长期掰手指和从不掰手指的人，谁关节更健康呢？答案让人意外

　　导语：在我们的日常生活当中，或许有一段像电视，电影里面的情节，相信大家都见过一个画面，有的人的骨头似乎有着一种特殊的功能，那就是在掰手指的时候，骨头可以咔嚓咔嚓响，甚至有的人在转动脖子的时候，脖子也会随着有骨头响的声音，日常生活当中是很常见的问题，尤其是对于男性来讲，在日常生活中甚至已经养成了掰手指的习惯。
　　01常掰手指会得关节炎吗？
　　我们人体每个关节都存在一定的缝隙，这些缝隙被称为关节腔，关节腔当中有很多润滑关节的液体，这些液体又被称为润滑液，液体中间会有一些气体，那么是什么原因导致我们患关节炎的原因呢？
　　主要是因为自身的原因，再就是因为关节的磨损，掰手指咔嚓响，其实这是关节液中的气泡振动发出的声音。
　　当我们掰手指的时候，关节腔的空气压力会有所改变，气体分子在压强的变化下不断的推动，就会发出清脆的声音，掰手指并不会对我们关节造成什么伤害，所以掰手指一般来讲，不会得关节炎。
　　02如何预防关节炎？
　　1、避免诱发关节炎发病的环境因素
　　在潮湿的环境中，病原菌生长的速度比较快，容易导致关节炎发作，所以平时需要注意卫生、保持室内通风。
　　尽可能不要待在潮湿、寒冷的环境中，环境因素是引起关节炎发作的原因之一，主要指的是某些化学物质、紫外线等，部分易感人群在接触这些因素后，会产生异常免疫反应，导致关节炎发生。
　　2、避免风寒
　　人体的关节部位是容易受到风寒湿邪气侵袭的，手腕关节炎同样如此，日常生活中要养成良好的生活习惯，做好对手腕关节的保暖，平时不要用凉水洗手，冬天外出时戴上棉手套等，这些都是避免风寒侵袭的好方法。
　　3、减少关节负担
　　减轻自身体重，避免过度肥胖，尤其是膝关节承受的压力较大，所以，可以做一些有针对性的体育锻炼，锻炼关节周围的肌肉，有助于更好地保护关节。
　　多做运动也能有效燃烧身体脂肪，保持健康的体态，例如长跑就能帮助降低身体里的血糖、血脂，对减肥的有一定的效果。
　　4、适量运动，保持心情愉悦，提高机体免疫力
　　免疫系统的稳定与情绪具有相关性，临床上很多患者都是在经历了不良生活习惯，容易出现自身免疫性疾病的问题，因此，保持乐观、稳定的心态，有利于预防由自身免疫病引起的关节炎。
　　另外，要多补充钙，特别是老年人，由于缺钙会出现各种问题，另外还要尽量控制体重，否则也会增加关节的不适感和疼痛感。
　　5、合理起居
　　我们居住的环境一定要保持通风，阳光直射，屋内干燥，空气新鲜，被褥要经常晒一晒，防止细菌的滋生。
　　早晚洗脸刷牙要用温水，晚上一定要用热水洗脚，对关节恢复好处非常大，可以促进下肢血液循环，有效的预防类风湿性关节炎的发生。