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　　老年人的长寿不是单一方面构成，而是综合方面的原因构成，好比如上学期间不能偏科，在人生的考场之一，活的岁数足够大就是考了一个好成绩，分数比较高。
　　一、在吃喝方面做足功夫
　　吃喝方面向来不能凑合，如若你应付吃与喝，吃与喝就会应付你的身体。吃喝既需要讲究适时，又需要做到适量，在不暴饮暴食的同时，营养方面需要做到均衡。病既然从口入，也就需要把控好口这一个关隘，饮食既需要做到洁净，又要在吃喝方面适可而止，除了要避免暴饮暴食，照样需要避免忍饥挨饿，吃喝是养生重中之重的环节，不是一两天做到，而是长期坚持才能够出现成效。
　　二、在调节情绪方面下功夫
　　情绪能够左右哭与笑，悲与喜，甚至情绪还能够左右生气与否。越是上了年纪，越需要把控情绪，争取把情绪维持在平稳的状态，虽然做不到心如止水，但是要做到尽可能风平浪静。充其量荡漾起波纹，没有必要动不动就掀起惊涛骇浪。调节情绪要借鉴大禹治水，不是一味地围堵，而是要在应该疏导的时候疏导，时常看些许喜剧，时常做些许善事，多念别人的好处，多发现别人的优点，并且学会接纳自己，进而跟自己和解，由此种种情绪就会得到大幅度调节。
　　三、在培养爱好方面下功夫
　　吃饱喝足之余，业余生活的爱好必不可少，因此老年人要争取培养出一到两项得心应手的爱好，爱好不是贵在于多，而是贵在于精。老年人要用适可而止玩乐的心态度过晚年，当拥有着迷的爱好，孤独就会不复存在，烦恼就会抛到九霄云外。在专注爱好期间，即使是片刻的时间，也会体验到莫大的享受。爱好提供的精神享受，虽然替代不了物质，但是在些许层面，精神的作用远远大于物质，精神和物质是同为基础，同为上层建筑。用爱好点缀晚年的老年人，晚年既会活得丰富多彩，又会过得活色生香，由此会构成延年益寿的积极因素。
　　结语：走路不是一味强调速度有多快，或者走的步数多么多，睡觉照样如此，不是睡觉越多越好，而是要寻找适合自己的走路方式以及睡觉方式。只要适合自身，即使与众不同，也可以我行我素，话又说回来，不适合自身，夸张点说即使跟整个世界有干系，也跟你没有干系。
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（疑似）痛风首诊复诊该做何辅助检查？看懂此文拒绝过度医疗在候诊区，经常会有痛风患者互相交流病情，而讨论最多的话题有三个你尿酸多高？哟600多呀，我也差不多！你在等检查结果吗？你都做了哪些检查呀？诶，怎么我多做了这几个检查呢，我得去问问！老年人不想吃饭没胃口怎么办？老年人随着年龄的增长味蕾会逐渐失去作用，对于饭菜的香味不敏感，医学上称为食欲不振，老年人的食欲不振有生理性原因和病理性原因。生理改变由于自然衰老的原因，消化酶活性降低，营养吸收能力胃口小吃得少还长胖，5个点餐技巧得用上身边总有女生咨询我，说自己胃口小，每次吃很少就饱了。平时工作又很忙，基本都是吃外卖，想吃得食物多样点儿，可是点多了吃不了又浪费，再有也不想长胖，有没有什么点餐技巧，可以既不浪费又吃夏日有胃口爱吃饭也不长胖？这8招要get起来昨天立夏，酷热难耐的夏天就算是来啦。很多朋友说一到夏天就没胃口，啥也不想吃，这可怎么办？这篇文章就来系统说说，对了想减肥的小伙伴也一条条看下来吧，因为减肥同样适用。一夏天没胃口都是立夏已过，胃口差昏昏欲睡，是怎么回事？邢斌颜德馨肖相如频道导读今天跟着颜德馨先生学习疰夏的辨别与相应的防治措施，助你摆脱夏打盹儿的困顿。01hr疰夏，又称注夏苦夏，是一种常见的季节性疾病。月令云土润溽暑。时交夏，日长暴儿童三豆饮，秋天天气干燥，给孩子多喝，孩子胃口好了少感冒大家好，我是静静今天给大家分享一道在秋天适合儿童的三豆饮。自从进入秋天之后，家里孩子经常口干舌燥，舌苔又白又厚，并且胃口很差，精神也不好，这时候除了润燥也要兼顾祛湿。妈妈们不妨煮这首个高温日来袭开空调前看完此文，大人孩子少生很多病大家好，我是米医生今年上海气候意义上在5月7日就入夏了而往年一般要到5月29日整整提前了22天据网上消息上海今天气温可能会冲刺35度高温潮湿闷热黄梅天仿佛已经到来湿哒哒黏糊糊真的让为什么祛湿那么难？看完此文你就明白了大家好，我是米医生很多患者来就诊时对我说的第一句话就是米医生我湿气很重，试了很多方法就不见效，怎么办啊我们现在很多人都知道自己身体湿气重用了很多祛湿的方法有些有作用有些又感觉没什么中国的粮食够吃吗？你节约了吗？都说现在人都过着衣食无忧的日子，可谁又能懂得食物也是来之不易的呀！就是因为出生环境不同，随意对粮食的爱惜粮食的程度也不一样。在这里，我希望大家能够正确认识到粮食的重要性。从一点一滴纯牛奶对人体血糖有何影响？糖友喝前血糖7。4，喝完有何变化？导语纯牛奶是一种常见的饮品，富含蛋白质钙质以及多种微量元素，营养价值很高。但是对于糖尿病患者而言，生活中再常见的食物也要关注，是否会对血糖产生影响。那么本文今天就跟大家说下，纯牛奶糖尿病的克星，伟大的胰岛素是怎么被发现的，饥饿疗法有多可怕今天我们来聊胰岛素传奇。在人类的医药历史上有过很多伟大的发明，比如麻醉技术可以让患者在接受手术治疗时，不至于被疼死。再比如大名鼎鼎的青霉素，可以让受伤的士兵不会因为后续的感染而死亡