晚上吃苹果容易伤胃？医生建议到了晚上，这4种食物尽量不要吃

　　胃部是身体非常重要的器官，主要功能就是蠕动和消化食物，让食物跟胃液充分融合，摄取食物当中的营养，给人体提供所需的营养物质。
　　胃部比较娇弱，容易受到损伤，稍不注意就容易导致肠胃受损，出现胃痛，胃胀，烧心，反酸等问题。
　　想要养胃，在饮食方面就要多下功夫，尤其是晚上吃饭时。很多人说晚上不能吃苹果，因为吃苹果容易伤胃，真的是这样吗？下面我们一起来看一下。
　　01晚上吃苹果容易伤胃？
　　对于晚上吃苹果容易伤胃，这个说法是没有科学依据的，所以大家不用担心晚上吃苹果会对胃部造成伤害。
　　一般来说，不建议晚上吃水果是担心热量超标， 苹果是低热量的水果 ，晚上吃了也不会导致身体的热量超标。
　　有生活常识的人都知道，身体的消化吸收功能主要取决于肠胃的蠕动和消化液的分泌， 苹果容易被身体消化吸收 ，所以不会有太大问题。
　　晚上吃苹果时不建议睡前吃，因为有可能会增加肠胃的负担。 在睡觉之前的1~2个小时吃苹果是可以的，不会损伤胃部的健康。
　　苹果当中含有糖分和三类物质，吃完苹果后要记得刷牙再睡觉。对于减肥的人来说，最好不要晚上睡前吃苹果，不然会导致身体长胖。
　　02
　　医生建议：到了晚上，这4种食物尽量不要吃
　　1、高油食物
　　我们常吃的油炸食品大多都属于高油食物，高油食物当中含有的油脂较多，还有很多胆固醇和热量，所以这类食物不适合晚上吃。
　　如果经常晚上吃这些食物会引起肥胖，影响人体的各项指标，导致慢性疾病的出现。加重肝脏的负担，而且 这些食物不好消化，会影响肠胃的健康，还会影响睡眠。
　　2、甜品
　　很多女孩喜欢吃甜品，吃甜品可以给人体带来更多的多巴胺，让人们心情愉悦。但是甜品当中的含糖量较多。
　　长期吃甜品容易造成肥胖， 导致身体的各项指标出现异常，影响身体的健康 。如果经常晚上吃甜品，会让糖分在体内不断堆积，引起高血糖的问题，还会导致消化不良。
　　3、生姜
　　＂晚上吃生姜，等于吃砒霜＂是老一辈人经常说的一句话，这句俗语是有一定科学依据的，生姜不适合在晚上的时候吃。
　　生姜的营养价值较高，是每家每户常见的调味品，如果在晚上的时候吃生姜， 会加速身体的血液循环，引发失眠多梦的问题。
　　晚上吃生姜还会影响肺部的健康，引发肺部出现结节，所以不建议大家在吃晚饭的时候吃生姜。
　　4、容易胀气的食物
　　在众多食物当中有一些食物吃完之后会让人产生胀气的情形，比如黄豆和红薯。这些食物中的淀粉含量较高，摄入体内之后， 会在胃部产生大量气体，引发腹胀，腹痛。
　　很多人吃完晚饭之后活动量较少，如果吃了这些容易胀气的食物，可能 会引起消化不良的问题，还会影响到睡眠质量。
　　晚上吃饭的时候尽量选择清淡的食物，不妨多吃一些新鲜的蔬菜，还要减少摄入主食，可以多吃一点粗粮，燕麦和杂粮粥等都是非常不错的选择。