每天都想运动，却只停留在想想的阶段？ 看一圈运动装备，是不是发现别有天地？ 装备在手，说走就走！ 别再给自己找借口了！ 说不清是为运动而置办的装备，还是因为有了高颜值还实用的装备而去运动。要运动也要时尚，一点错都没有！ 更重要的是，无论是以竞技为目的的运动，还是以健身为目的的运动，稍有不慎，就可能发生运动损伤。于是，针对各种运动的防护装备应运而生，名目繁多，令人眼花缭乱。如果你愿意，几乎可以从头到脚都武装起来。 这些运动防护装备，真的都有效，都那么神吗？ 魔术头巾 真的充满＂魔力＂？ 魔术头巾又称无缝头巾，是近年来流行的时尚又实用的多功能运动防护装备。据说，魔术头巾最早是由一位西班牙职业摩托手出于职业需求研发出来的，随后风靡运动圈。 一款合格的魔术头巾除了无缝设计，一般都要求具有弹性好、防风、透气、吸汗、速干、柔软、可机洗、不褪色、免熨烫等功能。 早期的魔术头巾又称骑行头巾。很多骑友喜欢套在脖子上防晒，或者拉起来做口罩，防风沙。而今天，魔术头巾就跟它的名字一样，充满了＂魔力＂，衍生出许多种用法。网络大神甚至总结了魔术头巾的20种围法。 就运动防护来讲，魔术头巾可用作头巾——挡光、吸汗、保暖，也可用作面巾——防晒、防风沙，还可用作头带——有效吸汗散热，当成护腕也不错——在运动中起缓冲作用，尤其是在腾不出手的时候，用手腕上缠着的头巾往脸上一蹭，汗水瞬间吸光，爽快！另外，户外受伤时，还可以用作紧急止血绑带或急救吊带。 除了运动防护，魔术头巾近年来已经跻身时尚单品行列。看，街舞爱好者也戴着它出街了。 髌骨带 让人＂离不开＂ 就挺突然的，髌骨带进入了大众视野。有些跑步、球类运动的爱好者会在膝盖下面套一条窄窄的带子。没错，那就是髌骨带。 膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面那块可以上下滑动的骨头就是髌骨。正常生活中，髌骨在膝盖部位小范围活动。但对于跑者而言，跑量的增加必然会给膝关节施加更多的压力，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。 髌骨带就是为了保护膝关节，用布料和橡胶软管做成的护具。髌骨带的设计初衷，一是将髌骨固定在相对稳定的位置上，减少受伤的风险；二是在半月板受伤后，用髌骨带可以减少半月板的摩擦，减缓疼痛。 尽管如此，但对于一般跑步爱好者甚至曾经有过半月板损伤病史的跑友，都不建议在跑步时佩戴。因为长期佩戴髌骨带跑步，会造成髌腱周围被勒紧的肌肉功能性退化。 这也是很多长期佩戴髌骨带的跑友，觉得摘掉髌骨带就不会走路的重要原因之一。类似的护具还有护膝，也不建议大家日常跑步时都戴着。即便商家把它们的功能吹得天花乱坠，也要警惕掉进＂坑＂里。 压缩袜 有用只是＂你觉得＂ 放眼当今运动健身圈，压缩袜、压缩腿套已经成为越来越多人的＂标配＂。即便平时跑步不用或是不怎么跑步，很多人家中都有一款压缩袜。 看看马拉松比赛，你会发现穿着压缩袜（腿套）的跑者几乎占到一半。如果你问一个穿过压缩袜的跑者，这东西穿着有啥用，他可能会说：＂挺好啊，穿上去感觉很特别，似乎能给予小腿一定支持，跑步时轻快多了。＂这是压缩袜真有用，还是来自于心理作用呢？ 这里要泼一盆冷水了。研究显示，目前并没有足够的证据支持压缩袜之类产品对运动表现有积极作用。在众多压缩产品中，勉强有些作用的就是压缩袜了，有利于促进血液回流，稳定肌肉，促进乳酸代谢。 即便如此，市场上的压缩袜质量也是良莠不齐。很多人像买普通袜子一样，随便挑一双压缩袜。但实际上，一双合格的压缩袜需要针对一个人的小腿腿型来配备，一般需要6个数据：足长、小腿长、踝周长、小腿肚周长、小腿上围周长、足跟绕脚面周长。 就是说，压缩袜属于实际作用有限的装饰性装备，穿不穿完全看喜好。 护腿板 保护你很＂硬核＂ 开学半月有余，校园里的绿茵场又热闹起来。这要隆重介绍一下大多数足球爱好者都会忽略的护腿板。 足球比赛对抗性强，球员相互冲撞是很正常的，被踢到小腿也是＂家常便饭＂。