45岁是养寿黄金期，尽早改掉5个坏习惯，长寿才会向你招手

　　健康长寿是人们共同关心的话题，特别是人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，健康程度也会越来越差，更容易受到疾病的困扰，我们总说，人过了45岁以后，是人生的＂黄金期＂，这个年龄的人，通常子女已大，父母健康，事业成功，但是，这个年龄的人，也是疾病＂爆发期＂的阶段。
　　人过了45岁以后，身体机能下降，也更容易受到一些疾病的困扰，特别是45-55岁之间的这十年，被人们称作＂生命的危险期＂，在这个年龄段的人，更应该注意好好保养身体，生活中一些不良习惯是要不得的，若能积极改掉，长寿才更愿意亲近你。
　　45岁是养寿＂黄金期＂，尽早改掉5个坏习惯，长寿才会向你招手
　　1、经常吸烟饮酒
　　生活中，很多人都有吸烟饮酒的习惯，经常吸烟饮酒会对人的身体健康造成危害，特别是人过了45岁以后，身体机能开始不断下降，代谢能力也会变得大不如前，这就使大量的烟酒产生的毒素在身体内沉积而无法被代谢到体外，对身体健康造成威胁，影响人体免疫力，更容易受到疾病的困扰，所以，在这个养寿＂黄金期＂，最好是把烟酒戒掉，减少它们对身体造成的负担，这样，你的身体才会更健康，才会更容易长寿。
　　2、经常久坐不动
　　久坐是现代人普遍存在的社会现象，经常久坐，让人的新陈代谢和血液循环速度减慢，不但容易导致肥胖的发生，同时，还会使大量的毒素和垃圾在身体内沉积，无法及时代谢到体外，久而久之，影响身体的免疫功能，更容易受到疾病的困扰，特别是人过了45岁以后，本身的新陈代谢能力就会下降，若还经常久坐，对身体的影响就会更大，所以，平时避免久坐，适当的运动起来，你的身体才会更健康、更长寿。
　　3、经常熬夜晚睡
　　熬夜晚睡已经成为了现代人的常态，无论男女老少，大家都习惯了晚睡，特别是在一些一线城市，人们的工作忙碌，更是经常加班熬夜，人若经常熬夜，会增加身体器官的负担，久而久之，人的免疫功能下降，内分泌紊乱，则更容易受到疾病的困扰，尤其是人过了中年以后，还经常熬夜，对身体的伤害会是非常大的，因此，尤其是人过了中年以后，一定要积极改掉熬夜的习惯。
　　4、经常压力过大
　　现代人的工作和生活的压力大，特别是在一些一线城市，消费水平高，更是让人的压力剧增，压力过大，会导致人的免疫系统和内分泌受到影响，不但会影响到人的睡眠、饮食等正常生活，还容易让人受到疾病的困扰，特别是人过了中年以后，承受压力的能力也会下降，若还经常压力过大，则容易影响到你的健康，因此，要学会缓解和释放压力，以平和的心态去面对生活，你的身体才能更健康。
　　5、饮食结构不合理
　　大鱼大肉、精米白面是现代人餐桌上的常客，吃的太好，也会增加身体的负担，不但容易引发肥胖，也会产生大量的代谢垃圾，增加患上疾病的风险，尤其是人过了中年以后，身体代谢能力大不如前，若还饮食过于精细，则更容易受到疾病的困扰，所以， 积极调整饮食结构，多吃蔬菜水果，适当吃一些粗粮，清淡饮食，营养均衡，你的身体才会更健康。
　　现代人的生活节奏快，人们在生活中养成了很多不良的习惯，若能积极改掉这些不良习惯，减轻身体的负担，身体也会＂回馈＂你健康，＂回馈＂给你长寿的。
　　祝您身体健康！