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解决失眠有妙招,这四招失眠克星,趁早收藏,你用得上

  人的一生约有 1/3 的时间是在床上度过的,但是总有那么一些时候,「晚上睡不着,白天起不来」……
  不论是自己主动熬夜还是由于学习和工作所迫,对于现在的人来说,拥有一个良好的睡眠,似乎已经成为了奢侈品。
  晚上睡不好所带来的问题也十分明显,易怒、记忆力变差、情绪低落、疲劳困顿等症状开始频繁出现。
  在生活中有很多解决失眠的妙招,只要我们运用得当,轻松解决失眠,这四招秘诀被称为失眠"克星",趁早收藏,你用得上!
  薰衣草泡脚
  薰衣草的宁神安眠效果早得到了大家的认可,被称为失眠的天然"克星"也不过分,很多人仅仅只是把它存放在自己的枕头下,这种做法起到的宁神效果较差,想要完全发挥薰衣草的功效还得泡脚。在薰衣草泡脚的时候大脑容易被暗示,使大脑快速进入疲惫状态,对于精神衰弱和失眠有非常好的效果,此外薰衣草泡脚还具有一定杀菌效果,对于出现脚气、真菌的朋可谓是福音,睡前泡15分钟的薰衣草,轻松解决失眠。
  睡前一杯热牛奶
  不少人吃饱了容易出现困意,想要解决失眠填饱肚子也是一种解决办法,而睡前吃东西反而不健康,解决失眠又想要健康的生活,面对这种情况牛奶就是失眠"克星",可以试试睡前一杯热牛奶。牛奶能起到治疗失眠的主要原因还是牛奶含有的色氨酸,这种物质能欺骗大脑,起到镇静的作用,从而使人想要睡眠,而且相比其他食物容易被胃吸收,解决失眠还不伤胃,这个办法值得大家收藏一下,相信你用得上。
  酸枣仁
  酸枣仁是一味中药也是一种坚果,虽然作为零食的它味道不怎么好,但是在治疗失眠上它的功效值得大家信赖,早有研究表面酸枣仁的煎剂能与镇静剂效果类似,但是服用超过一周以后人体会产生抗药性,如果你在这一段时间内调整好自己的生物钟,自然可以解决失眠这个问题,但是不可服用过多,酸枣仁含有一定毒性,建议大家在医师的指导下,确定自己的食用量。
  莲子汤
  莲子汤大家一定都不会陌生,它也是解决失眠的妙招,也是失眠的"克星",不仅如此它还是是一道美味的甜品,独特的口感获得不少男女老少的芳心,好吃的同时还有一定的安眠效果,睡前两到三个小时左右来上一碗,轻松养心安神,另外它还有补脾止泻,特别是对于经期失眠的朋友效果特别理想,手巧的朋友还可以和红枣、百合之类助眠提味的食物搭配,莲子干一次15g、红枣干30g、银耳干20g,服用一周,解决失眠轻轻松松,收藏一下,相信在经期你会用得上。
  俏动力你好晚安饮
  协同四大因子(芦笋粉、茶叶茶氨酸、留兰香提取物、Y-氨基丁酸),多管齐下改善睡眠,有失眠困扰的朋友,不妨睡前半小时来一袋,安全无负担,安睡一整晚。
  想要解决失眠不但要配合饮食、生活习惯上的帮助,同时还需要运动上的配合,不少出现短期失眠的人一天都没有怎么运动,对于这类人可以试试过量运动,效果理想,粘床就睡,另外还有什么失眠的"克星"大家也可以在评论区交流,相信还有更多的失眠克星帮助我们解决失眠!

你身边的中草药过江藤别名水黄芹大二郎箭蓬菜草。来源匍匐草本。全草夏秋采收,鲜用或晒干。产地多分布于长江流域及其以南,一般生长于山坡平地及河滩等潮湿处。药性微苦辛,平。功效清热解毒,散瘀消肿。主治痢疾尿你身边的中草药金鸡脚别名鸡脚叉鹅掌金星七星箭。来源形态草本。全草全年可采,鲜用或晒干。产地分布于我国西南中南华东地区,北至陕西南部山东及大连。多生于林下或阴湿石壁上。性味苦,凉。功效清热解毒,除湿利尿你身边的中草药乌蕨别名乌韭金花草野黄连墙柏雪仙草。来源形态草本。全草夏秋采,晒干。产地分布于长江流域及其以南,北达陕西南部,多生于阴湿山坡或林下。药性药味苦,寒。功效清热利湿,祛瘀止血。主治肝炎支气化疗病人吃什么营养品好营养才能有好体质随着现代生活的快速发展,大众开始重视饮食健康的理念。对于肿瘤患者来说,饮食健康同样非常重要。有研究表明,不健康的饮食习惯也是诱发癌症发生的因素,所以肿瘤患者一定要重视饮食健康。肿瘤你身边的中草药款冬花款冬花是在寒冬绽放的一种神奇花朵,但是因为其止咳作用强,很多花朵还是花蕾的时候就被摘下药用了,今天你身边的中草药就为大家讲述款冬花。别名冬花蜂斗菜产地主产于河南山西甘肃内蒙古等地。戒烟难不只是信念的问题,你缺的是一个方法,一起学起来吧我们的身边有不少烟鬼,他们出于健康的需要,又或者是考虑该生小孩了,于是到处喊着要戒烟戒烟,可真正将烟瘾戒掉的,没有几个。这可不光是信念的问题,缺乏真正有效的方法,才是戒烟路上的大敌身边中草药故事两味药击败痛经大魔王也不晓得是咋个的,现在越来越多的女娃娃(方言,对女子的称谓)都被痛经困扰着。看着她们痛苦的表情,脸色恰白(方言,惨白的意思),汗水直冒,感觉比我们那个年代生娃娃还痛苦。在此,分享一你身边的中草药羊耳菊别名别名白牛胆山白芷白面风羊耳风。来源形态亚灌木,秋冬开花。全草夏秋采收,鲜用或晒干。羊耳菊植株实景图产地分布于我国西南华南及东南地区,多生于向阳山坡林边灌木丛及荒山草地。药性辛苦身边中草药故事狗尾草漂亮的狗尾巴草上个礼拜,在北京工作的大学同学出差到成都,为了尽我的地主之谊,便邀他晚上撸了个串儿(吃烧烤),直到深夜才回家。结果第二天(周六),我在洗漱台刷牙时,着实被自己吓了一跳你身边的中草药杜虹花羊耳菊资料图别名紫珠草粗糠仔。来源形态亚灌木,初夏开花。根叶春至秋采收,鲜用或晒干。杜虹花产地分布于华南至东南地区,多生于山坡溪边林下或灌丛中。药性微苦涩,平。杜虹花功效止血祛瘀。便秘害人不浅,揉肚子轻松消除摩腹俗话叫揉肚子,古人认为摩腹能通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百证,补不足,泻有余,消食之道,妙应无穷,何须借药烧丹,自有却病延年实效耳。清代有一个
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