夏天健脾养胃养心疏肝，重点先做哪个呢？

　　随着节气的变化，我们身体调养的侧重点也是有些许差异的。
　　中医养生上来讲，大自然的每一次变化都会影响我们，而小孩子的身体变化比成年人更加敏感，如果能够顺应时节变化进行恰当的调理，将会事半功倍。
　　那么健脾、养胃、养心、疏肝，到底应该先做哪个呢？ 健脾养胃
　　立夏之后，天地间阳气上升，人体火气正旺，容易上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛、眼睛红肿、脸长痘痘等情况。
　　如果身体此时再出现脾胃失调，中焦阻滞的情况，火气就彻底下不去了。
　　所以这个时间段，调理脾胃是重中之重。
　　且立夏为暖季的极致，心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候，借此时机提升脾胃功能，正是极好的。
　　01 调养脾胃的推拿手法
　　清补脾（运脾）↓
　　大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。5分钟
　　顺时针摩腹↓
　　避开肚脐眼，稍微用点力度，以宝宝肚脐四周皮肤微微泛红为宜
　　捏脊（向上）↓
　　尾骨到大椎，从下向上捏3下提1下，7次
　　按摩足三里↓
　　左腿和右腿都要按摩，分别按揉30-50次
　　清胃↓
　　拿住宝宝大拇指，从宝宝手腕腕横纹推到大拇指根部，30-50次
　　02 化积导滞——调理中焦阻滞
　　想要体内的气顺畅地旋转起来，就需要消食健脾和胃，调理中焦运化升降。
　　强健脾胃、促运化
　　①补脾土↓
　　②揉板门↓
　　③揉脾俞↓
　　④揉足三里↓
　　行疏泄，助运化
　　①清肝经↓
　　升降气机，消积导滞
　　①逆运内八卦↓
　　②推四横纹↓
　　③揉天枢↓
　　清理＂积食化热＂
　　清大肠↓
　　清天河水↓
　　退六腑↓
　　调阴阳，安心神
　　揉小天心↓
　　分手阴阳↓
　　但在分手阴阳时应阴重阳轻
　　＂暑多挟湿＂
　　等到天气真正地热起来，雨水开始变多，就会感到闷热，而＂暑多挟湿＂，意思就是说暑热之气常常和湿邪并存，一起侵犯人体。 孩子湿气重有什么表现
　　食欲不振，整天昏睡 湿气重导致脾功能减退；
　　口中粘腻，舌苔粗糙发黄（舌苔白厚，且看起来滑而湿润，说明体内有湿寒；舌苔粗糙或很厚，发腻，说明体内有湿热）；
　　大便不成形，擦不干净；
　　形体肥胖（但不是所有的肥胖都是湿气重哦，还可能是阴虚）
　　那个时候就应该重视祛湿了，让湿邪难以入侵，将已经入侵的湿邪及早排出体外。
　　01 帮助孩子祛湿的手法
　　补脾经 ↓
　　从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）
　　推200次，单方向直推，不宜来回推
　　逆运内八卦 ↓
　　150次
　　捏脊（向上）↓
　　尾骨到大椎，从下向上捏3下提1下，7次
　　揉二马 ↓
　　补肾滋阴，祛湿气，3分钟
　　外劳宫↓
　　健脾祛湿、祛湿健脾，祛湿与健脾密不可分，所以最好是健脾与祛湿手法搭配进行。  暑热通于心
　　入夏后人体容易出汗多，易耗气伤津，暑热通于心，如果不注意＂调心＂，很容易出现烦躁、夜啼、易发脾气、难入睡、易醒等不适。
　　而天气一热呢，孩子们就喜欢吃点凉的，冰淇淋啊、冰汽水啊，凉丝丝的，真舒服。
　　但……没错，你想的和我一样，孩子吃了太多寒凉、冰冷的食物，会让寒邪趁虚而入，就会影响＂调心＂。
　　所以，就可以利用小儿推拿的手法，来给宝宝清心除烦、安眠助眠。
　　01 睡前操作，养心安神
　　开天门↓
　　揉小天心↓
　　清肝经↓
　　清心经↓
　　摩前囟↓
　　（摩前囟时以手掌轻摩，勿用力按压）
　　揉涌泉↓
　　如伴易发脾气、咬人等，可加搓摩胁肋1-2分钟，以疏肝行气
　　搓摩胁肋↓
　　02 疏肝理气的推拿手法
　　单单养心还不够，若是能让肝气舒畅，使肝木生旺心火，那便是更好的了。  孩子肝气不舒的表现
　　口干、嘴里苦、臭，是因为肝气不舒、胆气上逆造成的；
　　胃口差，不爱吃饭；肝火过旺，侵犯脾土，导致脾虚；
　　急躁、易发怒、易烦躁不安、莫名其妙咳嗽 肝火旺导致心火旺，伤及肺脏引发咳嗽；
　　孩子瘦小、长不高 负面情绪导致孩子生长激素分泌减少。
　　清补脾（运脾）↓
　　大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。5分钟
　　清肝经↓
　　平肝泄火、解郁除烦、养阴平肝、和气生血
　　揉小天心↓
　　揉涌泉↓
　　滋阴退热，治五心烦热