来源：人民网-人民日报
　　胃病讲究＂三分治，七分养＂，日常饮食搭配合理必不可少。只要养成良好的饮食习惯，结合体质，寻常食物也能养出好脾胃。
　　一天三餐定时定量。养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适。胃病患者尤应注意，三餐要定时。为了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果在三餐定时定量的基础上，仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐。
　　主食配菜合理搭配。米面谷类比肉菜水果易消化吸收，应以米面谷类为主食，肉菜水果等为辅。若本末倒置，则可能损伤脾胃。胃病患者应以精细米面为主食，因为精细米面比粗粮更易消化。但并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食，而是应在此基础上搭配清淡烹煮的肉菜。
　　饮食松软清淡为宜。生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化，可以减轻胃的负担。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。
　　顺应季节调养脾胃。＂不时不食＂出自《论语》，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西，这与中医学天人合一的思想相契合。比如，适合冬日养胃的食材有白萝卜、菠菜等。
　　结合体质个性食疗。胃病患者多见脾气虚、脾胃虚寒、胃阴不足等证，不同的患者需结合个人体质进行食疗。脾气虚者常见胃脘部不适、疲倦、乏力等症状，可选用人参、党参、黄芪、山药、芡实等健脾益气的药材做药膳。胃阴不足者常见胃部隐痛、灼热感、口干、舌红少苔等症状，适宜选用沙参、麦冬、石斛、玉竹及太子参等益气养阴的药物做药膳。兼有痰湿停聚者常见胀满不适、舌苔厚腻，可选用陈皮、豆蔻、薏苡仁及茯苓等健脾化湿之品做药膳。若畏寒怕冷、胃脘部有冷感，则需要温中散寒，适合生姜、花椒、羊肉、牛肉等温阳食物和配料。
　　《 人民日报 》( 2022年02月11日 19 版)

这十种食物的营养其实没那么丰富生活中有些食物打着营养的旗号宣传，但实际上这些食物最没营养了，一起看看最没营养的10种食物。1油炸鱼片含大量的盐味精和饱和脂肪一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不癌症糖尿病高血压脂肪肝最偏爱哪些人？建议每个人都看看为什么有些人特别爱生病？生活方式是很关键的一个原因！坏的生活方式，不知不觉就把一些人培养成了疾病候选人！一癌症候选人1hr总吃剩饭菜除了营养素流失之外，剩饭菜最让人担心的是亚硝酸盐被熬夜失眠裹挟的我们，需要一位ampampquot睡眠助手ampampquot不知有多少次，我躺在床上彻夜难眠。闭眼数羊听音乐能用的招全部都用过，但是每次闭上眼大脑仍然在飞速运转，思考明天的工作快续费的房租家人的生日等等，明明10点半躺下的我，愣是熬到了凌晨为什么要贴秋膘？这意味着要开始补阴了，但两类患者要注意最近很多患者咨询我，说现在秋季了，都在说贴秋膘，但不知道怎么补，那么今天我就与大家分享一下，秋季日常养生一个老生常谈的话题贴秋膘，那么为什么我们要贴秋膘？秋膘到底该怎么贴？其实立秋肝腹水患者的饮食禁忌，早知早健康在之前的文章里，小编向大家介绍了什么是肝腹水，对于肝腹水患者来说，由于消化功能下降，在治疗的同时，注意调整饮食也是尤为重要的，以免加重肝脏的负担。今天就给大家介绍一下肝腹水患者的饮老年人为什么容易出现骨质疏松呢？老年人骨质疏松的原因体内性激素水平的降低会导致老年人出现骨质疏松的情况，因为性激素的不足会导致骨头形成和骨头的分解过程得到破坏，从而就会引起骨质疏松的情况。钙的摄入量减少，很多老年女性如何渡过更年期这个多事之秋更年期过去好像是个不好的名词，说谁不太正常时候就说，你更年期啊，说明更年期真是个很难渡过的时期，是女性生理和心理发生变化最大的阶段。进入更年期会出现一系列隐匿症状。只有及时发现自己饮食少糖可预防老年痴呆提到和糖有关的疾病，大家想到的就是糖尿病，其实，血糖增高不仅会引起糖尿病，还和老年性痴呆密切相关。临床研究表明，若在青中年时期经常摄入大量的糖盐油，到老年后就易患老年痴呆。含糖食物五十岁以后，建议多做两件事（1）每天都要坚持泡脚泡脚可以很好的养生，脚被称为第二个人体，脚底部有很多脉络和经穴，中医先生经常会按摩脚底穴位，来促进健康，恢复精力，调理身体，如果每天养成泡脚的好习惯，对促进下血糖高能吃豆制品吗？提醒豆制品的4大好处，你一定要知道豆制品种类繁多，如豆腐干，腐竹，豆皮等等，深受人们的喜爱。而豆制品对于糖友们来说，也非常的友好，能够很好的稳定血糖，因为它含有丰富的优质植物蛋白，膳食纤维，不饱和脂肪酸，钙等等。豆秋季胃肠疾病高发，预防很关键！秋意渐浓，气温逐渐转凉，肠道疾病的高发季也即将来临。秋季寒暑交替，气候变化无常。且食欲提高，胃肠负担加重。若不注意日常保养，腹胀腹痛腹泻等胃肠疾病便会乘虚而入。2021。0901寒