到，烦恼自然越来越少。也适合各种气血不通、急躁易怒、心情抑郁、失眠、乳腺疾病等与情绪相关的烦恼。
　　之前同事因为工作太多，整天处于紧张的状态，晚上焦虑得睡不着觉，好不容易睡着了也是梦到写文章、写专题、福袋……持续了一个星期这样，乳房也痛，以前只是月经期会胀痛几天，而且痛感没那么明显。
　　就专门扎这两个穴位，配合用手按摩，肿块揉了十几分钟就消了很多。两边的肿块揉散不到一个小时，想想以前这样的肿块至少要揉一个半小时。揉完拔针，右边的太冲穴流出了很多黑色的血。
　　合谷穴: 以一手的拇指关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下就是。
　　太冲穴： 顺着足大趾与二趾的夹缝向上移压，找到两个跖骨结合部之前凹陷中即是。
　　具体方法：
　　1、穴位有点深，我们需要把指甲剪平，然后用掐按的方法。
　　2、按揉时用拇指指尖用力点在穴位上，此时食指放在手或足内侧的对应位置上，相对用力，以加强点按的力道，使穴区出现明显的酸胀感，甚至向四周放散。
　　3、每穴点半分钟，然后改为揉法一分钟，揉时力道稍减轻，但也要保持一定向下点压的力量。
　　合谷穴，俗称「虎口」，是手阳明大肠经的原穴，而原穴又是调整气血的关键穴位。其气在阳，升清降浊，宣泄气中之热，宣通气血。发热、头疼、眼睛红肿疼痛、流鼻血、咽喉肿痛、牙疼、面部浮肿、便秘、多汗等身体有热、头面部、气血不通的问题。
　　常按这个穴位，还有助于大便通畅，胃肠干净，脸上也会干净，不容易长斑。
　　易发怒、抑郁、压力大时，四穴交替按揉，情绪疏解，气血畅通流转，便也不会一直卡着自己了。
　　已经有上面这些烦恼的朋友，春天也可以多吃这8种食物：
　　疏肝理气的玫瑰花，把身体郁结地气打开，让心情和身体更轻松；
　　健脾祛湿，理气化痰的陈皮、茯苓，清理湿浊，让身体更干净，更轻松；
　　清热解毒，清肝明目的菊花，清理火热，让躁动的情绪和身体安定下来；
　　活血化瘀，消食和胃的山楂、麦芽，帮身体清一清胃肠里的垃圾，降浊气，给身体减负；
　　补肺脾肾三脏的山药、大枣，帮身体补一补亏虚，升清气。
　　生命是慢下来，享受时间的流动，健康是定下来，让气血慢慢流动。
　　打通自己，享受生命的美好。
　　关注你的健康困扰，关心你的饮食起居，关注活法儿，每天一篇新鲜养生干货送给你，我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读，明天见！