33岁男子，深夜心梗，险丧命，夜里一个行为太频繁，血管受不了

　　深夜，33岁的大军（化名），被120送到了急诊。
　　值班医生立刻对其进行检查，最终确诊急性心梗，立刻下了病危。
　　在紧要关头，医生采用紧急手术，从男子血管里取出了一个长达1厘米的血栓，紧接着，为大军的血管里放入支架，总算是脱离了危险，保住了性命。
　　等到大军再次醒来，得知自己的情况，十分不解，平时挺健康的，怎么突然就心梗了呢？在接下来的康复过程中，医生了解到大军的生活方式，分析诱因，不免叹息：夜里一个行为太频繁，血管受不了，那就是——边熬夜边吸烟。
　　熬夜加上吸烟，是诱发心梗的高危因素。
　　近年来，心梗高发，也越来越趋于年轻化，与不良习惯，密切相关。
　　临床上，没有三高病史，但却长期吸烟和熬夜，进而诱发心梗的并不少见。
　　熬夜会降低身体免疫能力，加速血管老化，熬夜时久坐，更会增加血栓形成。
　　而吸烟就更不用说了，除了会危害到肺部健康以外，也是心血管疾病的元凶之一，在临床上，像动脉硬化、冠心病等心血管疾病，都和长期吸烟有直接关系。
　　此外，下面三个行为，也会加速心梗的发生行为1：用力排便
　　便秘，用力排便，是引发心肌梗死的原因之一。
　　便秘时，排便会非常的用力，造成了人体腹腔压力突然升高，影响了心肌供血，就会引发心肌梗死。
　　行为2：压力过大
　　繁重的压力，会让人本能地进入一种应激状态，会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压的变化，也会造成心率变快，从而诱发心梗、心绞痛等。
　　行为3：大量喝酒
　　喝酒易导致血压升高，心跳速度加快，增加心脏病发几率。
　　此外，长期喝酒，还会影响血脂健康，易形成血栓，增加心梗的风险。
　　一旦出现4个异常，警惕心梗来临，及时检查迹象1：胸骨后压榨样疼痛
　　胸骨后压榨样疼痛，同时伴有发热、面色苍白、心慌、气促和出冷汗等，要高度怀疑急性心梗。
　　迹象2：突然一身汗
　　突然间，感觉胸闷，出一身汗、全身不适，要警惕是心梗。
　　周身冷汗淋漓，是一种常见的心梗表现，切莫忽视。 迹象3：异常胸闷
　　就好像胸口处被压了块石头，感觉透不过气来，想长出一口气，比一般胸闷的程度还重，且持续时间长，一定要及时检查心脏。
　　迹象4：半夜憋醒
　　睡着了，胸闷的厉害，最后憋醒了，这是最危险的信号。
　　如果发生这种情况，第二天最好去看医生，很多心梗都是在半夜一两点或者凌晨发生的。
　　呵护心脏，少碰一物，坚持二勤，常揉三处
　　少碰一物——过咸食物
　　食盐吃太多，对于人体的心脏健康不利。
　　食盐中含有＂钠＂，一旦摄入过多，会悄悄伤害心血管健康。
　　吃盐多会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，血压上升，增加心脏负担。
　　所以，日常生活中，养护心脏健康，一定要少吃盐，清淡饮食，切莫重口味。
　　坚持二勤1、勤补水
　　缺水会导致血液黏稠，增加心梗风险。
　　因此，生活中，要注意勤补水，小口喝、慢慢咽，避免猛灌。
　　健康成人每天饮水量为1500~1700毫升，最好每半小时左右就喝一次水。
　　除了白开水，植物淡茶水，也是不错的补水选择，可稀释血液助力血管健康。
　　在两餐之间，用一些消脂排毒小植物搭配泡水，给血管清清淤，对心脏有益。
　　用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配成 蒲叶苦丁茶，热水冲泡代茶饮，消脂排毒，减少血栓，保护心血管，降低心梗的发生几率。
　　荷叶，十分常见，药用价值高，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
　　小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处，可减少心血管病风险。
　　蒲公英，随处可见，用其叶子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。
　　搭配在一起，做杯代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护心血管健康。
　　2、勤运动
　　适当运动，对促进血液循环、控制体重都十分有利。
　　并且，规律运动，有助提高心肺耐心，维持心脏机能。
　　因此，在寒冷的秋冬时节，也要注意进行运动，不能太懒惰。
　　即使每天运动10分钟，也能有效改善心脏健康。
　　建议每周进行3～5次，每次不少于30分钟的有氧运动。
　　老年人清晨起床不要太急、太猛，醒来后先在床上活动几分钟，再下床活动。
　　常揉三处1、内关
　　位置：手腕的横纹之上2寸。
　　按揉内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。
　　用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。
　　2、极泉
　　位置：腋窝顶端动脉搏动处。
　　经常按揉，可宽胸宁神，缓解心绞痛、肋间神经痛、祛心火毒素。
　　四指并拢，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压。
　　3、劳宫
　　位置：手掌心，握拳屈指时，中指尖处。
　　经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。
　　右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。
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