29岁男子，不碰烟酒，查出肾衰竭，一个行为太频繁，肾脏受不了

　　深夜，29岁的小李，被120救护车送到了医院。
　　经过检查发现，尿酸值870μmol / L，血肌酐356μmoI/L。
　　并且，尿蛋白也异常，血压亦是十分高，最终确诊了急性肾衰竭。
　　医生立刻展开相关救治，好在保住了性命，被送入了ICU进一步观察。
　　等到小李再次醒来，已经还是3天后了。
　　当小李得知自己是肾衰竭的时候，无法接受，痛哭不已。
　　然而，小李不明白，自己不碰烟酒，也洁身自好，怎么就肾衰了呢？
　　医生对此也很好奇，为何年纪轻轻，就病得如此重呢？与其交谈后，医生发现了一些＂蛛丝马迹＂，不禁叹息，一个行为太频繁，肾脏受不了。！
　　那就是——长期熬夜喝饮料
　　医生通过交谈了解到：
　　虽然，小李平时不抽烟，不喝酒，但是却十分喜欢喝饮料。
　　尤其是在熬夜的时候，都是用饮料来提神的，每天都要喝上好几瓶。
　　小李一直单身，因为他酷爱打游戏，上学期间天天窝在寝室里面打游戏。
　　毕业后工作了，也基本上没有社交，下班后回到家里，就是坐在电脑前开黑。
　　这样的习惯，从大学一直到现在，却不料，长期熬夜，大量喝饮料，给肾衰竭埋下了＂祸根＂。
　　研究表明：每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加29%。
　　主要是饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能，长此以往，会导致肾脏严重的病变。
　　此外，长期大量喝饮料，还会导致体内尿酸升高，抑制尿酸排泄，一旦尿酸长期超标，对于肾脏损害巨大，甚至会诱发肾衰竭、尿毒症。
　　此外，临床发现，许多肾衰竭者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
　　长期熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快，也会导致身体免疫力下降，增加疾病的风险。
　　此外，下面三类人，易被肾衰竭找上，希望没有你第一类：长期吸烟者
　　吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
　　香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。
　　此外，还能导致普通人群的肾小球硬化，以及肾小管萎缩，且此，影响不能恢复。
　　第二类：滥用药物者
　　吃药多，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。
　　尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。
　　长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
　　第三类：爱憋尿者
　　很多人，由于各种原因，会出现憋尿的行为。
　　然而，这不仅违背了身体自然规律，也十分损害肾脏。
　　膀胱正常的储尿量是250到300毫升，而尿液在膀胱中储存的时间太久，有毒的物质，细菌就会随着输尿管，流入肾脏，导致尿路感染，诱发肾炎，肾衰竭等疾病。
　　一旦身体出现3个异常，及时去查查肾脏1、尿液泡沫多，久久不消失
　　早起排尿后，一定要看一眼。
　　如果，尿液泡沫多，持续时间长，久久不能消失。
　　此时，要注意肾脏受损，出现了蛋白尿。
　　2、排尿痛
　　当排尿无力，尿痛，尿少，尿急等异常的迹象，都说明肾脏或生殖系统出现疾病，需及时就医检查。
　　3、乏力，贫血
　　肾衰竭者，都或多或少会有贫血，有的是轻度，有的是中。
　　主要是由于，肾脏无法分泌促红细胞生成素所致，所以，也称为肾性贫血。
　　持续的贫血，会引起诸多不适症状，如乏力，头昏。
　　呵护肾脏，常喝一水，少碰二物，常搓三处
　　常喝一水
　　——植物茶水
　　肾脏喜欢水，一旦缺水，会严重损害肾脏。
　　多喝茶水，促进排毒，减少肾脏负担，是养肾最简单的方式之一。
　　白天，在两餐之间，用一些利尿小植物，搭配泡水，对于肾脏健康有益。
　　蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，促肾排毒，防肾炎，助力肾脏健康。
　　用蒲公英，褐头须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
　　蒲公英，随处可见，有＂尿床草＂之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。
　　褐头须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。
　　玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。
　　玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。
　　少碰二物1、腌制红肉
　　腌制的红肉，如腊肉、火腿等，是很多人喜爱的美食。
　　然而，这类腌制的红肉吃太多，对于肾脏的健康，十分不利。
　　首先，腌制品含有大量的盐分，会增加肾脏负担，容易导致肾脏受损。
　　其次，红肉吃太多，也会让肾脏长期处于一种超负荷的状态，不利于健康。
　　所以，即便再喜欢吃这类肉，也要注意管住嘴，少吃一点，再难也要忍住。 2、动物肾脏
　　动物肾脏，一般含有较多的毒素，不利于健康。
　　而临床上，也没有＂以形补形＂一说，所以千万不要迷信。
　　此外，动物肾脏属于高嘌呤食物，长期食用会升高尿酸，进而损害肾脏。
　　常搓三处1、搓足
　　双脚，有着许多的穴位与经络。
　　经常揉搓足心，可促进肾脏排毒，有益肾脏健康。
　　尤其是足心的涌泉穴，能够把精气运输到身体的各个部位。
　　经常按揉，可强身健体，也能够让肾精变得更加充足。 2、搓腰
　　腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。
　　尤其是，腰部的腰眼，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。
　　闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。 3、搓耳
　　肾开窍于耳，人体的耳朵，也被称为＂肾开关＂。
　　经常搓搓耳朵，可通经活络，补肾养肝，有助于强健肾气。
　　伸出双手，用食指、中指、拇指揉外耳廓，从上往下2分钟以耳部微热为宜。
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