（19）气的阴阳与作息
　　昼为阳，人就有精神气，
　　可谓日岀而作，很有活力。
　　夜为阴，人就要休息，
　　可谓日落而息，阴阳规律。
　　元气遇阳上升，遇阴下降，
　　这就是气的阴阳与作息。
　　有的人火旺阴虚，
　　晚上不能收敛元气，
　　手脚发热，心烦气躁，
　　造成失眠，无法正常休息。
　　还有的人不能全全收敛元气，
　　晚上手脚不热，
　　可心脉还在散发元气，
　　身体劳累，
　　但神志清醒，兴奋致极，
　　睡眠后一会梦东，一会梦西，
　　心不能主神，影响休息。
　　只有阴阳互生，阴阳协调，
　　才能正常循序劳逸规律，
　　只有阳升阴降，
　　正常散发元气，
　　谓之健康身体。
　　否则阴虚过久定会引发阳虚，
　　阳虚不治定会造成阴虚，
　　最终人格挺好，
　　就是阴阳皆虚。
　　晚上睡不好觉，
　　白天就没有精力，
　　白天不起劲儿的劳作，
　　晚上就失眠，心燥无比。
　　阴阳的恶性循环，
　　使一个大好人，身患病疾。
　　只有遵循阴阳圈按时作息，
　　白天勤勤恳恳，
　　晚上按时休息，
　　才能阴阳协调，
　　恢复健康的身体。

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