中老年人：多蒸这种＂面食＂，低脂饱腹，天然卵磷脂，常吃身体好
　　春天多吃点粗粮有益健康，尤其玉米之类的杂粮，可以做很多种食物。玉米，对于大多数东北人来说不陌生，因为北方就是玉米的出产地之一。老一辈人过去一日三餐都吃它，现在大家都吃面粉了，玉米面也很金贵了，价格和面粉一样。
　　由于气候的关系东北每年的庄稼就是种1季，所以很多农作物玉米，大豆，土豆，高粱，大米等等,据说产一季粮食好吃。多季的南方的籼米真是不好吃，用来做炒饭口感还行，很散的那种。东北大米煮饭油汪汪的，不吃菜也能吃二碗饭。
　　大米好吃，玉米面也好吃。玉米面是粗粮但是营养非常的好，能够降低糖尿病的发生率。玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E等，具有降血降血脂。同时玉米面当中含有的膳食纤维能够延缓碳水化合物。
　　玉米面有2种分为黄色和白色。黄色的是最常见的，白色属于糯玉米的多一些营养成分都一样，白色的比较细腻一些，通常做年糕或者包豆包都不错。
　　中老年人：多蒸这种＂面食＂，低脂饱腹，天然卵磷脂，常吃身体好
　　【粗粮窝头】食材：细玉米面400克
　　制作：准备好主要的食材，选购细的玉米面，口感细腻筋道，粗玉米面蒸窝头也可以，口感粗糙比较香甜。
　　做窝头要用开水烫玉米面，这样容易做成型，而且口感也很好。
　　烫好的玉米面，放冷一点，用手揉成团需要松弛几分钟就可以做窝头了。
　　手先沾点水，（这样蒸出来的窝头表面很光滑）再取一块面团，整形如图片一样的长椭圆形，这就是窝头的形状啦。
　　用大拇指做个窝，再放到右手中转动到想要的窝头壁的厚薄就做好了。
　　窝头直接放到笼屉上边蒸就可以了，如意面比较软就铺个屉布蒸了，大火蒸15分钟即可。
　　粗粮窝头就分享到这里。其实玉米面的吃法很多，煮粥，煎饼，发糕，大饼子等等吃法。下次再分享不同吃法的玉米面食物。总有一款你喜欢吃的，欢迎一起交流！

今天才知道，原来草莓不能乱吃，想要吃得健康，这5个禁忌要牢记自打进入腊月，各大水果市场，商超，都出现了草莓的身影，尤其是年前年后的时候，更是一莓难求！我一直都觉得，草莓是上天的恩物，娇艳欲滴，芳香馥郁，酸甜多汁，就算是再冷的寒冬腊月，吃上一便宜又好喝的百香果，听说坚持喝会变白提起百香果，相信爱吃的人会特别爱吃，不爱吃的人会觉得特别酸，而百香果的籽到底可以吃还是应该吐掉？那今天就一起来了解一下百香果，看看有什么神奇功效，抗糖该怎么吃？百香果的热量100g失眠多梦凌晨34点早醒，每天这样按，宁心安神，不怕失眠早醒失眠是个老生常谈的话题了，之所以不厌其烦地说，就是因为在日常接诊的过程中，遇到太多被失眠问题困扰的人。失眠，又称不寐不得眠不得卧，是指经常不能正常睡眠的一种病症。常常伴有白天精神恍这几个时间点注意补充水分本报讯（记者狄慧）市第四中心医院消化内科王艳荣主任提醒，除了早上起床后要喝水，还有几个时间点也需要注意补充水分。饭前半小时左右胃部较空，胃酸浓度较高，饥饿感比较强，喝一杯水能稀释胃这6种食材，记得焯水再吃，不然不仅不好吃，还对身体有害这几种食材，记得焯水再吃，不然不仅不好吃，还会危害健康。焯水是一种烹饪方法，将食材放到烧开的沸水中，把食材焯熟，方便后续进行别的加工。焯水这个步骤不仅可以让食材快速成熟，更重要的是心肌梗塞来报道时，身体会有5个症状，需留心观察，别忽视心肌梗塞也被称之为心肌梗死，是一种发病率较高的心血管疾病，尤其是近几年来，很多人往往存在长期久坐饮食油腻高热量的习惯，进而使得血管中堆积较多的脂类物质。如果没有及时疏通血管，日积月黄帝内经告诉大家衣食住行和身体状况紧密相连民以食为天，如若天塌了，当食品药品安全出了大问题后，谈养生和医疗皆是虚妄。现今人的可怜是人类进入了互害模式，一边吃毒，一边排毒，生活成了一场徒劳的但要命的笑话。人可以不讲命运，但一钟南山忠告寿命取决于生活方式！这6件小事有助于延年益寿每个人都想长命百岁，但现实却是，国人平均寿命只有不到80岁，那么，为什么有人能活到100岁，而有的人却早早离世，寿命到底取决于什么？是遗传基因，是医疗条件，还是社会和自然环境？其实过了青春期，为什么还会长痘痘？得看你是否常吃这5种食物四十多岁的王女士照镜子发现自己最近又长了不少痘痘。我这身体年龄还停留在18岁吧，不然怎么老是长痘痘呢王女士的老公听到这句话，不禁翻了个白眼。还青春期呢，看看你脸上的皱纹，你这是昨天金匮要略里的温经汤和妇人良方大全里的温经汤有何区别温经汤是一个非常好的妇科调经要方。但是许多医生都知道，这个方子的出处一个出自金匮要略我们简称金匮温经汤一个出自妇人良方我们简称为妇人温经汤。那么这个不同出处的方子我们该如何运用呢，为什么肝癌一旦发现就是晚期？你知道吗，建议了解一下肝癌是最常见的恶性肿瘤，发病率高，肝癌的死亡率在恶性肿瘤中排第二。什么人容易得肝癌1饮食不注意长期食用含亚硝酸盐的食物，霉变的食物，这都是引起肝癌的主要因素，比如发霉的玉米花生当中