颈椎病、腰痛、头晕、头痛白领们每天伏案工作，各种疾病不离身，中医特地为办公一族介绍一些按摩穴位保健养生的方式，一起来看看吧。
　　专家也指出，这些穴位以及按摩方法同样也适用于老年人以及其他人群，有时间都可以多多自我按摩和保健。
　　0hr1hr揉捏风池穴
　　颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
　　后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
　　揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
　　0hr2hr滚揉后溪穴
　　久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
　　后溪穴是手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
　　坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
　　0hr3hr按摩太阳穴
　　脑力工作压力大，头晕、头疼是常有的事，此时最简单的方法就是按摩太阳穴。
　　太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线12处。
　　午饭后揉一揉太阳穴，三五分钟即可，往往有不错的提神醒脑的作用。
　　0hr4hr刺激明眼穴
　　眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。
　　左右手的大拇指中间的骨节上。
　　用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。

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