小腿内侧的长骨叫胫骨，胫骨一般承担下肢身体重量的5/6。踢足球时最容易被伤到的就是这块胫骨。所以，足球运动中最重要的防护用具就是护腿板，又叫护胫板。 1878年，诺丁汉森林队的山姆·维德森发明了护腿板。从物理学上讲，护腿板能分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力，从而保护球员。国际足联强制规定运动员参加比赛时必须佩戴护腿板，而且护腿板必须被足球袜完全包住，以免小腿发生骨折。无论是职业球员、半职业球员，还是业余球员，在比赛之前都必须检查是否佩戴好护腿板。 这里特别提醒，少年儿童从一开始练习踢足球，家长和教练就要教导孩子养成佩戴护腿板的好习惯，哪怕不是比赛，只是平时随便踢踢，也要佩戴护腿板。而挑选护腿板，除了考虑＂颜值＂和价格，最重要的是质量和参数，选择关键时刻最能保护你的那款。 内容来源：授权转载自＂健康中国＂微信公众号 期待您的 分享 在看 为我们点亮星标
酒精对大脑的影响这么大，能预防修复吗？可以试试下面这5种方法在为什么每个人醉酒的反应不一样和为什么少儿不能喝酒？酒精与学习成绩，食与心介绍了酒精对大脑的影响，本期我们来了解酒精到底是怎样影响人类大脑的，酒精短期内会对神经细胞做什么？长期会对有人的身体居然会自动酿酒！彻底实现饮酒自由，这是好事吗？1。酿酒的原料与会酿酒的微生物酿造的工匠们都知道，一些酵母菌（如酿酒酵母）和霉菌（如米曲霉）能够把水果谷物和高淀粉薯类（如红薯土豆和木薯）发酵成酒，这也是酿酒的主要原理。这些酿酒的喝酒能暖身体吗？为什么有人醉后冻死？有人醉后发烧？看电视时我们有时会看到这样的桥段主角在冬天严寒的时候会喝酒暖身子。喝酒的人也常有这样的体会，喝酒后皮肤发红出汗，甚至热得想脱衣服。因此，更多人会顺理成章地认为，喝酒能升高体温。不过胃癌早期身体会有3处痛，这5类人容易得，3个信号千万别忽视癌症是非常可怕的疾病，一旦患癌，治愈率非常低，现实生活中，人人都是谈癌色变在诸多癌症患者中，胃癌患者占据很高的比例，成为危害我国居民健康的重要杀手。有数据显示，全球每年的胃癌新发病经常尿道炎脚趾没感觉是糖尿病先兆？了解并发症，选对食物好预防目前我国糖尿病发病率呈上涨趋势，患者约占全球的四分之一，达到了1。16亿人。当患者确诊糖尿病后，需要通过饮食运动与药物三个方向来稳定血糖。因此确诊糖尿病后，患者的生活可能会发生较大总是刷牙出血身上瘀青，或跟肝病有关，早预防避免肝硬化恶化估计不少肝病患者可能都听医生说过，要注意身上出现瘀青的情况。他们会告诉患者，如果有瘀青，说明可能存在出血，一般人有伤口流血时，人体会启动凝血机制，但如果是严重的肝病，尤其是出现肝硬对糖尿病患者而言，这6种食物并不健康，你别再被骗了1。全麦面包全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，因含有丰富的膳食纤维维生素E锌钾等矿物质，营养价值高，相对无糖的白面包更适合糖尿病病人。但市场上，通常都是些伪本周10大食物冷知识！第3期本周又为小伙伴们带来了超级硬核的食物冷知识，绝对颠覆你的认知。话不多说，让我们开始吧！无糖食品真的无糖？市面上真正的无糖食品并不多，很多食品都只是在和我们玩文字游戏。例如它标注无蔗本周10大食物冷知识！第6期揭开日常食物的那背后些小秘密！话不多说，开始我们本周的冷知识之旅吧！不要尝试吞灯泡糖虽然老话说能进就能出，但是这对于口腔却不适用。人吞下灯泡糖后口腔保持开合状态，会造成关节无法滑动本周十大食物冷知识！第五期新一期的食物冷知识又来了，内容绝对颠覆你的认知。话不多说，让我们开始吧！古代人喝什么酒蒸馏酒技术在元代的时候才进入中国，在此之前中国人主要喝黄酒和米酒以及少量果酒。黄酒度数偏低但是本周10大食物冷知识！第1期小伙伴大家好，从本周开始小源会每周发布一期食物冷知识。内容超级硬核，喜欢的小伙伴不要错过哦！1。葡萄有白霜的葡萄说明味道更好吃。葡萄上的白霜是它自身分泌的糖醇，而这种糖醇只有在葡萄