宫寒有哪些症状？如何调理你的宫寒？

　　不少女性都会出现手脚冰冷、月经不调等情况，这都是由于宫寒造成的。月经不调、痛经、四肢怕冷等等症状，可能都是因为女性宫寒引起的。宫寒分三级，你的宫寒有几级了？
　　一级 ：轻度宫寒
　　小腹部和臀部偶尔冰冷；容易感冒；偶尔月经量少或错后、经期浮肿、经期腹泻、偶尔痛经；面色暗淡，无血色；易疲劳，腰酸腰痛等。
　　二级 ：中度宫寒
　　小腹部和臀部入冬后开始冰凉；月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经；入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足等。
　　三级 ：重度宫寒
　　小腹部和臀部常年冰冷；月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深，严重痛经；常年感到疲倦，没精神；手脚常年冰凉；子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流产、习惯性流产、宫外孕等重大妇科。
　　艾叶性温加之点燃熏灸，可使热力深达肌层，温气行血。故艾灸具有温通经络，散寒除湿、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒天敌。
　　艾灸关元穴：关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气，补虚益损。对阳气不足，身体虚弱怕冷等症状比较有效，具有培元固本、补益下焦的作用。
　　艾灸肚脐：肚脐又名神阙穴，是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病，通过刺激或施药于神阕穴，便有 调整阴阳平衡的功能。
　　艾灸命门穴：命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间，同时还要加上两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴。艾灸命门穴可强肾固本，治疗女性虚寒性月经不调等。
　　除了艾灸，调理宫寒，这几个方法也不错：
　　早起一杯姜枣茶：
　　将大枣泡开外皮剥掉，和老姜煮水加红糖，每天早上一杯，（注：要把大枣的外皮剥掉，因为湿寒重的人大多阴虚火旺，也即上热下寒，剥掉大枣皮泡水，可以起到引热下行的效果。）
　　干吃枸杞：枸杞味甘性平，有滋肾润肺，清肝明目，排寒之效。
　　保持充足睡眠：
　　＂养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。＂充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
　　饮食调理，祛除宫寒：
　　不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、狗肉、鸡肉、海参、栗子、韭菜、桂圆、肉桂等。