随着物质生活的提高，生活压力的增加，大多数人难免会经常熬夜，生活节奏混乱。处于亚健康的人越来越多，每天都感觉睡不着，睡不醒，整天浑浑噩噩。在长期熬夜之下，身体渐渐失去自身的调节能力，平稳的内循环开始发生改变。以下这些现象，占2个以上说明身体快吃不消了
　　1. 眼睑浮肿
　　长时间用眼，会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管瘀血扩张，使得整个眼睛看起来又红又胀。
　　2. 黑眼圈
　　眼部过劳，眼周血液流通不畅，就会产生黑眼圈。
　　3. 视力下降
　　中医讲＂肝开窍于目＂，肝出现了问题，眼睛也会受到影响，如眼睛发红干涩、发痒、视力模糊、分泌物增多等。
　　4. 皮肤改变
　　长期熬夜，耗伤气血，同时影响肝脏的排毒作用，使皮肤苍白没血色、爆痘，或者是皮肤暗淡、一脸萎靡的样子。
　　5. 其他
　　出现体力透支、反应迟钝、抵抗力下降、健忘等问题。如何保护肝脏？
　　1. 注意休息
　　保护肝脏第一个要注意的就是睡眠，睡眠时间要充足，不要熬夜。减少用眼时间，尤其是频繁看手机、电脑的上班族，一定要注意眼睛的保护。
　　2. 饮食清淡
　　吃得过于油腻，堆积的脂肪过多，会把肝细胞＂围堵＂起来，无法从血液中获得营养，最终缺血而死。如果肝内脂肪占到5%以上，就是我们常说的脂肪肝。最好多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中富含大量的维生素C，有助于保护肝脏的功能。
　　3. 限酒
　　人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，但它的能力是有限的。长期、大量饮酒，很容易超出肝脏的负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。所以应避免长期大量饮酒，一旦出现肝区不适等，应该及早就医诊治，以免造成严重的后果。
　　4. 合理用药
　　预防药物性肝损伤，在医生指导下，使用抗结核、降脂、降糖类药物，同时定期复查肝功能。

能救命的3杯水你喝了吗？1晨起喝水早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下3种第一种是清澈秋季如何滋养肝脏？医生建议养肝牢记这5点，肝脏或越来越好导语自打进入秋季以来，温度可以说是一天比一天低，在秋天这个秋高气爽的天气下，人们生活得更加舒适了许多，不过秋天是一个天气干燥的季节，在这种环境下进行生存，非常容易导致身体缺水，出现竟然有能痊愈的骨质疏松症浅谈骨质疏松的病因随着我国社会老龄化的到来，老年性和慢性疾病已成为我国疾病的主流，如糖尿病高血压冠心病等也逐渐成为了大家耳熟能详的疾病。其中骨质疏松这个名词也逐渐为我们所熟知，并且逐渐形成了老年骨痛中医分型辨治牙龈肿痛（附老中医验方）齿为骨之余，为肾所主，足阳明经络于上齿龈，手阳明经络于下齿龈，故牙痛与肾胃大肠有关。引起牙痛的原因不一，有胃火上盛风火上攻肾阴不足寒热刺激及蛀齿等，故要根据不同病因进行辨证论治。1提醒被列入黑名单的6种早餐，鸡蛋也上榜，劝你少碰为妙对身体来讲，有着优良的早餐，对身体健康十分关键，有益于为身体填补所需要的营养元素，保持人体正常的作用运行。可是在日常生活中，许多工薪族由于早晨時间非常焦虑不安，因此为了能多睡一会儿每天早晨空腹吃一个鸡蛋，坚持30天，这几件好事或许不请自来在这里先问大家一个问题，大家觉得早餐重要吗？对于养生专家来说，早餐是一天当中最重要的一顿饭，但是在很多人的眼里，却觉得早餐根本就不重要，又不是正餐，随便对付吃两口就可以，只要饿不着不管男女，每天喝上一碗开水冲鸡蛋，或许会带来3个好处鸡蛋是一种营养价值非常高的家常食物，价格比较便宜，一直以来深受人们的喜爱。很多朋友们平常喜欢用开水冲鸡蛋吃，他们认为这样吃鸡蛋营养价值更高，更能保护身体健康。但是有些人却感觉这样吃从健康的角度，重新认识自己手中的杯酒亲朋好友聚会，无酒不成宴，所以开怀畅饮也是过节当中必不可少的。喝得开心是当然了，至于是不是喝得舒服，喝得放心，畅饮之前可能不会去想这事。今天，带你一起来从健康的角度重新认识自己手中冬季肛肠病发病率高？看看是怎么回事随着气温的下降和气候的趋于干冷，许多器质性疾病患者大大增加，诸如流行感冒的迅速传播慢性气管炎和肺心病患者的症状加重慢性胃炎胃及十二指肠患者病情加重肝硬化所致的食道静脉出血的发生高血壹健康小知识头发油了应急方法！为什么头发总是油得很快有些人的头发很容易出油，有时候一天没洗就开始油了，那如果需要急着出门的话有什么应急方法呢？头发油了应急方法1吸油纸如果头发油的范围并不大的话，那么建议可以将面部用的吸油纸贴在头发油膝关节总是发出响声，一定要看，三招自测膝关节疾病导语在我们的日常生活中，越来越多的人开始具备养生意识，特别是很多人都有运动锻炼的习惯。虽然运动锻炼对人体的好处有很多，同时也能改善身体状态，但如果运动不合理的话，其实也会对身体产生