疏调养生谈疏调与气之养生
国医大师张震经过数十年的潜心研究和认真实践检验创立了疏调学派，其核心即是疏调气机。疏调气机不单可以治疗病患也可为养生提供思路。
养生，指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养，即调养；《素问·生气通天论》曰：＂阴平阳秘，精神乃治。＂调养的目的即是为了平衡，有余则调减，不足则调益；生，即生命。气既是构成天地万物以及人类生命的共同的本始物质，故与气相关的异常，＂疏调＂无所不涵盖。笔者研究与中医有较大相关性的有＂氣＂、＂炁＂、＂气＂，无中生有谓之＂炁＂，源天地自生谓之＂气＂，秉水谷而生者谓之＂氣＂。源于＂氣＂者，＂疏调＂可愈，源于＂炁＂、＂气＂者，＂疏调＂有益。＂疏调＂即是养生。
《素问·天元纪大论》中说：＂太虚寥廓,肇基化元,万物资始。＂万物皆由元化，调元回归太虚便是养生之根本。下面介绍我两种养生方法。
★奇经八脉呼吸法：可以采取站式，坐式，卧式中任何一种姿势。闭上眼睛，以意领气，吸从会阴穴经督脉升百会穴；呼从百会穴经任脉降会阴穴；吸从会阴穴垂直升到下丹田内后，同时向分两条通路到两肾，再从两肾经后背垂直上升到双肩井穴；呼从双肩井穴走双手臂外侧，经双手外侧到双手心；吸从双手心经双手臂内侧到双乳胸前；呼从双乳胸前直下降到以肚脐同高度相交于肚脐内变一条路线到会阴穴；吸从会阴穴垂直上升气海穴相交点；呼从相交点降会阴穴，分两路线穿环跳穴经两腿外侧下行于两脚面，经脚面到两脚心；吸从两脚心同时从两腿内侧上升经会阴穴到下丹田；呼从下丹下降到会阴穴。
★闭目静观法：姿势不限，放松为要。时间长短不拘。闭上眼睛，大脑不思不想，不参与任何杂念，无论出现什么，静静地＂看＂着它，一切顺其自然。
清代孙德润《医学汇海·卷十五·补益养生篇》云：＂养生以养心为主，故心不病则神不病，神不病则人不病，理故然也＂。上面两种方法，前一种通过调节呼吸，后一种直接调节心神，以疏调人体气机，达到身心合一，最终返璞归真。