喝不喝牛奶对老人身体影响大吗？医生想要补钙，喝牛奶很重要

　　导语：随着人们生活质量的不断提高，越来越多的人开始追求更高品质的生活，特别是饮食方面，很多人除了饱腹的目标之外，还会注重营养的搭配。牛奶是生活中很多人都喜欢的饮品之一，因为牛奶不仅味道香醇，同时也富含营养物质，特别是能够补充身体钙质，缓解骨质疏松等症状的发生。
　　生活中喝牛奶的群体大部分都是小孩，因为很多人认为小孩正在长身体，所以需要饮用牛奶来补充营养物质。而对于老年人而言，饮用牛奶的比例就显得很少，甚至生活中有很多老人都 没有补钙的习惯  ，以至于身体也可能存在健康隐患。 牛奶的好处有哪些？‍
　　1、补钙
　　牛奶中最为明显的营养物质就是钙质，所以长期饮用牛奶，身体钙质也能得到有效补充，这对于缓解骨质疏松等相关问题有很大的帮助。但是根据我国专家的调查，发现我国现在出现 骨质疏松 的人数达到了两亿人，特别是 中老年人和孕妇的患病率最高  。
　　2、增强免疫力
　　对于中老年人而言，年龄的增长会导致身体各方面机能的退化，身体 免疫功能也会逐渐减弱  ，钙质也会逐渐流失。而这时如果能够经常饮用牛奶，不仅各类营养物质能够得到补充，同时也能补充钙质，减少骨质疏松的患病率，对于老年人而言算是＂良药＂。
　　牛奶并不适合所有人‍
　　牛奶的好处众所周知，以至于生活中很多人都喜欢通过牛奶来补充营养物质，但其实人的身体是存在差异性的，有一些人本身就不适合喝牛奶。就比如 乳糖不耐受的人  ，这类人虽然也喝牛奶，但其中的营养物质却无法正常吸收，所以牛奶并没有起到补充营养的作用。
　　牛奶是补充身体钙质的主要饮品，所以当有些人无法通过牛奶进行补充钙质时，就需要通过 合理的健康饮食来补充钙质  。生活中含有钙质的食物有很多，其中包括鱼类，豆制品等，这些食物不仅含有丰富的钙质，同时，还有人体所需的蛋白质等营养成分，代替牛奶可以说绰绰有余。 喝牛奶应该注意什么？‍
　　生活中，很多人购买的牛奶都是袋装或者盒装的，所以一般人都会直接饮用牛奶，并不会进行相关的处理，但也有一些人会对牛奶进行 独特方式的加工  ，所以我们饮用牛奶时也应该注意正确的方法。
　　1、不要过度加热
　　首先，牛奶饮用时尽量不要过度加热，因为当牛奶加热到一定程度时，比如到达60度时，其中所含有的 营养物质就会逐渐流失  ，这时喝牛奶所补充的营养成分也会随之降低。虽然牛奶不能过度加热，但有些人存在肠胃问题或牛奶过冷等问题，这时只需要热水泡一下即可，既不会太过冰冷，营养物质也还存在。
　　2、选择适合的种类
　　现在市面上售卖的牛奶包装比较合理，比如 200毫升或300毫升  分袋装的，这样的牛奶能有效避免变质等问题。市面上牛奶分为很多种，比如纯牛奶、酸奶等，所以想要通过饮用牛奶来补充营养物质时，可以选择自己 喜欢饮用的牛奶种类  ，这样效果会更好。
　　结语： 相比于小孩需要通过补充营养来帮助成长，老人则需要通过获取营养物质来维持身体健康，所以平时一定要 注重老人的营养搭配  ，并且平时要常喝牛奶，这样才能使骨质疏松等疾病患病率降低，还能够减少并发症的出现。老年人身体各部位都是相连相通的，所以通过 喝牛奶就能减少疾病的发生  ，何乐而不为呢？