90后姑娘熬夜10年长出老年斑！长期熬夜的危害可远不止于此

　　你可能想不到
　　除了脱发
　　连老年斑都蔓延到＂90后＂了！
　　昨天
　　#90后姑娘熬夜10年长出老年斑# 的话题
　　登上了微博热搜第一！
　　今年27岁的杭州姑娘唐羽（化名）
　　自称十分喜欢
　　每一个夜深人静的时刻
　　＂没有见过凌晨2点的夜空，
　　不足以号称年轻人＂，
　　更是她的口头禅
　　然而，10年熬夜下来
　　年纪轻轻的她竟然熬出了老人斑
　　什么是老年斑
　　老年斑是脂溢性角化的俗称，因好发于老年人而得名，颜色为淡褐色，随着时间的推移，大小和颜色会增大、加深。老年斑并非老年人的专利，年轻人也会出现老年斑。或与遗传、日晒和生活方式等因素有关。
　　在现实生活中，很多年轻人与唐羽一样，习惯用牺牲睡眠拉长白天的时间。而长期熬夜也是诱发老年斑的因素之一。
　　长期熬夜的危害远不止老年斑
　　1、超重、肥胖
　　如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
　　2、增加患癌风险
　　长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、易过敏的状态。各种疾病就会乘虚而入，诱发癌症。
　　3、肝脏受损
　　睡眠的时间是肝脏的修复时间。睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
　　4、皮肤受损
　　除了老年斑，长期熬夜还会使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快。
　　5、心脏疾病
　　睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
　　6、记忆力、注意力下降
　　人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。
　　7、肠胃功能紊乱
　　长期熬夜会影响到胃肠道的修复功能，食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
　　那到底多晚睡才算熬夜？
　　熬夜：超过23点睡觉就算熬夜，整晚不睡或凌晨2、3点才睡更是标准的熬夜。
　　不算熬夜但不推荐：有规律地晚睡晚起，达到＂每天睡足7小时＂的标准，但破坏了人体的正常生物钟。
　　入睡时间不固定，危害大：入睡时间忽早忽晚，忽长忽短。
　　那么熬夜后补觉有用吗？
　　补觉是有一定作用，
　　但很难完全消除熬夜带来的不足！
　　杭州市第九人民医院中医科副主任医师吴建飞解释，中医有＂一夕不卧，百日不复＂之说，这是因为熬夜打乱了人体正常的昼夜节律，造成人体神经、内分泌调节的紊乱。
　　你经常熬夜吗？
　　有没有尝到熬夜的苦果？
　　评论区里聊聊吧