什么前兆预示冠心病的发生,老年人又该怎么预防?
秋冬季节是冠心病高发的季节,不少人知道胸闷气短、有压迫感、心绞痛等是冠心病发作的前兆。
一、满头大汗 。患者在家里待着,什么都没有做,却莫名其妙地满头大汗,身上的衣服都被浸透,脸上没有一点血色,呈现苍白或灰白色。这时就要考虑是否患有冠心病的可能。
二、极度疲劳 。冠心病患者在早期,身体情况大不如以前,出现非常的劳累,就像患了感冒之后,懒得动弹,什么也不想做,基本的家务活都会感到很吃力。
三、恶心或头晕 。冠心病的早期症状之一就是无故会觉得恶心,食欲不振,经常有头晕的状况出现。
四、睡眠质量下降 。晚间睡眠枕头低时,感到憋气,需要高枕卧位;熟睡或恶梦过程中突然惊醒,感到心悸、胸闷、呼吸不畅,需要坐起后才好转。
五、对周围的事物敏感 。听到周围的锣鼓声或其他噪声便引起心慌、胸闷等状况。
冠心病是一种慢性心脏病,在老年人群体中尤为多发。大家一定要警惕起来,发现有以上的这些症状出现的,到医院及时检查治疗,以免病情发展严重。
以下就是老年人可以采用的预防冠心病的方法 :
1、每天喝一杯酸牛奶,可使血液中胆固醇含量减少,可见酸奶有降低血清胆固醇的作用,对预防动脉粥样硬化和冠心病的形成也有功效。
2、燕麦的营养非常丰富,常食能够降低胆固醇和血糖,是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。
3、合理饮食冠心病患者调节饮食结构,养成良好的饮食习惯是有必要的,尤其是要对总热量有严格的控制,基本饮食要求是低脂、低盐、清淡、少刺激、易消化和富有纤维素,多吃新鲜蔬菜与水果。并要强调饮食规律性,一日三餐做到定时定量。可以少量多餐,但要注意晚餐不可吃得太迟,不在睡前加餐,且要严防暴饮暴食和饥饱不定。
4、适当运动老年人进行适当的有氧运动,是相当必要的,增强体质的同时,还可以对胸闷、心悸、气短等症状进行缓解,适合于老年冠心病的运动项目有散步、游泳、骑自行车、打太极拳、练气功和体操等。
另外,预防冠心病还需要从根源入手。那么,导致老年人患上冠心病的因素有哪些呢?
1、饮食:常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。
2、血脂:由于遗传因素,或脂肪摄入过多,或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高,而HDL下降,易患本病。
3、血压:血压升高是冠心病发病的独立危险因素。
4、吸烟:吸烟是冠心病的主要危险因素。
5、肥胖:超标准体重的肥胖者易患本病,体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。
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