乳腺癌的发生率逐年上升，世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布数据显示，2020年全球全球乳腺癌新发病例高达226万。乳腺癌已经成为威胁女性健康的第一大疾病。
　　事实上，随着医学的发展，人们的防癌意识不断提高。乳腺癌是可防可治的慢性病。世界卫生组织提出： 三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。
　　癌症，并不全如想象中那样可怕。我们学会正确对待，生活中积极预防，改变不健康生活方式可以预防癌症的发生。
　　乳腺癌发生的高危因素有哪些？遗传因素（家族遗传史） 月经初潮≤12岁，或绝经≥55岁 未生育或≥35岁的初产女性 基因突变，如BRCA-1,BRCA-2 不健康的生活和饮食习惯 电力辐射 抑郁和过度紧张 曾患过卵巢、乳腺等疾病
　　这些不良生活习惯要丢掉!
　　抽烟喝酒
　　吸烟的女性风险比不吸烟的女性高出46% ，且会随着吸烟量增加而继续升高。烟草生成的烟雾中含有5000多种化学成分中＂多环芳烃、芳香胺等均已被证明会促使乳腺癌的发生＂。
　　酒精诱发乳腺癌的作用也是通过刺激雌激素的水平升高来实现的。有研究表明,每天喝酒的女性发生乳腺癌的风险平均增加约45%。
　　肥胖
　　肥胖是多种疾病的＂帮手＂，而长期高脂饮食会导致女性体重超标,多余脂肪会影响人体激素平衡,脂肪细胞释放的雌激素会增加肥胖女性患乳腺癌的风险。 肥胖女性死于乳腺癌的比例比其他女性高50%， 而肥胖状况越严重患乳腺癌的风险越大。
　　不良饮食习惯
　　重油重辣、重糖重盐、喜欢油炸煎炒、偏食挑食，不吃肉或只吃肉等都不利于营养的全面摄入，长久以往，降低身体免疫力，继而引起很多小毛病，体质变差。
　　穿戴不合适的文胸
　　长期穿戴过紧的文胸会对胸部血液循环有影响，也会对乳房及淋巴造成压迫，有可能或增加一些乳腺疾病的发生，如乳腺增生、乳头凹陷等。
　　情绪不稳定
　　情绪是身体健康的＂晴雨表＂。情绪紧张、心理压力大，让自己长期处在紧绷、高压的状态下，会影响激素分泌，增加乳腺癌的危险性。
　　而积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长，激发免疫系统的活力。多笑笑，开心的生活就是最好的药物！
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我伯父的故事以及现实中的塞翁失马我的中医之路之（2）图片为配合场景接着谈临床上的体会，第二学期放假回家，我听说我伯父病了。这个伯父是我爷爷的小儿子，小的时候给别人领养了，所以住在另一个村子里，但我们常来往。这一次是他来我家，说心慌，糖老压话养生（九）二便与健康古代养生学家对保持大便通畅极为重视。汉代王冲在均衡中指出欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。大便不畅，最易使机体产生慢性自身中毒而出现衰老，易患冠心病高血压肛门病牙痛头痛等。因唐诗宋词里的养生之道10首健康诗送给您在中国传统文化中，不为良相，便为良医是大多数文人的人生追求，像白居易陆游袁枚等文坛寿星不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。杂赋宋陆游病叟胸中一物无，经方桂枝加芍药生姜各一两人参三两新加汤方证研究组成桂枝（三两）芍药（四两）生姜（四两）大枣（十二枚）甘草（二两）人参（三两）。上六味，煮如桂枝汤。药证人参主心下痞硬，为血滞于心下不能外达所致，伤寒论金匮要略凡有人参的方剂，其主看名医叶天士如何治疗高血压（肝风）系列三张氏肝阳虚风上巅，头目不清，阳明脉空，腰膝酸软，议养血熄风。菊花炭熟首乌牛膝炭枸杞子炭黑稆豆茯神凡姓后称氏者，均指已婚女性，见本书凡例。肝阳虚风上冒，源于根本真阴亏虚，头目不清，是食用碱小苏打泡打粉三者区别大不相同，了解清楚别再用错了对于小苏打和食用碱，和泡打粉，三种厨房常用的佐料来说相信大家都不陌生但除了认识之外，如果三个同时摆在你面前，你是不是也有不知道选哪个的时候？例如蒸馒头等面食，好多人都习惯上放一些食前列腺，你咋这么不靠谱？前列腺是男性体内独有的器官，就像是一个底朝上尖朝下的小栗子。但别看它个子小，只有4050克重，却堪称是男性健康的关键。前列腺是男性最大的附属性腺，每天的工作是分泌约2毫升的前列腺液长期酗酒危害大，但你知道究竟会得啥病吗？长期酗酒会形成哪些疾病喜欢喝酒的人，常把小酒怡情挂在嘴边。可对于长期酗酒的人来说，酗酒带来的危害早已不是怡情能掩盖的了。长期酗酒会对身体造成一系列的影响，甚至有可能会导致一些难以根夏天总觉得浑身不得劲？你该出出汗了夏季很热，相信大家现在已经感受到了，面对这样炎热的天气，大家可不能贪图凉爽，整天都宅在空调房里面。因为总是待在空调房内的时候，很不容易出汗，汗液不排出来的话，可是会给身体埋下隐患的全球每5名孩子中就有4人运动量不足，还不快让你的孩子动起来柏拉图有句话通向成功，神提供了两条路，教育和运动。后面这条路，快被人类自己堵死了。世界首份少年身体活动不足报告（以下简称报告）显示，全球每5名孩子中，就有4人运动量不足，且影响健康男生胸大，你分得清它正常吗？男生胸大，两步法弄清楚它是啥？一些男生胸前会有两块凸起的肉，胸部明显变大。壮的人认为是肌肉，胖的人认为是脂肪，还有人怀疑是不是乳房发育了，百思不得其解那么，有没有简单的方法来判别这